Oprah arată minunat! 5 trucuri despre care ea spune că au ajutat-o să slăbească

Louise Tanase - Contributor

Celebra realizatoare de teelviziune a slăbit şi arată spectaculos! Totuşi, Oprah spune că nu o dietă plictisitoare este responsabilă de schimbarea sa! Află trucurile lui Oprah şi încearcă să le aplici şi tu!

Oprah Winfrey s-a luptat toată viaţa cu kilogramele în plus şi a ţinut nenumărate diete. Din păcate, majoritatea dietelor aveau rezultate temporare: de fiecare dată când Oprah se întorcea la stilul normal de alimentaţie, kilogramele în plus reveneau. Deşi multă vreme a refuzat să mai urmeze vreo dietă, până la urmă Oprah s-a convins să intre în programul Weight Watchers. Şi-a schimbat stilul de viaţă şi a slăbit, spectaculos, 11 kilograme. Kilograme care, se pare, nu se vor mai întoarce niciodată! Iată câteva dintre sfaturile celebrei Oprah Winfrey!

1. Nu începe o dietă, adoptă un stil de viaţă

Oprah Winfrey spune că cea mai importantă decizie pe care trebuie să o iei atunci când îţi doreşti să slăbeşti este aceea de a-ţi schimba stilul de viaţă şi, implicit, de alimentaţie. Nu este suficient să adopţi o dietă restrictivă pentru o anumită perioadă de timp, deoarece, aşa cum a aflat vedeta pe propria piele, odată oprită dieta, toate kilogramele în plus vor reveni, uneori chiar în număr mai mare.

2. Nu toate dietele sunt monotone

Deşi atunci când ne gândim la diete de slăbire ne imaginăm mâncăruri fade, Oprah Winfrey ne asigură că nu este deloc aşa. Atunci când vedeta s-a înscris în programul Weight Watchers a descoperit că se poate mânca destul de variat, că pot fi folosite condimente pentru a da gust mâncării şi că nu trebuie să renunţe chiar la toate alimentele preferate.

3. Fructele de mare sunt prietenii tăi

Vedeta a descoperit când a fost într-o călătorie în Australia că îi place un nou tip de peşte: barramundi, care este cunoscut sub numele de biban de mare din Asia. Deoarece nu îl vei găsi prea uşor pe piaţă, ai putea opta pentru cod, biban de mare și somon. De asemenea, creveţii sunt foarte potriviţi pentru curele de slăbire, de aceea poţi mânca oricât de mulţi doreşti.

4. Mâncărurile preferate pot fi adaptate la noul stil de viaţă

În plus, Oprah spune că nu trebuie să renunţi la toate mâncărurile preferate, ci că le poţi adapta puţin, astfel încât să fie mai sănătoase. Atunci când vedeta vrea să mănânce paste, adauga în ele o cantitate egală de spaghetti din dovlecei, pentru ca acest fel de mâncare să devină mai uşor, dar să rămână la fel de săţios şi gustos. De asemenea, dacă la fel ca ea, eşti o fană a piurelui de cartofi, se pare că îl poţi înlocui cu piure de conopidă, care, spre deosebire de cartofii plini de carbohidraţi, este mult mai hrănitoare.

5. Trebuie să bei apă!

Din păcate, nu toţi putem bea cei 2 litri de apă recomandaţi zilnic, iar Oprah se pare că nu face excepţie: "Nu îmi place apa", a mărturisit ea, "aşa că trebuie să mă păcălesc singură să beau mai multă apă. Prefer apa cu ghimbir şi vanilie infuzate."

Urmând acest program, Oprah nu numai că a reuşit să slăbească, dar a achiziţionat şi 10% din acţiunile companiei şi a devenit purtător de cuvânt al acesteia. Se pare că, pe măsură ce relaţia ei cu mâncarea evoluează, Oprah şi-a schimbat şi mentalitatea: "Acum nu mai are legătură cu cifrele, cu caloriile, punctele sau kilogramele. Acum s-a produs o schimbare în capul meu şi este pentru totdeauna." Dar, la fel ca toată lumea care ţine o cură de slăbire, şi Oprah mai este tentată uneori de un castron cu chipsuri, însă nu cedează tentaţiei: "Respir adânc şi iau o pauză să îmi amintesc unde am ajuns. Îmi amintesc unde sunt ca să nu mă las copleşită."

Ce părere ai? Crezi că un astfel de program te-ar ajuta şi pe tine să îţi schimbi stilul de viaţă?

Sursa: people.com; today.com

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    7 femei şi-au construit singure casa unde să se pensioneze împreună. Uite cât de minunat arată!
    7 femei şi-au construit singure casa unde să se pensioneze împreună. Uite cât de minunat arată!

    Un grup de bune prietene din China au hotărât să-şi construiască o casă unde să poată locui împreună după ce se vor pensiona. Parcurge articolul de mai jos pentru a...

    10 replici pe care mi le-a spus mama în copilărie care m-au ajutat să am încredere în mine ca adult
    10 replici pe care mi le-a spus mama în copilărie care m-au ajutat să am încredere în mine ca adult

    Mamele sunt cele care reușesc întotdeauna să sădească încredere în sufletele copiilor, însă acest lucru nu este întotdeauna ușor de realizat și necesită...

    Un băiat de 14 ani ne spune cum arată SINDROMUL CORONAVIRUS, afecțiune de care se îmbolnăvesc copiii: „Simți flăcări prin vene"
    Un băiat de 14 ani ne spune cum arată SINDROMUL CORONAVIRUS, afecțiune de care se îmbolnăvesc copiii: „Simți flăcări prin vene"

    Un copil în vârstă de 14 ani descrie infernul prin care a trecut după ce a fost diagnosticat cu coronavirus: „Parcă cineva îmi injecta foc prin vene”.

    O mamă caută cu disperare femeia misterioasă care a ajutat-o să nască în parc
    O mamă caută cu disperare femeia misterioasă care a ajutat-o să nască în parc

    În urma unui travaliu extrem de rapid, o mamă a născut într-un parc din Marea Britanie, fiind ajutată de o femeie misterioasă. Află în continuare o poveste...

    Studiu: Fetițele încep să se gândească să slăbească chiar de la 6 ani și vina este a mamelor
    Studiu: Fetițele încep să se gândească să slăbească chiar de la 6 ani și vina este a mamelor

    Îți mai aduci aminte când te-ai uitat pentru prima oară în oglindă și ți-ai spus „Trebuie neapărat să mai slăbesc vreo 2-3 kg”? Poate în perioada...

    7 trucuri eficiente de la părinții care și-au convins copiii să mănânce legume
    7 trucuri eficiente de la părinții care și-au convins copiii să mănânce legume

    Toți părinții își doresc ca ai lor copii să mănânce legume, însă de cele mai multe ori nu reușesc să îi determine să facă acest lucru. Iată în...

    George Clooney a dăruit câte 1 milion de dolari fiecărui prieten care l-a ajutat înainte să devină faimos
    George Clooney a dăruit câte 1 milion de dolari fiecărui prieten care l-a ajutat înainte să devină faimos

    Cu o avere de 500 de milioane de dolari, George Clooney se poate considera un om norocos. Însă, nu a uitat nicio secundă de unde a plecat, așa că a decis să ofere câte 1...

    8 trucuri pe care părinții care au copii reușiți le aplică în fiecare zi
    8 trucuri pe care părinții care au copii reușiți le aplică în fiecare zi

    Fiecare părinte decide ce este mai bine pentru copilul său, însă este mai mult decât clar că stilul de parenting are o influență majoră asupra viitorului acestuia și...

    © 2022 Qbebe