Contributors
Manute Creative

Lipsa de magneziu la copii

Multe dintre simptomele asociate unei carențe de magneziu nu sunt specifice acestor probleme, prin urmare devin realmente dificil de diagnosticat cu precizie. Din acest motiv, lipsa de magneziu la copii trece adeseori neidentificată și netratată. Iată simptomele care se pot regăsi la cei mici alături de modalități potrivite de tratament.

Simptome pentru lipsa de magneziu la copii

- Oboseală. La nivel celular magneziul este necesar pentru a produce ATP (adenozin trifosfat), o coenzimă necesară pentru transportul energiei în celule, acest proces fiind esențial pentru determinarea metabolismului, dar și diviziunea celulară. În lipsa combinării cu magneziul, acesta nu va fi activ. Magneziul este consumat prin exercițiu fizic, stres emoțional și activități zilnice
- Irascibilitate crescută. În cazul în care cei mici sunt mai puțin politicoși decât de obicei și prezintă un comportament specific crizelor de tantrum, aceasta poate fi una dintre cauze
- Astm. Această afecțiune poate fi cauzată de nivel redus de magneziu; scăderea nivelului său afectează funcționarea musculaturii netede a bronșiolelor, dar poate și conduce la o acumulare de calciu în ele, declanșând un atac astmatic
- Copiii se trezesc în miezul nopții cu dureri și crampe. Deoarece magneziul este necesar, după cum am menționat, în funcționarea musculaturii netede, un nivel redus poate conduce la dureri, leziuni și o perioadă redusă de recuperare după efort fizic. Se întâmplă acest lucru când pătrunde în celule prea mult calciu, determinând contracție musculară prelungită. În decursul timpului apar tresăriri, crampe, dureri, slăbiciune și leziuni (60% din cantitatea de magneziu din corp se află în oase și dinți, 39% în mușchi și 1% în sânge)
- În continuarea simptomului anterior, poate apărea și insomnia. Magneziul are un efect relaxant asupra organismului, menținând calmul sistemului nervos și un somn odihnitor
- Cei mici sunt neliniștiți cu privire la școală și alte lucruri similare. Îngrijorarea excesivă, depresia și anxietatea cu privire la școală, prieteni, activități sportive se poate datora unei carențe de magneziu.
- Lipsa de concentrare. Când celulelor din creier le lipsește magneziul, nu vor mai funcționa la fel de bine. Apare o dificultate în concentrare, precum și o slăbire a memoriei. Serotonina este asimilată în organism cu ajutorul magneziului; astfel, fără un nivel ridicat al acestuia creierul nu va fi capabil să mențină aceste niveluri, conducând la dificultăți în concentrare
- Dezechilibre hormonale. Un nivel crescut de magneziu în organism este esențial pentru echilibrarea hormonilor. Creierul, centrul chimic al organismului, necesită magneziu pentru a funcționa corespunzător. Glandele adrenale, producătorii principali de hormoni din corp, necesită cantități abundente de magneziu pentru a regla cantitatea de adrenalină și cortizol. În consecință, niveluri reduse ale acestui mineral pot fi asociate cu o producție în exces din ambii hormoni, slăbind abilitatea corpului de a regla alți hormoni cheie, inclusiv estrogen, progesteron, testosteron și serotonină
- Constipație. Este unul dintre primele simptome ale unei deficiențe de magneziu. Pe măsură ce nivelul său scade în musculatura netedă din organism, intestinele devin mai puțin mobile și predispuse hipercontractilității. În lipsa magneziului, tensiunea din intestine, deshidratarea în întregul organism și o lentoare generală a organismului împiedică digestia optimă
- Dureri de cap și migrene. Magneziul este resposabil pentru relaxarea țesuturilor musculare, în timp ce calciul este pentru contracție. Când raportul dintre aceste două minerale este dezechilibrat, un exces relativ de calciu poate determina mușchii să se contracte mai mult decât să se relaxeze, apărând o creștere a frecvenței durerilor de cap și a migrenelor
- Tensiune crescută. Inima și creierul sunt două organe care necesită cel mai mare nivel de magneziu din corp; în lipsa acestuia mușchiul cardiac, precum și pereții arterelor și cei ai venelor devin extrem de întinși, ceea ce conduce la o creștere a tensiunii arteriale
- Greață, amețeală și apetit redus. Când lipsa de magneziu la copii începe să influențeze musculatura netedă a tractului digestiv, simptome precum greață, apetit redus, chiar și amețeală pot apărea
- Alte simptome pentru lipsa de magneziu la copii includ: neliniște, bruxism (scrâșnitul dinților) și sensibilitate la zgomot. Tensiunea musculară, crampele și spasmele (în special la mușchii mici cum ar fi cei de la nivelul pleoapei) constituie de asemenea indicii.

Citește și: Mineralele - tabelul dezvoltarii copilului de la 0 la 18 ani 

lipsa de magneziu la copii

Tratament pentru lipsa de magneziu la copii

Doza zilnică recomandată de magneziu pentru copiii cu vârsta 4-8 ani este de 130 mg, iar pentru cei cu vârsta 9-13 ani este de 240 mg. Un prim pas pentru a interveni în mod adecvat ar fi să întocmiți o listă cu alimentația zilnică a copilului; astfel veți putea evalua cantitatea de magneziu care ajunge în corp.

În momentul în care intervenția se constituie într-o suplimentare semnificativă cu magneziu, rezultatele apar extrem de rapid, respectiv 3 săptămâni-3 luni în funcție de gravitate, observându-se îmbunătățiri în somn, dispoziție, energie și în alte probleme de natură fizică și psihologică. Momentul potrivit din zi pentru a oferi copiilor suplimente cu magneziu este dimineața devreme sau după-amiaza târziu când nivelurile acestui mineral tind să scadă.

Câteva dintre sursele alimentare cele mai bogate în magneziu sunt nucile și semințele, în special migdalele, alunele de pădure, nucile braziliene, nucile caju și semințele de floarea soarelui. De asemenea, există și surse excelente de magneziu printre legume precum spanac, broccoli și ovăz. Trebuie subliniat un aspect important în acest sens, și anume: conținutul de magneziu din produsele proaspete este influențat de conținutul de magneziu al solului pe care sunt cultivate. De asemenea, fitații și oxalații împiedică asimilarea sa corespunzătoare, în timp ce o aciditate crescută a organismului poate reduce nivelul acestui mineral. Nu în ultimul rând, calciul  este un antagonist al magneziului, astfel o cantitate prea mare din lactate precum lapte, iaurt, brânză poate să îi scadă nivelul.

Este important să monitorizați nivelul de magneziu din organismul copilului deoarece o carența devenită cronică poate contribui la apariția unor afecțiuni pecum diabetul, rezistența la insulină, bolile cardiovasculare și osteoporoza.

Surse: 

www.goodhealth.co.nz; www.ancient-minerals.com; www.ctds.info; www.realfitmama.org

Postul la copii este sănătos? Ce spune medicina, ce recomandă biserica

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    5 afecțiuni periculoase care pot să apară dacă ai lipsă de magneziu
    5 afecțiuni periculoase care pot să apară dacă ai lipsă de magneziu

    Magneziul face parte dintre cei mai valoroși nutrienți pentru sănătatea noastră fizică și psihică. Așa cum veți afla și din articolul de mai jos, el poate preveni apariția unor...

    Ce boli poate provoca lipsa de vitamina D la copii
    Ce boli poate provoca lipsa de vitamina D la copii

    Vitamina D este una dintre cele mai importante vitamine de care are nevoie copilul, în condițiile în care îi poate asigura o dezvoltare optimă din toate punctele de...

    Studiu: Mamele cu lipsă de vitamina B12 pot naște copii cu probleme de sănătate
    Studiu: Mamele cu lipsă de vitamina B12 pot naște copii cu probleme de sănătate

    Când te gândești la cele mai importante vitamine pentru funcționarea optimă a organismului nu trebuie să excluzi nici vitamina B12. Ea aduce numeroase beneficii, prezența sa...

    Semne că ai lipsă de vitamina A
    Semne că ai lipsă de vitamina A

    Vitamina A este esențială pentru funcționarea întregului organism, dar în special pentru piele și ochi. Din acest motiv printre primele indicii că ai lipsă de vitamina A se...

    Ai migrene puternice? Se poate să ai lipsă de vitamine, conform unui studiu
    Ai migrene puternice? Se poate să ai lipsă de vitamine, conform unui studiu

    Migrenele fac parte dintre cele mai frecvente probleme de sănătate și ne pot afecta la orice vârstă, în special între 10 și 40 de ani. Ele sunt mai frecvente la femei...

    Celebrul model a devenit, în sfârşit, mamă, deşi s-a luptat 7 ani cu lipsa menstruaţiei
    Celebrul model a devenit, în sfârşit, mamă, deşi s-a luptat 7 ani cu lipsa menstruaţiei

    Unul dintre cele mai faimoase modele şi-a îndeplinit în sfârşit visul de a deveni mamă. Descoperă din articolul de mai jos despre cine este vorba!

    Copilul este trist? Semnul că are lipsă de vitamine
    Copilul este trist? Semnul că are lipsă de vitamine

    Începem prin a-ți spune că tristețea este un sentiment normal și la vârsta copilăriei. Mai mult, atunci când este motivată, devine un semnal al faptului că...

    © 2021 Qbebe