5 exercitii fizice care grabesc venirea menstruatiei

Exercitiile fizice favorizeaza imbunatatirea circulatie sangelui in corp ceea ce ajuta si la grabirea menstruatiei. Alege exercitiile fizice pentru muschii abdominali si vei creste rata metabolica. Pentru ca aceste exercitii fizice sunt mai eficace pentru grabirea menstruatiei.

Iata 5 exercitii fizice ca sa grabesti venirea menstruatiei:

Exercitii fizice grabire menstruatie #1. Flotari

Aseaza-te pe podea, corpul intins in linie dreaptate sprijini pe degetele de la picioare si pe palmele cu degetele desfacute, cu bratele in extensie completa si capul in prelungirea corpului. Spatele, fesierii si abdomenul se mentin incordate pe toata durata executarii miscarii.

Acum, ca esti sprijinita coboara corpul cand pieptul atinge solul sau aproape de acesta. Apoi, revin-o in pozitia initiala. Inspira in timp ce corpul se lasa in jos si expira la revenire.

Repeta de 12-20 de ori.


Exercitii fizice grabire menstruatie #2. Exercitiile aerobice

Ajuta la mentinerea unei rate metabolice ridicate. In plus, sunt excelente si pentru scaderea in greutate si mentinerea unui corp sanatos. Printre exercitiile aerobice se numara dansul, inotul, alergarea, mersul pe bicicleta, urcarea scarilor. Aceste miscari lucreaza toti muschii corpului in acelasi timp.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Surse foto: istockphoto.com

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Exercițiile fizice provoacă disconfort vaginal? 4 metode care te ajută să scapi de probleme
    Exercițiile fizice provoacă disconfort vaginal? 4 metode care te ajută să scapi de probleme

    Exercițiile fizice fac parte dintr-un stil de viață sănătos, fără îndoială. Specialiștii chiar ne recomandă mișcare zilnică de minim 30 de minute, pentru a ne bucura de ce...

    12 lucruri pe care orice femeie trebuie să le ştie despre relaţiile sexuale în timpul menstruaţiei
    12 lucruri pe care orice femeie trebuie să le ştie despre relaţiile sexuale în timpul menstruaţiei

    Posibilitatea de a desfăşura activităţi sexuale în perioadele marcate de menstruaţie este exclusă adesea de cele mai multe dintre ei. Ca să afli mai multe detalii legate de...

    11 exerciții care îți îmbunătățesc viața sexuală
    11 exerciții care îți îmbunătățesc viața sexuală

    Multe persoane consideră că viața sexuală depinde de o imaginație bogată și de cât mai multă libertate în pat. Adevărul este că poți să o influențezi și tu prin...

    Ștefan Bănică Jr. despre viața de familie: “Venirea pe lume a lui Alexandru, când aveam 51 de ani, a fost ca un dar de la Dumnezeu”
    Ștefan Bănică Jr. despre viața de familie: “Venirea pe lume a lui Alexandru, când aveam 51 de ani, a fost ca un dar de la Dumnezeu”

    Deși pentru multe persoane vârsta de 51 de ani este una mare pentru a deveni tată, Ștefan Bănică Jr. recunoaște că pentru el a fost o reală binecuvântare. În plus,...

    Ce înseamnă un test de sarcină negativ în lipsa menstruației?
    Ce înseamnă un test de sarcină negativ în lipsa menstruației?

    Uneori se întâmplă ca menstruația să nu apară la timp, iar testul de sarcină să fie negativ. Atunci apare incertitudinea. De ce are loc oare această...

    Exercițiile fizice intense pot duce la infertilitatea femeilor cu greutate normală
    Exercițiile fizice intense pot duce la infertilitatea femeilor cu greutate normală

    Există numeroși factori ce pot interfera cu fertilitatea feminină, studii realizate în ultimele decenii arătând că inclusiv exercițiile fizice, dacă nu sunt făcute cu...

    Educația timpurie: 6 exerciții pentru a dezvolta logica preșcolarilor
    Educația timpurie: 6 exerciții pentru a dezvolta logica preșcolarilor

    Gândirea logică presupune realizarea de raționamente și folosirea informațiilor de care dispunem pentru a putea forma concluzii, dar pentru ca acest proces să fie posibil este...

    Activitățile fizice după naștere: sfaturi importante de la medic
    Activitățile fizice după naștere: sfaturi importante de la medic

    Perioada postpartum este una extrem de dificilă pentru proaspetele mame. Deoarece își doresc să elimine cât mai curând surplusul de greutate, multe se întreabă...

    © 2021 Qbebe