Obiceiuri zilnice care te ajută să te ferești de răceli și gripe

8 obiceiuri zilnice care te ajută să te ferești de răceli și gripe

Deși ne aflăm în perioadă de pandemie de coronavirus, este important să previi și alte tipuri de îmbolnăviri, precum răceli și gripe. Afară nu mai este atât de cald, vacanțele s-au terminat, iar copacii încep să își piardă frunzișul, semne clare că începe sezonul de răceală și gripă. Din fericire, există câteva măsuri care îți vor fi de mare ajutor în protecția împotriva germenilor, de orice natură. De unele dintre ele ai auzit deja, iar pe altele ți le prezentăm deoarece sunt recomandate chiar de specialiști. Îți prezentăm în continuare câteva obiceiuri care îți vor fi cu siguranță de mare ajutor

1. Spală-te pe mâini
2. Folosește dezinfectant de mâini
3. Folosește un prosop de hârtie pentru mânerul de la ușă
4. Renunță la uscătorul de mâini

Sursa: www.webmd.com

1. Spală-te pe mâini

Spălatul mâinilor, în special după folosirea toaletei și înainte de a mânca, te poate proteja de răceală și gripă. Din păcate, doar 5% dintre persoane se spală pe mâini o durată suficientă de timp pentru a scăpa eficient de germeni și doar 2 din 3 persoane folosesc săpun.

2. Folosește dezinfectant de mâini

Expertul în germeni și biolog în cadrul Universității din Arizona, Charles Gerba, susține că dezinfectantele pentru mâini au devenit mai bune în ultimii ani. Trebuie să cauți un produs cu minim 60% alcool, acest procent fiind necesar pentru distrugerea microbilor. Nu exagera însă, trebuie folosit de 1-2 ori pe zi, precum și când folosești transportul public, când ajungi acasă sau înainte de a mânca (dacă nu ai apă și săpun).

3. Folosește un prosop de hârtie pentru mânerul de la ușă

Mânerul ușii este una dintre cele mai contaminate suprafețe dintr-o toaletă; doar 31% dintre bărbați și 65% dintre femei se spală după ce folosesc toaleta. După ce te ștergi pe mâini cu prosopul de hârtie, îl poți folosi pentru a deschide ușa.

4. Renunță la uscătorul de mâini

Un astfel de dispozitiv nu este doar deranjant pentru auz, ci poate fi periculos pentru sănătatea ta. Conform studiilor, împrăștie de 1300 ori mai mulți germeni decât prosoapele de hârtie. Dacă nu ai prosop de hârtie, lasă mâinile să se usuce singure.

Urmatoarea pagina »

Cei mai iuți ardei: cum îi deosebești și cum îi integrezi în rețetele zilnice?

Singurul aliment dulce care te ajută să slăbești. Toată lumea îl are în casă

Alimentul care, consumat zilnic, ne ajută să avem o inimă puternică și sănătoasă

Articole asemănătoare

6 moduri prin care vitamina C îți ajută tenul

Vitamina D este cea care ajută în lupta organismului cu noul coronavirus

De ce să pui pe noptieră seara felii de lămâie ca să te ferești de coronavirus

Hidratarea este importantă! Descoperă noul produs care te ajută să ai un stil de viață sănătos

Alte articole care te-ar putea interesa

Dr. Mihai Craiu: Antibioticele nu ajută în răceli, dimpotrivă, ne incapacitează copiii în lupta cu viitoarele boli

Invitat recent la o emisiune a unui post de televiziune din România, medicul Mihai Craiu a oferit explicații cu privire la multe dintre cele mai actuale și de interes subiecte care...

Copilul este suprasolicitat? Ajută-l să facă față cu brio provocărilor zilnice

La fel ca noi, cei mari, copiii noștri sunt din ce în ce mai solicitați, adesea petrecând prea multe ore în cadrul diferitelor activități, rămânându-le...

Avertizare APC: fructe importate cu cantități de pesticide uriașe! Iată de care trebuie să te ferești

Asociația Pro Consumatori (APC) a realizat o analiză a notificărilor referitoare la retragerea de la comercializare a fructelor cu reziduuri de pesticide peste limita maxim admisă de...

7 obiceiuri proaste ale celor mici, pentru care PĂRINȚII sunt vinovați

De unele dintre cele mai dăunătoare obiceiuri adoptate de cei mici suntem cei mai vinovați chiar noi, părinții. Iată care sunt acestea!

Cum îți pregătești copilul pentru primii pași. De ce greșeli să te ferești în alegerea încălțărilor

Atunci când e vorba despre încălțămintea copiilor, toată lumea este expertă, iar internetul abundă de sfaturi, unele de-a dreptul exagerate. Cert este că de la 11-15 luni,...

Obiceiuri de Paște, povestite #altfel la Teatrul Ion Creangă

Le-ați explicat copiilor care este semnificația sărbătorii de Paște, dar le-ați povestit și despre legenda ouălor de Paște și despre cât de vechi este datina decorării...

Rutina de somn la copii: obiceiuri de peste tot din lume. La ce oră adorm copiii din ţările dezvoltate

Oamenii de ştiinţă au constatat, de-a lungul timpului, că rutina de somn la copii depinde foarte mult şi de cultura din care provin aceştia. Astfel, dacă în unele zone de pe...

Infecțiile intime după naștere: cum te ferești de ele

Iată care sunt cele mai comune infecții intime după naștere, care sunt cauzele lor și, cel mai important, cum pot fi ele prevenite!