Ghid de ingrijire a nasului E-book gratuit

Invata sa-ti autoexaminezi corect sanii

Nimeni nu poate avea grija de sanatatea ta in afara de tine si nimeni nu iti poate cunoaste corpul mai bine decat tine. Autoexaminarea sanilor trebuie sa devina un gest de rutina pentru tine si pentru toate femeile. In afara de cancerul de san, exista numeroase alte boli care iti pot pune in pericol frumusetea si viata, iar autoexaminarea si autocunoasterea sanilor te poate salva.

Autoexaminarea te ajuta sa iti cunosti mai bine sanii, sa observi schimbarile de textura si sensibilitate care au loc in diferite faze ale ciclului menstrual si in diverse etape ale vietii. Autocunoasterea sanilor presupune familiarizarea cu consistenta normala a tesuturilor sanilor tai si a zonelor adiacente acestora.


Cand se incepe autoexaminarea sanilor?


Medicul tau ginecolog sau chiar medicul de familie te poate sfatui sa incepi autoexaminarea sanilor in jurul varstei de 20 de ani, sau chiar mai devreme, daca ti-ai inceput viata sexuala inainte de aceasta varsta. In completare, sanii trebuie examinati de medic o data la 3 ani pana la varsta de 40 de ani, apoi examinarea medicala va fi facuta anual. Tot de la aceasta varsta (40 de ani) este recomandat sa faci o mamografie in fiecare an.


Care este cel mai bun moment pentru autoexaminarea sanilor?


Sanul sufera modificari de consistenta in timpul ciclului menstrual. Modificarile nivelului hormonal asociate cu menstruatia determina inflamarea si intarirea sanilor. Odata cu aparitia menstruatiei, sanii revin la consistenta normala.
Cel mai bun moment pentru autoexaminarea sanilor este la o saptamana dupa aparitia ciclului menstrual. Acesta este momentul in care sanul este mai putin sensibil la atingere sau tumefiat. In timpul sarcinii si alaptarii, sanii pot fi simtiti mai grei decat de obicei.
Femeile care au nelamuriri in ce priveste consistenta tesuturilor si modificarile fiziologice ale sanilor trebuie sa ceara sfatul medicului de familie sau medicului ginecolog.


Cum autoexaminam sanii?


Daca nu ti-ai examinat sanii niciodata pana acum, iti oferim cateva indicatii simple in randurile de mai jos.
Autoexaminarea include doua etape: observarea si palparea sanilor.


Observarea sanilor


Stai in fata oglinzii, dezbracata, cu mainile pe langa corp. Priveste-ti cu atentie sanii din fata si apoi din profil. Incearca sa observi culoarea, forma, simetria si marimea. Studiaza cu atentie toate pliurile, cutele, mameloanele. Acorda atentie pozitiei mameloanelor: sunt orientate spre exterior sau spre interior? Ce culoare au? Daca strangi usor mamelonul intre doua degete pozitionate intai unul sus si unul jos, apoi unul in stanga si unul in dreapta mamelonului (sau ca pe un cadran de ceas, la ora 12 si 6, apoi ora 3 si 9), acesta trebuie sa ramana uscat (cu exceptia cazurilor in care esti insarcinata sau alaptezi).
Dupa ce ai observat astfel sanii, trebuie sa iti schimbi pozitia si sa iti examinezi din nou sanii in alte doua pozitii: cu mainile in solduri si cu mainile ridicate deasupra capului.


Palparea sanilor


Autoexaminarea sanilor prin palpare, se poate face in doua moduri: pe "uscat" stand intinsa in pat sau pe "ud", la dus. Daca autoexaminarea se realizeaza la dus este recomandata sapunirea mainilor pentru o mai buna alunecare pe san.
Exista trei modalitati pentru autoexaminarea sanilor: tehnica acelor de ceas, tehnica segmentelor si tehnica "maturatului".


 

  

  

1. Tehnica acelor de ceasornic


Imagineaza-ti sanul ca fiind cadranul unui ceas.
• Ridica mana stanga si aseaza-ti antebratul pe cap pentru a putea examina sanul stang cu mana dreapta.
• Uneste cele trei degete mijlocii ale mainii drepte si aseaza-le in dreptul orei 12, adica in cel mai de sus loc al sanului.
• Realizeaza o miscare ferma, alunecata, circulara, in sensul acelor de ceas.
• Continua miscarea micsorand cercurile, pentru a te apropia de mamelon.
• Verifica apoi tesutul de sub mamelon si din axila (sub brat), precum si zonele din jurul sanului.
• Examinarea sanului drept se realizeaza prin ridicarea mainii drepte si asezarea antebratului pe cap, intocmai cum ai facut cu mana stanga. Se executa miscarea circulara cu mana stanga pe sanul drept.


2. Tehnica segmentelor


Imagineza-ti sanul ca pe un cerc (sau un tort) si imparte-l in segmente (sau felii).
• Ridica mana stanga si aseaza-ti antebratul pe cap pentru a putea examina sanul stang cu mana dreapta.
• Uneste cele trei degete mijlocii ale mainii drepte si realizeaza o miscare de alunecare circulara ferma pe sanul stang.
• Se incepe cu partea de sus a sanului, la trei degete sub clavicula. Se realizeaza o miscare alunecata a degetelor spre mamelon. Se examineaza cu atentie intregul segment.
• Examineaza in acelasi mod fiecare segment in parte pana la examinarea intregului san.
• Apoi examineza regiunea axilara.
• Examinarea sanului drept se realizeaza prin ridicarea mainii drepte si asezarea antebratului pe cap, intocmai cum ai facut cu mana stanga. Se executa examinarea cu mana stanga pe sanul drept.


3. Tehnica de "maturare"


• Ridica mana stanga si aseaza-ti antebratul pe cap pentru a putea examina sanul stang cu mana dreapta.
• Uneste cele trei degete mijlocii ale mainii drepte.
• Realizeaza o miscare de alunecare a degetelor pe san, liniar, de la clavicula spre mamelon, apoi dinspre stern spre mamelon, si tot asa pana ajungi din nou la clavicula, "maturand" sanul in sensul acelor de ceas.
• Examineaza intregul san cu degetele alunecand numai dinspre exteriorul sanului spre mamelon.
• Ca sa poti simti si tesutul mamar profund vei repeta procedeul folosind o miscare de "mergere" cu degetele, in aceasi maniera ca si miscarea de "maturare".
• Continua examinarea sanului cu tesutul din regiunea axilara.
• Examinarea sanului drept se realizeaza prin ridicarea mainii drepte si asezarea antebratului pe cap, intocmai cum ai facut cu mana stanga. Se executa miscarea cu mana stanga pe sanul drept.


Sfaturi


• Nu neglija autoexaminarea sanilor: iti ia maximum 5 minute pe luna. Acesta este modul in care ai grija de frumusetea si sanatatea sanilor tai.
• Prin autoexaminare poti descoperi din timp diferite chisturi, tumori benigne (necanceroase) si chiar cancerul mamar.
• Daca in timpul autoexaminarii detectezi o schimbare a sanilor, oricat de mica ti s-ar parea mergi de urgenta la medic si arata-i ce ai descoperit si cum ai descoperit.
• Protuberantele, ingrosarea, asimetria, incretitura, inrosirea, eliminarea de secretii sau inversiunea mamelonului impun consultarea de urgenta a medicului.

Cum sa iti maresti sanii in mod natural. Doua trucuri simple si la indemana

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Nu învăța copilul cum să fie bogat, învață-l cum sa fie fericit
    Nu învăța copilul cum să fie bogat, învață-l cum sa fie fericit

    Fericirea - un cuvânt atât de scurt pentru amploarea pe care o îmbracă - este unul dintre cele mai importante scopuri față de care ne dorim noi, în calitate de...

    STUDIU: Bărbații care ating sânii femeilor sunt mai puțin stresați
    STUDIU: Bărbații care ating sânii femeilor sunt mai puțin stresați

    Studii recente au ajuns la concluzia că bărbații care ating sânii partenerei lor devin mai puțin stresați.

    Până acum nu ai știut cum să speli corect căpșunile
    Până acum nu ai știut cum să speli corect căpșunile

    Căpșunile sunt printre fructele de sezon favorite ale tuturor, însă deși sunt extrem de gustoase, sunt pline de mici particule de pământ și viermi, iar modalitatea în...

    Alăptarea: soluții pentru sânii angorjați
    Alăptarea: soluții pentru sânii angorjați

    Din momentul în care începem să ne alăptăm bebelușul, știm că îi vom dărui cea mai valoaroasă hrană dar, totodată, trebuie să ne așteptăm și la apariția unor...

    Iată cel mai scurt test de iq! Tu știi să răspunzi corect?
    Iată cel mai scurt test de iq! Tu știi să răspunzi corect?

    Așa-i că sunt amuzante testele de iq? Ei bine, unele dintre ele par de-a dreptul banale, însă de fapt sunt mai complicate decât la prima vedere. Iată cel mai scurt test de...

    Bronsita la copii. Cauze si simptome. Cum se trateaza corect
    Bronsita la copii. Cauze si simptome. Cum se trateaza corect

    Bronsita la copii este o afectiune a cailor respiratorii medii si mari. De obicei, bronsita dispare de la sine. Insa iti poti ajuta copilul sa se simta mai bine.

    Invata-ti copilul cum sa se protejeze de cei care ii fac rau!
    Invata-ti copilul cum sa se protejeze de cei care ii fac rau!

    Pe masura ce copilul creste si se confrunta cu lumea dura in care traieste, trebuie sa iasa din sfera de protectie excesiva pe care parintii si caminul le ofera si sa invete cate putin cum...

    © 2019 Qbebe