Vrei un ten perfect? Iata 10 alimente pe care sa le mananci zilnic

Vrei un ten perfect? Iata 10 alimente pe care sa le mananci zilnic

Brigitta Szebenyi - Redactor

Daca vrei sa ai un ten perfect, cu siguranta iti achizitionezi cele mai bune produse de ingrijire si de make-up. Chiar si asa, nu esti intotdeauna multumita de efectele lor.

Poate ca ar trebui sa actionezi si de la "interior" pentru a avea o piele sanatoasa si stralucitoare.

Iata 10 alimente pe care este recomandat sa le mananci zilnic ca sa ai un ten perfect.

1. Ardei gras rosu

Este gustos si hranitor si il poti consuma atat crud, cat si gatit. Un singur ardei gras rosu pe zi iti acopera mai mult de 100% doza zilnica recomanda de vitamina C. In plus, ardeiul gras rosu contine fibre si vitamina B6, carotenoide si alte substante care cresc circulatia sangvina la nivelul pielii si previn aparitia ridurilor. Mai mult, carotenoidele din ardeiul gras lupta impotriva acneei.

2. Ciocolata neagra

Este bogata in antioxidanti, acizi grasi si flavonoide care dau stralucire pielii. Cacaoa din ciocolata ajuta vasele de sange sa se relaxeze, creste circulatia sangvina la nivelul pielii si o protejeaza impotriva razelor solare. Pentru a beneficia de toate aceste efecte ale ciocolatei, aceasta trebuie sa fie cel putin 80% cacao.

3. Somon

Somonul este un aliment excelent care combate stresul, anxietatea si depresia, gratie continutului de vitamina D. Totodata vitamina D ajuta la prevenirea bolilor de inima, colon si pastreaza sanatatea creierului si a oaselor. Mai mult, somonul contine acizi grasi omega3 care previn inflamatiile si reduc ridurile si acneea, dar care si hidrateaza pielea de la interior.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO

Articolul urmator
Ce să mănânci la menopauză, ca să previi simptomele neplăcute
Ce să mănânci la menopauză, ca să previi simptomele neplăcute

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    9 alimente pentru imunitate pe care să le incluzi în meniul zilnic
    9 alimente pentru imunitate pe care să le incluzi în meniul zilnic

    Există numeroase modalități prin care poți asigura buna funcționare a sistemului imunitar, printre ele numărându-se și adoptarea unei diete echilibrate. Parcurgând cu...

    Cele 4 zodii care întruchipează soțul perfect
    Cele 4 zodii care întruchipează soțul perfect

    Fiecare dintre noi se gândește, la un moment dat, la calitățile pe care ar trebui să le aibă soțul perfect. De pildă, o parte dintre cele care sunt în căutarea unui...

    Mihail Pautov despre riscul la care îți expui copiii prin consumul de mezeluri: „O substanță cancerigenă pe care o consumăm zilnic"
    Mihail Pautov despre riscul la care îți expui copiii prin consumul de mezeluri: „O substanță cancerigenă pe care o consumăm zilnic"

    Pe cât de delicioase, pe atât de nesănătoase și periculoase pentru organism. Mezelurile nu sunt recomandate pentru consum zilnic. Ce spun specialiștii despre obiceiul de a da...

    După 25 de ani în care mi-am hrănit familia zilnic, de azi nu voi mai găti deloc
    După 25 de ani în care mi-am hrănit familia zilnic, de azi nu voi mai găti deloc

    „Cuibul” meu este oficial gol. După câteva agitații de ultim moment (câte plante suculente poți înghesui într-o valiză, nu împacheta un blender...

    Irina, o elevă de nota 10, care face naveta zilnic 15 kilometri până la școală, visează să fie studentă la actorie
    Irina, o elevă de nota 10, care face naveta zilnic 15 kilometri până la școală, visează să fie studentă la actorie

    Printre marile provocări pe care le au de înfruntat copiii care locuiesc în mediul rural se regăsește și aceasta: dificultatea de a ajunge la școală din pricina...

    Ce să mănânci când ai aciditate la stomac
    Ce să mănânci când ai aciditate la stomac

    Suferi de arsuri gastrice, după fiecare masă? Aciditatea gastrică este o afecțiune cronică, care apare atunci când acidul gastric se întoarce frecvent în esofag, ceea...

    Un tată cu 6 copii, care a parcurs zilnic 25 de km cu bicicleta pentru a-și întreține familia, a primit cadou o mașină de la oamenii impresionați de povestea lui
    Un tată cu 6 copii, care a parcurs zilnic 25 de km cu bicicleta pentru a-și întreține familia, a primit cadou o mașină de la oamenii impresionați de povestea lui

    Un bărbat care făcea zilnic sacrificii pentru a-și întreține familia a primit cadoul vieții lui. După ce a parcurs zilnic, timp de 6 luni, 25 de kilometri cu bicicleta, tatălui...

    Ce familie frumoasă are Andreea Bănică! Artista se mândrește cu cei doi copii ai săi, care îi seamănă perfect!
    Ce familie frumoasă are Andreea Bănică! Artista se mândrește cu cei doi copii ai săi, care îi seamănă perfect!

    Andreea Bănică este una dintre cele mai apreciate artiste din România. S-a făcut remarcată a Festivalul Mamaia din 1998 iar ulterior, alături de Claudia Pătrășcanu și Iulia...

    © 2025 Qbebe