fructe | energie | ore de consum | Qbebe.ro
X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

La ce oră să mănânci fructele, ca să ai mai multă energie

de Brigitta Szebenyi

Te-ai gândit vreodată că o alimentație sănătoasă are și ea regulile ei? Cum consumăm corect toate aceste bombe de vitamine și energie pe care ni le oferă Mama Natură, astfel încât să profităm din plin de ele?

fruitAdevărul este că oamenii pot fi împărțiți pe categorii și subcategorii când vine vorba de alimentație. Există oameni ignoranți cu propria sănătate, care nu pun preț deloc pe alimentația sănătoasă și există oameni care mănâncă super sănătos, care citesc etichete, se informează, se consultă cu specialiști în nutriție și consideră dieta sănătoasă un adevărat stil de viață. Să lăsăm invidia la o parte, să luăm exemplu și să le spunem un sincer "Bravo!"

Întrebarea celor care sunt de-a dreptul înnebuniți după fructe este una des întâlnită: când și cum este bine să le consumăm? Există vreo limită atunci când vine vorba de consumul anumitor fructe sau totul este permis la orice ora din zi și din noapte? Și, de asemenea, cum este corect să le îmbinăm cu alte alimente, astfel încât să își păstreze proprietățile?

O statistică publicată de către Centrul de Prevenire și Control al Bolilor este destul de ingrijoratoarea, cel puțin pentru americani, dar sigur că vom găsi aceeași situație și în alte țări ale lumii: numai 12% dintre adulți consumă cantitatea de fructe recomandată de către nutriționiști. Trist, nu-i așa? Se pare că uităm să avem grijă de propriul corp, fiind acaparați de stres, de problemele zilnice, și , prin urmare, de mâncatul pe fugă, mâncarea de tip fast-food și toate celelalte alimente la pungă și plastic pe care le cumpărăm din mers.

Revenind la lucruri sănătoase și yummy, conform lui Keri Glassman, fondatorul platformei Nutritious Life și partener Fairway Market , nu există limite în ceea ce privește orele la care consumăm fructe. Glassman susține faptul că nu există dovezi care să indice clar și concis faptul că nu poți consuma fructe seara, de exemplu. Da, într-adevăr, este important ce fel de fructe consumăm și în ce combinație facem asta.

"Cel mai bun moment pentru a consuma fructe este dimineața, pe stomacul gol", susține Jessica Rosen, specialist în medicină holistică, într-un interviu acordat revistei Elite Daily. De asemenea, este indicat să monitorizezi cantitatea de fructe atunci când îți faci un smoothie, deoarece acesta este rapid absorbit în organism și îți poate crește nivelul glicemiei mai mult decât trebuie. De asemenea, îți poate genera senzația de foame la scurt timp, așadar este bine să balansezi dieta cu legume, proteine și grăsimi sănătoase. Când vine vorba de gustările vinovate de la miezul nopții, există unele fructe care sunt permise , chiar indicate atunci când suferi de insomnii: banană (melatonina), cireșele (melatonina) și caisele (vitamina C).

Voi consumați zilnic fructe?

Sursa: www.elitedaily.com

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Ce trebuie sa stii despre alimentele modificate genetic Ce trebuie sa stii despre alimentele modificate genetic
Totul despre alergiile alimentare Totul despre alergiile alimentare
Ghidul complet al caloriilor Ghidul complet al caloriilor
Principiile alimentatiei sanatoase Principiile alimentatiei sanatoase

Articole Lifestyle

Pantofii cu toc nu mai sunt la modă! Care este modelul care face furori în această toamnă! Pantofii cu toc nu mai sunt la modă! Care este modelul care face furori în această toamnă!
Ce secret ascunde ultima cifră din anul nașterii tale Ce secret ascunde ultima cifră din anul nașterii tale
7 greşeli pe care le fac femeile înainte, în timpul şi după sex 7 greşeli pe care le fac femeile înainte, în timpul şi după sex
15 lucruri pe care nu le știai despre înșelat 15 lucruri pe care nu le știai despre înșelat

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Alina Nedelcu
De ce trebuie să învățăm copiii că este în regulă să eșuezeDe ce trebuie să-i familiarizăm pe copii și cu eșecul Chiar dacă ne vine greu să vedem dezamăgirea, frustrarea și tristețea profundă a copilului după un insucces, psihologii spun că nu trebuie să facem tot...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Școala Siguranței Tedi a poposit la DragomireștiO vizită într-un colț al județului Dâmbovița - Dragomirești Nu mi-aș fi închipuit că o zi de vineri, de la sfârșitul lunii mai, se poate transforma într-o experiență cu totul memorabilă,...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Ora la care nastem este programata genetic

Ora la care nastem este programata genetic

Nu iti imaginai ca ora la care nasti poate avea vreo legatura cu genetica, dar
MAI MULT

Tarile cele mai sigure si cele mai periculoase pentru nasterea unui bebelus

Tarile cele mai sigure si cele mai periculoase pentru nasterea unui bebelus

Intemeierea unei familii reprezinta unul dintre cele mai importante momente din
MAI MULT

Lucruri fascinante despre luna in care s-a nascut sau se va naste copilul tau

Lucruri fascinante despre luna in care s-a nascut sau se va naste copilul tau

Cunosti cu siguranta informatii generale ce tin de semnele zodiacale, astrologie
MAI MULT

Bebee

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net