Ce poți face acasă pentru a scăpa de ochii obosiți

Fă-ți un masaj al ochilor

Ca să reduci senzația de ochi obosiți, ar trebui să-ți masezi zilnic pleoapele. Astfel, vei reuși să îmbunătățești circulația sângelui și să-ți relaxezi mușchii din jurul ochilor. În același timp, masajul va stimula activitatea glandelor lacrimale, ceea ce va preveni senzația de uscăciune.
Pentru un masaj într-adevăr benefic, procedează așa:
• Folosește-ți degetele pentru a-ți face un masaj al pleoapelor și al mușchilor de deasupra sprâncenelor, cam 10-20 de secunde.
• Masează-ți ușor și pleoapele inferioare.
• Nu uita să extinzi mișcările și la tâmple și în zona pomeților.
• Repetă cam o dată-de două ori pe zi, iar dacă dorești te poți masa cu ulei de măsline.

Folosește-ți palmele

O mică presiune a palmelor asupra ochilor va fi numai bună pentru cei ce petrec multe ore în fața calculatorului sau televizorului.
Ideal este să lucrezi cu palmele în felul următor:
• Așează-te într-o poziție confortabilă și încălzește-ți ușor palmele, frecându-el între ele.
• Închide ochii și pune-ți palmele peste ei, fără a apăsa pe pleoape. Stai așa timp de 30 de secunde.
• Deschide încet ochii și uită-te de jur-împrejur.
• Repetă cam de 3-5 ori pe parcursul unei zile.

Nu ocoli exercițiile pentru ochi

Dacă vei face exerciții pentru ochi în mod constant, nu numai că vei alunga oboseala și vei îmbunătăți circulația sângelui, dar îți vei îmbunătăți și capacitatea de concentrare.
Să vedem două dintre cele mai cunoscute variante de exerciții numai bune pentru ochii obosiți:
• Ia un creion și ține-l la o distanță cam de un braț față de ochii tăi. Concentrează-te asupra lui. După aceea adu-l încet către ochi, în timp ce-ți menții concentrarea pe el. Îndepărtează-l apoi din nou și repetă de 10-15 ori.
• Mișcă-ți ochii în sensul acelor de ceasornic și invers, timp de câteva secunde. Ia o pauză și clipește din ochi. Repetă pentru 4-5 ori consecutiv, de mai multe ori pe zi.

Încearcă să faci pauze cât mai dese

Întrucât motivul principal pentru care ne confruntăm cu ochi obosiți este că lucrăm prea intens, pentru o perioadă prea lungă, ideal este să faci pauze mai dese, pentru câteva minute. În timpul pauzelor, încearcă să nu te uiți la ceva anume, ci doar să-ți odihnești ochii.

Schimbă-ți lumina

Fie că ai parte deo lumină prea slabă, fie că aceasta este prea puternică, ambele îți pot afecta la fel de mult ochii și îi pot obosi.
Ca să încerci să mai reduci din oboseala oculară, ai grijă ce tip de lumină folosești:
• Îndepărtează becurile cu lumină prea puternică
• Înlocuiește-le cu unele cu lumină mai blândă, mai caldă și ajusteaz-o mereu în funcție de activitățile desfășurate.
• Chiar și lumina naturală poate să-ți fie dăunătoare, mai ales dacă face umbre pe ecranul computerului sau ecranului televizorului. De aceea, încearcă să o „controlezi" folosind jaluzele sau perdele.

Ajustează-ți monitorul computerului

Poți să-ți mai diminuezi din senzația de oboseală a ochilor dacă-ți vei ajusta monitorul computerului. De pildă, ai grijă să fie la distanța potrivită de fața ta. În același timp, ajustează contrastul și strălucirea monitorului, până când simți că îți este într-adevăr confortabil să te afli în fața lui.

Încearcă să faci „băi" de soare

Soarele poate avea și el efecte pozitive asupra ochilor obosiți. În plus, te va ajuta să-ți faci rezerve de vitamina D.
Ca să profiți din plin de soare, vei respecta indicațiile de mai jos:
• Așează-te confortabil într-un loc însorit (ideal este între orele 8 și 10 dimineața).
• Închide ochii și lăsa razele soarelui să-ți mângâie pleoapele.
• Mișcă-ți ochii în sus și în jos, la stânga și la dreapta.
• Poți să adaugi apoi și procedura cu palmele.
• Este indicat să repeți demersul în fiecare zi.

Optează pentru aplicarea unor comprese călduțe

Compresele călduțe vor relaxa mușchii din jurul ochilor și vor ameliora senzația de ochi uscați. Totodată, ele pot reduce inflamațiile.
Când vrei să folosești acest remediu pentru ochii obosiți, respectă aceste indicații:
• Înmoaie o cârpă moale și foarte curată în apă călduță și stoarce-o bine.
• Întinde-te și pune-ți cârpa pe ochi.
• Relaxează-te și stai așa pentru cel puțin 1 minut.
• Repetă de alte trei-patru ori, chiar de 2 ori într-o zi.

Aplică pe ochi niște linguri răcite

Această „tehnică" este una foarte veche și eficientă pentru tratarea oboselii oculare.
Tot ce ai de făcut este să iei două linguri și să le răcești fie în apă rece, fie să le introduci în congelator pentru câteva minute. După aceea le vei aplica (pe partea curbată) pe fiecare ochi, rotindu-le pentru un minut, până când simți că se încălzesc.
La final te vei stropi cu apă rece pe față și vei vedea că te simți mai energică și cu chef de treabă!

Aplică pe ochi felii de castravete

Castravetele este și el un remediu potrivit pentru ochii obosiți și uscați. Datorită conținutului de vitamina C și de acid cafeic, această legumă poate reduce inclusiv inflamația pleoapelor și va diminua cearcănele.
Va fi foarte simplu să te folosești de castravete:
• Pune la congelator două felii subțiri de castravete. Scoate-le după câteva minute.
• Întinde-te și aplică feliile pe fiecare ochi și lasă-le să stea acolo pentru 5-10 minute.
• Îndepărtează-le apoi și clătește-te cu apă rece.

Citește și: Cel mai bun anticearcăn natural din 2 ingrediente

Folosește ceai de mușețel

Pentru a scăpa de ochii obosiți poți să recurgi și la ceaiul de mușețel. Datorită proprietăților sale de relaxare și de a îndepărta inflamațiile va fi numai bun, mușețelul este numai bun și pentru ameliorarea durerilor de cap ce însoțesc adesea ochii obosiți.
Când ai la îndemână ceai de mușețel, tratează-te astfel:
• Pune patru pliculețe de ceai să fiarbă pentru aproximativ 5 minute.
• Două dintre pliculețe vor fi puse în frigider, iar celălalte vor fi lăsate la temperatura camerei.
• Poți să-ți pui pliculețele călduțe pe pleoapele închise, timp de câteva minute.
• Poți să-ți faci și un tratament la rece, cu ajutorul pliculețelor ținute la frigider.

Apa de trandafiri

Având proprietăți relaxante, este ideală pentru a-ți trata ochii obosiți. De asemenea, ea va întineri pielea din jurul ochilor și îți va ameliora cearcănele.
Utilizează apa de trandafiri în felul următor:
• Stropește-ți ochii cu apă rece și usucă-te cu un prosop.
• Înmoaie două discuri demachiante în apa de trandafiri.
• Întinde-te și aplică-le pe ochi. Stai așa câteva minute.
Este recomandabil să procedezi așa de două ori pe zi.

Nu te feri de lapte

Pe de o parte, laptele va fi numai bun pentru relaxarea ochilor obosiți, iar pe de altă parte va reduce iritațiile și va dezumfla pleoapele inflamate.
Cum vei proceda pentru a te bucura de beneficiile laptelui:
• Înmoaie un disc demachiant în lapte rece.
• După aceea masează-te pe ochii închiși și pe pleoape pentru câteva minute.
• Poți să faci acest demers zilnic.

Hidratează-te suficient

Deshidratarea poate crește și senzația de ochi iritați și uscați. Iată de ce este ideal să bei mai mult de opt pahare de apă zilnic, întrucât astfel va fi stimulată și circulația sângelui din regiunea ochilor.

Citește și: Remedii naturiste pentru afectiunile ochilor

Voi mai știți și alte remedii ce ne pot ajuta să scăpăm de ochii obosiți?

Surse:
www.nichetopics.info; www.organicauthority.com ; www.top10homeremedies.com;www.wikihow.com