Încearcă să faci într-o zi cât mai mulți pași
Să poți face mulți pași într-o zi reprezintă una dintre cele mai la îndemână metode de a slăbi fără să ții dietă. Ideal este să ajungi undeva la aproximativ 10.000 de pași pentru a putea să scapi de kilogramele de prisos. Pentru a-ți fi mai ușor în acest demers, ai putea recurge și la soluțiile de mai jos:
- Dacă stai să aștepți undeva, nu sta pe loc, ci mai bine vei face câțiva pași
- Străduiește-te să renunți la lift atât acasă, cât și la locul de muncă
- Parchează mai departe de locul în care trebuie să ajungi pentru a face mișcare
- Coboară cu o stație-două în urmă din mijloacele de transport ca să mergi mai mult pe jos
- Dacă ai un câine, încearcă să-l scoți mai des la o plimbare
- Încearcă să institui în familia ta următorul obicei: să ieșiți puțin din casă după cină
- Cât vorbești la telefon, ridică-te de pe scaun și mergi în pas vioi
- În loc să-i dai un email unui coleg de serviciu aflat într-un alt departament, poți merge să stai de vorbă cu el
- Alege încălțăminte cât mai comodă pentru a fi tentată să mergi cât mai mult pe jos
Surse foto: istockphoto.com
Surse: atkins.com, blog.withings.com, eurekalert.org, foodwatch.com.au, healthyfood.com, health.com, healthline.com, mayoclinic.org, medicalnewstoday.com, ncbi.nlm.nih.gov, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, recipes.timesofindia.com, webmd.com
Sursă poză principală: istockphoto.com
Surse foto: istockphoto.com
Share
Pin
