Învață-l pe copil despre cele mai cunoscute emoții
Pentru ca micuțul tău să ajungă să-și identifice emoțiile, este foarte important ca mai întâi să cunoască denumirea lor și să le poată recunoaște. Poți să începi prin a-i spune cum este într-un anumit moment sau să te dai exemplu pe tine și să-i motivezi starea pe care o ai. De exemplu, poți să-i spui: „Pot să spun că acum ești furios" sau „Sunt tristă pentru că nu am avut timp să o vizităm pe bunica".
O altă modalitate de a-l ajuta pe copil să se familiarizeze cu emoții sau cu stări variate este să-i prezinți niște personaje care să le exprime. De pildă, folosește-te de niște pernuțe care pot arăta emoții și stări precum: supărarea, mânia, veselia, teama, oboseala, seriozitatea, faptul de a fi visător, de a face mofturi sau de a fi oricând plin de afecțiune. După ce i le vei prezenta pe fiecare, poți să-i pui întrebări despre ele: „Cum crezi că se simte?", „Ce putem face să-l ajutăm ?" etc..
Datorită acestui tip de activitate, copilului îi va fi mai ușor să identifice emoțiile.
Explică-i diferența dintre sentimente/stări și comportamente
Un copil va reuși să-și gestioneze mai bine emoțiile dacă va învăța și cum ar trebui să și le exprime în mediul social. Astfel, ar trebui să-i spui că este normal să simtă orice emoție, dar că este alegerea sa cum o va dezvălui în fața celorlalți. Spre exemplu, dacă la un moment dat copilul îți mărturisește că este furios, validează-i starea, menționând însă că nu este în regulă să se trântească pe jos și să țipe sau să lovească pe cineva.
„Misiunea" ta este să-i accepți stările și să-i arăți că-i ești oricum alături, dar străduiește-te și să-l disciplinezi. Menține-ți însă cât mai mult calmul și ține-l la curent cu consecințele care pot deriva din exprimarea unei anumite emoții. Alege o adresare de forma: „Acum urmează să iei o pauză și să te duci să stai liniștit pentru că l-ai lovit pe fratele tău".
Împărtășește-i trucuri prin care să învețe să accepte toate emoțiile
Mai ales când este vorba despre emoțiile negative, care-i pot răni și pe cei din jur, este foarte important ca un copil să ajungă să înțeleagă cum ar trebui să procedeze pentru a nu ajunge să fie dominat de ele. Iată ce ar trebui să facă în acest scop:
• Să respire adânc în momentele în care se simte blocat într-o emoție negativă precum furia sau teama- Inspirând și expirând adânc, copilul va ajunge să se relaxeze și să nu mai simtă că nu mai poate face față stării respective
• Să numere pentru a se relaxa- De exemplu, numărând de la 1 la 100 diferite obiecte, copilul va avea răgazul să se îndepărteze de elementul care i-a provocat o emoție negativă și va putea ulterior să-și găsească resursele ce-i vor readuce o stare de bine
• Să ia o pauză- O mică pauză este întotdeauna binevenită pentru a-l ajuta pe copil să reflecteze mai profund și să se liniștească. Este foarte important, în cazul emoțiilor negative, să știe că se poate duce singur să-și ia un răgaz înainte să-i spui tu să facă acest demers
• Să identifice lucrurile care pot alunga emoțiile negative și le pot înlocui cu unele pozitive- Stai de vorbă cu copilul despre ceea ce îl face mai fericit și spune-i să se gândească la așa ceva în clipele în care simte o anumită emoție negativă. Va fi o metodă ideală pentru a-l învăța să ia partea bună a lucrurilor și să nu se lase copleșit de stări care-i pot face rău.
Totodată, vino cu soluții creative pentru a-l sprijini în rezolvarea unor probleme responsabile cu declanșarea unor emoții negative. Spre exemplu, dacă micuțul este trist pentru că nu-i place la ora de sport întrucât nu câștigă niciodată o competiție, stați de vorbă și vezi care ar putea fi motivele pentru care se întâmplă așa. Vezi ce i-ar putea fi de folos și încurajează-l pe el să identifice soluții care l-ar putea determina să se simtă mai bine.
Nu în ultimul rând, arată-i mereu că îl susții. Adesea, o simplă îmbrățisare sau o vorbă bună pot face minuni când este vorba despre un copil care se confruntă cu o emoție negativă. Nu uita că va fi binevenit să-l lauzi când îl vezi că a reacționat într-un anumit fel la o anumită situație. Copilul se va simți motivat să repete comportamentul respectiv și cu alte ocazii!
De fiecare dată când vrei să-i expui copilului emoțiile pe care ar trebui să le cunoască, folosește-te de joacă. Plușurile colorate îți pot fi de mai mult ajutor decât îți închipui. Alege „Gașca de Haioși" din cadrul campaniei Petrom și fă-i cunoștință cu fiecare dintre ei. Drăgăstosul, Somnorosul, Speriosul, Râzăciosul, Seriosul, Mofturosul, Visăciosul, Sclipiciosul, Secretosul și Răutăciosul pot intra în topul celor mai îndrăgite jucării ale copilului tău și îl vor stimula să fie mai interesat să învețe lucruri noi despre diferite emoții, să le identifice mai ușor și să capete abilități de gestionare a lor mult mai repede.
Surse:
www.imom.com, www.psychologytoday.com, www.verywellfamily.com
Urmareste-ne pe Google News
