Din grija pentru copilul tau
ECONOMIDA

Cura cu ouă de prepeliță: contraindicații și eficiență

Ouăle de prepeliță intră în categoria super-alimentelor, fiind accesibile atât din punct de vedere al prețului cât și din perspectiva procurării. Pentru aceia dintre noi, mai puțin norocoși, care nu avem posibilitatea de a crește prepelițe, supermarket-urile sunt răspunsul! Din ce în ce mai mulți specialiști în nutriție abordează subiectul ouălor de prepeliță, afirmând faptul că acestea au nenumărate beneficii asupra sănătății: de la îmbunătățirea aspectului pielii, părului și unghiilor până la menținerea sănătății la nivelul sistemului respirator și reglarea nivelului de zahăr din sânge. Cu toate acestea, parcă sună prea bine pentru a fi adevărat: oare nu există și contraindicații? Află tot ce ai nevoie să știi despre cura cu ouă de prepeliță în continuare!

Ouăle de prepeliță sunt bogate în vitamine, antioxidanți și minerale, ceea ce le transformă în candidații ideali pentru menținerea sănătății la nivelul sistemului imunitar. Deși sunt micuțe, proprietățile lor sunt considerabil mai sporite față de cele ale unui ou normal (practic, un ou de prepeliță are de două ori proprietățile unui ou de găină). Ele sunt ideale pentru persoanele care doresc să mențină un stil de viață sănătos și un anumit număr de kilograme, precum și pentru sportivi, având cu până la 2% mai multe proteine față de un ou obișnuit. Sunt ideale pentru reducerea stresului și reglarea sistemului respirator!

Beneficiile curei cu ouă de prepeliță

1. Accelerează metabolismul

Din acest simplu fapt, ouăle de prepeliță devin aliatul ideal în dietele alimentare. Ouăle de prepeliță ajută sistemul digestiv să proceseze alimentele mult mai rapid, iar rezultatele se vor vedea în scurt timp. Adaugă ouă de prepeliță la salate sau consumă-le în loc de oul obișnuit de la micul dejun și vei observa în scurt timp că metabolismul tău va procesa mâncare în jumătate din timpul pe care îl aloca îl mod normal procesării.

Vezi AICI un studiu care atestă importanța rolului ouălor de prepeliță în accelerarea metabolismului.

2. Promovează sănătatea oaselor

După cum prea bine știm deja, calciul este principala sursă de sănătate a oaselor noastre și se găsește din plin, alături de alți nutrienți importanți, în ouăle de prepeliță. Ca drept urmare, acestea sunt alimente ideale pentru copiii aflați în creștere.

oua de prepelita - taiate

Sursa foto: istockphoto.com

3. Grăbesc procesul de recuperare

Indiferent dacă vorbim despre recuperarea după o gripă sau după o boală ceva mai complexă, ouăle de prepeliță sunt o sursă ideală de minerale și vitamine, fiind foarte bun pentru refacerea celulelor din organism și implicit, pentru recuperarea rapidă a acestuia.

4. Sunt pline de antioxidanți

Ca drept urmare, ele sunt ideale atât pentru menținerea sănătății la nivelul sistemului respirator, curățându-l practic de radicalii liberi, precum și pentru detoxifierea corpului per total. Cura cu ouă de prepeliță este ideală pentru refacerea organismului, după perioadele stresante sau pur și simplu pentru a ne asigura că eliminăm toate toxinele acumulate în timp, din cauza poluării sau a stilului de viață agitat. Fiind pline de vitminele A și C (antioxidanți puternici), ele ajută în mod semnificativ la prevenția dezvoltării bolilor cronice.

5. Luptă împotriva depresiei

Depresia și anxietatea sunt două afecțiuni serioase, care, din păcate, afectează din ce în ce mai multe persoane. Trăim vremuri tulburi, iar rata de creștere a acestor afecțiuni se sporește de la o zi la alta. O modalitate foarte bună prin care putem combate aceste afecțiuni este dieta: o dietă sănătoasă, bazată pe alimente care conțin hormoni buni ne va ajuta să ne îmbunătățim semnificativ starea de spirit, iar ouăle de prepeliță sunt bogate în astfel de hormoni!

oua de prepelita - depresie

Sursa foto: istockphoto.com

6. Ajută la procesul de înfrumusețare

La nivelul intern, ouăle de prepeliță au nenumărate beneficii, însă nici la nivel exterior nu se lasă mai prejos, acționând direct asupra celulelor din corpul uman, pe care le ajută să se refacă repede, iar acest lucru se reflectă în primul rând la nivelul pielii: elimină ridurile. Totodată, ele sunt ideale pentru menținerea unui scalp sănătos (grozave pentru combaterea mătreții și căderii părului) și pentru sănătatea unghiilor. Totodată, ouăle de prepeliță s-au dovedit eficiente și în combaterea acneei.

7. Ideale pentru dietele bazate pe proteine

Ouăle de prepeliță conțin cu 2% mai multe proteine față de un ou normal, fiind mult mai ușor digerate. Totodată, sunt pline de vitamina B12, fiind ideale pentru dietele bazate pe proteine sau pentru vegetarieni.

8. Ajutor de nădejde pentru lupta împotriva colesterolului

Colesterolul îți dă bătăi de cap? Avem vești bune pentru tine - cura cu ouă de prepeliță îți va ajuta corpul să își regleze nivelul de colesterol bun din corp și să îl diminueze pe cel rău!

Există contraindicații?

La fel ca orice alt aliment consumat în exces, ouăle de prepeliță pot cauza efecte negative asupra organismului, atunci când nu sunt consumate cu moderație, motiv pentru care se recomandă o cură cu aceste ouă sau consumul lor moderat.

  • Da, antioxidanții sunt extraordinari pentru corp și ouăle de prepeliță sunt o astfel de sursă, însă este de menționat faptul că excesul poate duce la disfuncții ale organismului și chiar la dezvoltarea celulelor canceroase, crescând riscul de a face cancer. Antioxidanții ajung să atace și celulele sănătoase, cauzând astfel un potențial cancer.
  • Este foarte important să vă asigurați că nu aveți reacții alergice înainte de a consuma ouă de prepeliță. Cu toate că acestea sunt eficiente în reducerea alergiilor, există numeroase studii care afirmă faptul că pot înrăutăți afecțiunile alergice preexistente!
  • Nu sunt recomandate femeilor însărcinate. Dacă sunteți pe cale să deveniți mămici, aveți foarte mare grijă la alimentație și discutați în permanență cu medicul! Ouăle de prepeliță nu sunt recomandate în dieta unei gravide!
  • Deși ouăle de prepeliță pot diminua nivelul de zahăr din sânge, fiind foarte bune pentru diabetici, există riscul de a scădea extrem de mult acest nivel și de a cauza hipoglicemie, iar o situație similară se întâmplă și în cazul tensiunii arteriale: pot scădea tensiunea, însă aveți grijă să nu o scadă mult prea mult, pentru a nu cauza hipotensiune!

oua de prepelita

Sursa foto: istockphoto.com

Acestea fiind spuse, ouăle de prepeliță au nenumărate beneficii și sunt un super-aliment ideal pentru sănătatea umană, însă aveți grijă să le consumați cu moderație și să consultați medicul înainte de a le introduce în dieta copiilor sau în chiar și în dieta pesonală, dacă sunteți pe cale să deveniți mămici!

Guma de guar, soluţia naturală eficientă în combaterea constipaţiei

Surse foto: istockphoto.com

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Top 5 rețete cu carne de prepeliță pentru copii
    Top 5 rețete cu carne de prepeliță pentru copii

    Carnea de prepeliță este cea mai săracă în colesterol după cea de struț, dar mai are și alte calități valoroase: este plină de proteine, minerale și este ușor de digerat....

    Lentile de contact în sarcină: sfaturi utile și contraindicații
    Lentile de contact în sarcină: sfaturi utile și contraindicații

    Când ești însărcinată trebuie să ai mai multă grijă de tine și te gândești mereu dacă nu cumva produsele pe care le folosești afectează în vreun fel...

    Vocea mamei este cea mai eficientă alarmă pentru copiii somnoroși, conform unui studiu
    Vocea mamei este cea mai eficientă alarmă pentru copiii somnoroși, conform unui studiu

    Trezitul de dimineață al copilului este una dintre provocările vieții de părinte, mai ales în timpul anului școlar. Un studiu a descoperit că micuții somnoroși se trezesc de...

    Cartea personalizată: Cea mai eficientă și originală metodă de a învăța copilul literele
    Cartea personalizată: Cea mai eficientă și originală metodă de a învăța copilul literele

    Așa-i că este plăcut să te uiți la imagini cu puiul tău? Când acestea sunt frumos ilustrate într-o carte de tip album, cu atât este mai bine. Dacă aceasta este și...

    Rowenta Clean & Steam – eficiență 2 în 1 și timp redus la jumătate
    Rowenta Clean & Steam – eficiență 2 în 1 și timp redus la jumătate

    Vine primăvara! Uită de orele prelungite în care curățenia locuinței te acapara total! Cu aspiratorul vertical 2 în 1 Clean & Steam de la Rowenta, ai casa lună din...

    Chiar este Vitamina C eficientă în prevenția și tratarea Covid-19?
    Chiar este Vitamina C eficientă în prevenția și tratarea Covid-19?

    Tratarea COVID-19 este o prioritate mondială. Cercetători și medici testează medicamente de tot felul, incluzând pe lista remediilor și vitamina C.

     Rowenta Smart Force – curățenie eficientă în orice moment
    Rowenta Smart Force – curățenie eficientă în orice moment

    Da, știm! Ești o femeie ocupată: ore suplimentare la birou și o agendă care te acaparează total. Dar cum îți faci timp pentru curățenie când el decide să-ți facă o...

    © 2019 Qbebe