Susținerea fertilității: ce poate face nutriția pentru corpul tău

Factori care ne afectează fertilitatea

Când vine vorba de fertilitatea femeilor, aceasta este adesea afectată de numeroși factori „perturbatori”, pe care îi putem împărți în două categorii-cheie: factori biologici (interni) cu impact negativ direct și factori de mediu (externi) cu impact negativ indirect. Iar când organismul se confruntă simultan cu factori multipli și diverși, atunci pot apărea probleme de sănătate care să aibă un impact negativ asupra fertilității.

Factorii biologici (interni) se leagă de obicei de probleme cu care se confruntă un număr mare de femei, în special în ultimii ani. Cel mai des întâlnit este dezechilibrul hormonal – o dereglare hormonală (în special de FSH, LH, estrogen, progesteron, prolactină) poate afecta ovulația. Alte cauze la fel de problematice pot fi afecțiunile ovariene (sindromul ovarelor polichistice, ovare micropolichistice, insuficiență ovariană prematură) sau endometrioza (afectează calitatea ovocitelor și capacitatea de implantare a embrionului), dar și și tulburările tiroidiene (hipotiroidismul și hipertiroidismul afectează ciclul menstrual), afecțiunile inflamatorii sau autoimune sau greutatea corporală extremă (obezitatea sau subponderalitatea).

Când vine vorba de factori externi (de mediu), în fruntea listei se află stresul – cortizolul, hormonul stresului, poate inhiba ovulația. Un alt factor negativ este expunerea la toxine și poluanți (pesticide, metale grele), care pot afecta echilibrul hormonal. Iar o contribuție semnificativă poate veni și de la factori legați de stilul nostru de viață: somnul insuficient (afectează secreția de hormoni reproductivi); consumul de tutun și alcool (reduce calitatea ovocitelor); consumul de alimente sărace în nutrienți (deficite de nutrienți); sedentarismul sau efortul excesiv (pot deregla axul hipotalamo-hipofizo-ovarian); utilizarea îndelungată de contraceptive hormonale (întârzie reluarea ovulației); sau chiar vârsta biologică (calitatea ovocitelor începe să scadă după împlinirea vârstei de 35 de ani).

Legătura dintre nutriție și fertilitate

Pare un aspect care nu ar trebui să ne surprindă și totuși, nu ne gândim imediat la acesta: legătura dintre nutriție și fertilitatea feminină este mult mai puternică decât pare la prima vedere. Pe scurt, hormonii reproductivi, ovulația, calitatea ovocitelor și implantarea embrionului depind direct de statusul nutrițional, inflamație, glicemie și echilibru metabolic.

Fertilitatea ține mult de ovare și hormoni, însă totul se leagă direct de starea întregului organism. Mai exact, corpul nostru „decide” dacă este un moment sigur pentru sarcină în funcție de diverși factori: rezervele de energie, aportul de nutrienți, nivelul de inflamație și de stres oxidativ, dar și echilibrul hormonal. Iar un deficit nutrițional poate cauza întârzierea sau blocarea ovulației, scăderea calității ovocitelor și reducerea șanselor de implantare a embrionului.

În continuare îți prezentăm pe scurt câteva moduri în care alimentația poate avea o influență majoră asupra fertilității:

- glicemie și insulină – un consum mare de zahăr și carbohidrați duce la creșterea insulinei și susținerea sindromului ovarelor polichistice (SPOC), cauzând cicluri neregulate, ovulație rară sau absentă sau calitate slabă a ovocitelor;

- grăsimi alimentare – hormonii sexuali sunt produși cu ajutorul colesterolului, motiv pentru care ai nevoie de grăsimi sănătoase (omega-3 din pește, ulei de măsline, avocado, nuci) și trebuie să eviți grăsimile trans, alimentele prăjite și produsele ultraprocesate;

- deficiențe de micronutrienți – anumite vitamine și/sau minerale susțin intens fertilitatea: folatul (B9) susține dezvoltarea ovocitelor și prevenirea malformațiilor fetale, fierul susține ovulația regulată și previne anemia, vitamina D și magneziul susțin echilibrul hormonal, zincul susține sinteza hormonilor; din acest motiv, trebuie prevenite și/sau tratate, după caz, deficiențele;

- greutatea corporală – subponderalitata cauzează lipsa energiei și oprirea menstruației, iar supraponderalitatea duce la inflamație, exces de estrogen și stimularea SPOC;

- inflamația și stresul oxidativ – pot afecta calitatea ovocitelor, implantarea embrionului și riscul de avort spontan, motiv pentru care trebuie consumate alimente cu proprietăți antiinflamatoare și antioxidante, precum legume verzi, fructe de pădure, pește, nuci.

Totul despre Estrovital Fertivia®

Estrovital Fertivia®, supliment produs de COSMO PHARM®, este aliatul ideal în lupta împotriva problemelor care afectează fertilitatea. Acesta asigură o abordare modernă, dar totodată echilibrată și blândă, reducând astfel stresul intens și presiunea socială. Este un produs 100% natural și curat, care nu conține alergeni, gluten, lactoză, soia, coloranți artificiali sau conservanți.

Formula se bazează pe un mix atent studiat de ingrediente cunoscute pentru proprietățile pro-fertilitate. Acestea sunt următoarele:

- Myo-inositol + D-Chiro-Inositol – promovează echilibrul hormonal și ovarian, îmbunătățesc funcția ovariană și sensibilitatea la insulină;

- extract din rădăcină de Maca – reglează ciclul menstrual și echilibrul hormonal, stimulează libidoul;

- extract de Vitex – reglează ciclul menstrual și echilibrul hormonal, stimulează libidoul și reduce simptomele asociate sindromului premenstrual și menopauzei;

- extract de Ashwagandha – adaptogen natural, reduce stresul și anxietatea, susține echilibrul emoțional;

- coenzima Q10 – asigură o protecție puternic antioxidantă, stimulează energia celulară pentru a spori producția de ATP;

- zinc bisglicinat – susține fertilitatea, imunitatea, sinteza hormonală;

- vitamina D3 – susține echilibrul hormonal, imunitatea, absorbția calciului;

- vitamina B6 – susțin echilibrul emoțional și sănătatea psihică, reducând oboseala;

- Quatrefolic® (5-MTHF) – formă de acid folic activ biologic, care susține concepția și sarcina (joacă un rol semnificativ în sinteza ADN-ului).

Astfel, printre beneficiile-cheie ale suplimentului Estrovital Fertivia® se numără următoarele: gestionarea simptomelor asociat cu problemele aparatului reproducător (precum dereglări menstruale, dureri pelvine sau abdominale, balonare, acnee hormonală, căderea părului sau păr corporal în exces, schimbări de dispoziție, retenție de apă); îmbunătățirea și menținerea echilibrului hormonal; reglarea ciclului menstrual; reducerea simptomelor sindromului premenstrual; susținerea funcției ovariene și a sensibilității la insulină; susținerea sănătății ovocitelor și a protecției antioxidante și antiinflamatoare; reducerea stresului și promovarea echilibrului emoțional; susținerea proceselor endocrine și metabolice la nivel ovarian; îmbunătățirea calității și protecției ovocitelor și a embrionilor.

Cheia pentru un organism care susține fertilitatea? O alimentație pro-fertilitate și un supliment nutrițional esențial – Estrovital Fertivia®. Ajută-ți organismul să funcționeze în parametrii optimi, pentru a scăpa de problemele asociate aparatului reproducător și te bucura de o sarcină cât mai liniștită!

Acesta este un supliment alimentar. Citiți cu atenție informațiile de pe ambalaj. Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos.