Stiai ca sucurile facute in casa consumate in exces pot fi periculoase pentru copil?

Alexandra Irimiea

Cu totii stim ca bauturile racoritoare din comert, chiar si acele sucuri la cutie, „naturale”, nu sunt sanatoase pentru organismul unui adult, daramite al unui copil. De aceea, parintii se straduiesc sa cumpere copiilor fructe cat mai naturale, nepoluate, de la tara, pe care apoi le transforme in sucuri proaspete, delicioase, fara nici un pic de conservanti. Nimic mai gresit! Tragedia este ca nici macar nu-si dau seama ca fac mai mult rau decat bine! Medicul nutritionist Mihaela Bilic, autoarea cartii „Sanatatea are gust”, explica si de ce.

In ciuda eforturilor parintilor in a-i oferi copilului o nutritie sanatoasa, de multe ori, din nestiinta, se strecoara greseli grave. Sucurile sunt un exemplu in acest sens. Potrivit informatiilor furnizate de Academia Americana de Pediatrie, consumarea unei cantitati mari de suc, in loc de apa, contribuie la obezitate, la dezvoltarea cariilor dentare, a diareei si a altor probleme gastro-intestinale cum ar fi balonarea si durerea abdominala.


De ce sunt periculoase sucurile proaspete, facute in casa din fructe naturale?

Medicul nutritionist Mihaela Bilic ofera o explicatie simpla la care nu ne-am fi gandit:

 
 „Pentru ca sucul este perceput de catre organism ca un lichid si este incadrat la capitolul apa. Insa un litru de suc are 500 de calorii, iar creierul nostru nu are mecanism de percepere a lichidelor concentrate in calorii pe care el sa le ia drept pe alimente. In consecinta, caloriile din suc nu sunt consumate in efortul  fizic al copilului, ci se depun si ii multiplica celulele adipoase. A fost descoperit ca sucul de fructe este cauza numarul unu de obezitate infantila in SUA, mai mult decat orice aliment gras.”

Sunt insa copii care nu mananca anumite fructe, de aceea mamicile le "strecoara" intr-un suc delicios, printre altele care-i plac. Nu este un lucru interzis si nu inseamna ca nu mai avem voie sa-i dam copilului niciun pic de suc, trebuie insa sa fim atenti la cantitatea de fructe pe care o stoarcem. O solutie ar putea fi sa facem putin suc pe care sa-l diluam cu apa si asa avem un pahar plin, dar care nu contine atatea calorii.

   Tu pui in pahar trei fructe, iar copilul le bea ca pe apa. Nu-i face niciun bine ingestia multor calorii dintr-o inghititura. Un copil nu va putea niciodata sa manance trei fructe pentru ca nu-i incap in stomacel, dar sucul o sa-l bea si este un aport de zahar cu care organismul nu are ce face pentru ca nu era pregatit pentru ele. Nu este nicio smecherie in a-i face copilului un fresh. Niciunui adult, dar mai ales copilului. Fructele trebuie mancate cu tot cu pulpa, mestecate ca aliment, nu baute sub forma de fresh”. (dr. Mihaela Bilic , medic nutritionist)  

Aceeasi recomandare o face si Academia Americana de Pediatrie: „Copiii trebuie incurajati sa manance fructul intreg, nu sub forma de suc.”

Sucurile naturale au un continut ridicat de zahar

"Este usor sa crezi ca sucul de fructe este natural, sanatos si plin de vitamine, DAR adevarul este ca el contine mult zahar concentrat!” (Dr Suzy Honisett, manager al programului australian pentru sanatatea copiilor „Kids Go For Your Life”, citata de site-ul www.theage.com.au)    

  "Toate sucurile sunt rele pentru ca toate au cantitati concentrate de zahar — indiferent daca este natural (fructoza din fructe) sau artificial, este tot zahar! De aceea, in special la copii sugeram sa bea doar apa sau lapte”. (Fiona Preston, manager promotor de sanatate la Serviciile Dentare Victoria din Australia, citata de site-ul www.theage.com.au)  

Sucurile naturale pot provoca si carii dentare

Si medicul pedodont Raluca Baba, de la Clinica DentalMed , le recomanda mamicilor sa ofere cu moderatie sucuri copiilor, chiar daca sunt fresh-uri facute in casa din fructe proaspete.

    „In principiu fructele sunt acide si dulci - aceasta combinatie fiind cariogena! Totusi fructele aduc aport de vitamine si ajuta si in digestie, de aceea ele nu sunt interzise , dar este indicat a fi folosite moderat.”  (dr. Raluca Baba, medic pedodont al Clinicii DentalMed )

De asemenea, in privinta sucurilor naturale, medicul pedodont recomanda ca acestea sa fie baute imediat de la preparare, pentru a nu-si pierde din vitamine , iar utilizarea lor sa nu fie zilnica. Astfel, din punct de vedere al atacului acid asupra dintilor, este mai importanta frecventa cu care sunt administrare sucurile decat cantitatea.  

 

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Alertă! Produse alimentare retrase din magazinele din România. De ce nu pot fi consumate
    Alertă! Produse alimentare retrase din magazinele din România. De ce nu pot fi consumate

    Alertă alimentară în România ridicată de către Autoritatea Sanitar Veterinară și pentru Siguranța Alimentelor. Două tone de mâncare au fost retrase de urgență...

    Atenție! De ce NU trebuie să mănânci ouăle imediat după ce au fost făcute de păsări
    Atenție! De ce NU trebuie să mănânci ouăle imediat după ce au fost făcute de păsări

    Știai că ouăle nu se mănâncă niciodată în prima zi în care au fost făcute de păsări? Și noi am fost la fel de surprinși ca și tine. Iată de ce nu ar trebui să...

    Celebrități despre care nu știai că sunt gemeni
    Celebrități despre care nu știai că sunt gemeni

    Nașterile de gemeni nu sunt atât de speciale pe cât îți imaginezi, drept dovadă că și în rândul celebrităților sunt întâlnite o mulțime. Noi...

    Au văzut un copil necunoscut la miezul nopții în casă. După câțiva ani și-au dat seama că era viitorul lor copil
    Au văzut un copil necunoscut la miezul nopții în casă. După câțiva ani și-au dat seama că era viitorul lor copil

    O mămică povestește, într-o postare pe Reddit, că a trăit o întâmplare cel puțin bizară în urmă cu câțiva ani, când încă nu îl...

    Ce se întâmplă dacă ai lichid amniotic în exces?
    Ce se întâmplă dacă ai lichid amniotic în exces?

    Prezența lichidului amniotic în exces în sarcină poate fi consecință unei malformații fetale, unui diabet zaharat slab controlat al mamei sau unor anomalii ale cromozomilor....

    20 de celebrități despre care nu știai că au origini în România
    20 de celebrități despre care nu știai că au origini în România

    Fie că este vorba despre lumea filmului, despre teatru, fie că este vorba despre alte arte sau despre universul științific, în oricare dintre ele regăsim și persoane faimoase cu...

    Ştiai cât de frumoasă este fiica lui Mr.Bean? Iată de ce este supărată pe tatăl ei
    Ştiai cât de frumoasă este fiica lui Mr.Bean? Iată de ce este supărată pe tatăl ei

    Lily, fiica actorului britanic Rowan Atkinson (cunoscut mai ales pentru întruchiparea personajului Mr.Bean), a fost implicată şi ea în lumea filmului, jucând alături de...

    8 curiozitati despre vise. Tu le stiai?
    8 curiozitati despre vise. Tu le stiai?

    Visele pot dezvalui lucruri aflate adanc in subconstient sau pot fi pur intamplatoare. Oamenii au 3-7 vise, 2-3 ore pe noapte, iar 90% dintre vise sunt uitate imediat ce o persoana se...

    © 2022 Qbebe