Manute Creative
SOiL Aromoterapie autentică
Ai grija de burtica micutului tau

8 ganduri care nu te lasa sa dormi noaptea

A nu putea dormi este unul dintre cele mai frustrante lucruri cu care trebuie sa te confrunti. Te simti exasperat, obosit, istovit si epuizat, toate odata, dar tot nu poti reusi sa adormi. Insomnia este incapacitatea de a adormi sau de a ramane adormit noaptea, avand ca rezultat un somn nerecuperator sau agitat. Insomnia este definita in primul rand de calitatea somnului si de modul in care te simti cand te trezesti. Exista multe lucruri care te pot face sa suferi de insomnie. Poate ai baut prea multa cofeina in timpul zilei sau ai prea multe pe cap. Oricum ar fi, este la fel de grav si poate incepe sa iti afecteze sanatatea!

Trebuie sa dormi pentru ati mentine un corp sanatos. Nu este un lucru bun sa stai acolo ore in sir si sa te intrebi daca vei putea vreodata sa dormi. Cu cat stai mai mult in pat si te gandesti la somn, cu atat devine mai greu sa adormi.
In loc sa iti faci griji toata noaptea despre aceste opt lucruri, gandeste-te rational!

1. Nu dormi suficient

In timp ce te culci in pat, ai putea incepe sa te stresezi pentru ca nu poti dormi. Esti ingrijorat ca nu dormi corect si ca te va afecta cumva. In loc sa stai acolo intrebandu-te daca ai dormit suficient si ce probleme va provoca, pur si simplu opreste-te. Nu iti mai face griji ca nu dormi si incearca de fapt sa dormi. Aminteste-ti ca oamenii pot functiona cu usurinta cu 5 sau 6 ore de somn, pur și simplu nu este sanatos sa te ingrijorezi permanent. Cu toate acestea, cate un pui de somn in noapte nu te vor ucide.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

5 semne că relația cu copilul tău lasă de dorit

Surse foto: istockphoto.com

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Ce trebuie să faci dacă vrei să dormi bine toată noaptea
    Ce trebuie să faci dacă vrei să dormi bine toată noaptea

    Nu reușești să te odihnești bine noaptea? Fii pe fază - cercetătorii au găsit soluția! Acest mic truc te va ajuta să te trezești odihnit dimineața și să ai un somn fără...

    6 motive pentru care ar trebui sa dormi dezbracata
    6 motive pentru care ar trebui sa dormi dezbracata

    Un studiu recent facut in SUA, in Romania nu avem cifre exacte asa ca le vom utiliza pe cele ale cercetatorilor americani, arata ca numai 10% din populatie doarme dezbracata. Faptul ca mergi...

    Ce pofte are Gina Pistol în sarcină. Smiley nu a stat pe gânduri și i le-a satisfăcut
    Ce pofte are Gina Pistol în sarcină. Smiley nu a stat pe gânduri și i le-a satisfăcut

    Gina Pistol și Smiley formează unul dintre cele mai faimoase cupluri din showbiz, iar de curând s-a aflat că urmează să devină părinți. Viitoarea mămică are numeroase pofte,...

    Copiii care fac asta noaptea sunt predispuși la droguri, spun specialiștii
    Copiii care fac asta noaptea sunt predispuși la droguri, spun specialiștii

    Un nou studiu care încearcă să combată una dintre cele mai răspândite probleme la nivel mondial:consumul de droguri, concluzionează faptul că micuții care fac acest lucru...

    Dormi pe partea stângă? Află care sunt beneficiile
    Dormi pe partea stângă? Află care sunt beneficiile

    Dormi pe partea stanga. Toata lumea stie ca un somn bun peste noapte este important pentru sanatate. Insa si pozitia in care dormi ar putea avea un efect semnificativ pentru sanatate. Unele...

    6 vitamine fără de care nu ai putea să dormi
    6 vitamine fără de care nu ai putea să dormi

    Importanța pe care o joacă somnul în funcționarea organismului uman este deseori subestimată. Pentru a te bucura de un somn de calitate află că îți sunt necesare...

    Meghan Markle, din nou mămică? Detaliul care a pus pe gânduri pe toată lumea
    Meghan Markle, din nou mămică? Detaliul care a pus pe gânduri pe toată lumea

    Meghan Markle va deveni din nou mămică? Presa a explodat odată cu celebrul mesaj de pe coperta revistei Woman’s Day: „Prințul Harry confirmă cel de-al doilea...

    © 2021 Qbebe