Din grija pentru copilul tau

Ghid pe vârste: timpul recomandat pentru utilizarea ecranelor pentru copii

Timpul petrecut în fața ecranelor a ajuns în prezent să îl depășească pe cel petrecut la joacă, în aer liber. Deși tehnologia conferă o gamă vastă de beneficii, poate deveni în exces o realitate tristă și îngrijorătoare. Pentru că părinții sunt cei care o pot ține sub control îți explicăm aici atât despre impactul nociv al timpului petrecut în fața ecranelor, cât și despre recomandările pentru fiecare categrie de vârstă.

Cât de mult folosesc copiii ecranele în prezent

Timpul petrecut în fața ecranelor este acel timp petrecut vizionând TV sau DVD-uri, folosind computere, jucând jocuri video sau jocuri pe computer sau folosind tablete sau smartphone-uri. Acest timp poate fi interactiv - jucând jocuri video, comunicând sau folosind instrumente de desen, non-interactiv - stând și vizionând filme, programe tv sau videoclipuri, educațional - pentru teme online, recreațional - jucând jocuri sau urmărind videoclipuri pentru amuzament. 

Pentru a înțelege mai bine fenomenul care a luat amploare, respectiv folosirea excesivă a diverselor dispozitive electronice, iată câteva informații statistice. Astfel, conform Centrului de Cercetare Pew, 92% din copiii cu vârsta 13-17 ani se află online, dar este o concluzie de la sine înțeleasă ținând cont de timpul pe care adulții îl petrec pe computer, tabletă și smartphone.
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (autoritatea importantă din SUA) a constatat faptul că acei copii cu vârsta 8-10 ani petrec în medie 6 ore pe zi în fața unui ecran, copiii cu vârsta 11-14 ani petrec în medie 9 ore pe zi, iar adolescenții cu vârsta 15-18 ani petrec în medie 7.5 ore pe zi.

Iată și o statistică cu privire la modul în care petrec acest timp - adolescenții ascultă muzică și citesc (aproximativ 80 minute pentru preascolescenți și 140 de minute pentru adolescenți). Cea mai mare cantitate de timp este petrecută vizionând tv, dvd-uri și videoclipuri, respectiv 2.5 ore pentru ambele grupuri.

În acest sens, trebuie menționat că personalități notorii implicate în domeniul tehnologiei, precum Bill Gates și Steve Jobs au restricționat accesul copiilor la diverse dispozitive. Bill Gates nu le-a permis să dețină telefoane mobile până la vârsta de 14 ani, iar Steve Jobs nu le-a oferit iPad-uri. Chiar și la începutul erei tehnologizate, cei doi limitau expunerea copiilor lor la ecrane.

timpul recomandat pentru utilizarea ecranelor

Impactul ecranelor asupra copiilor

Studiile desfășurate în domeniu se derulează neîncetat și emit noi concluzii. Însă trebuie menționate câteva aspecte concrete, precum faptul că Organizația Mondială a Sănătății a constatat că SUA are cele mai ridicate nivele de obezitate atât pentru băieți cât și pentru fete. De altfel, aceasta pare să fie tendință globală, putând fi privită drept o reală epidemie. 

Prezentarea dispozitivelor electornice de la vârste fragede (telefoane și tablete) este asociată cu întârzieri în vorbire, somn redus și oră de culcare târzie. Copiii mai mari, inclusiv adolescenți, resimt efectele negative ale expunerii la ecrane, confruntându-se cu o calitate redusă a somnului și un grad crescut de depresie (corelat și cu interacțiunea cu social media).

Ghid pe vârste - timpul petrecut în fața ecranelor

Efectele negative menționate anterior survin atunci când este vorba despre expunere constantă a copiilor și folosire excesivă a dispozitivelor tehnologice. Iată recomandările emise de către Academia Americană a Pediatrilor recent:
- Copiii cu vârsta mai mică de 18 luni trebuie să aibă limitat timpul de expunere la ecrane la conversații video
- Copiii cu vârsta 18-24 luni trebuie expuși doar la medii de calitate ridicată, sub supravegherea părinților, care să îi ajute să înțeleagă ce urmăresc și să se implice
- Copiii cu vârsta 2-5 ani trebuie expuși doar la 1 oră pe zi de programe de calitate ridicată; și în cazul lor trebuie să se implice părinții pentru a-i ajuta să realizeze conexiuni cu lumea reală
- Copiii peste vârsta de 6 ani trebuie să aibă limite bine stabilite ale timpului petrecut cu dispozitive electronice, în condițiile în care mediile digitale nu iau locul somnului, activității fizice sau interacțiunilor umane.

Psihologul Andrew Przybylski din cadrul Universității Oxford din Anglia a descoperit că acei copii care joacă jocuri video mai mult de 3 ore pe zi se confruntă cu un nivel crescut de inadaptare psihologică și nivel redus de comportament prosocial și satisfacție în viață comparativ cu cei care au jucat doar o oră. Este important ca întotdeauna să iei în considerare vârsta copilului și conținutul timpului petrecut în fața ecranelor; chiar și o oră poate fi nocivă dacă conținutul este nepotrivit.

timpul petrecut pentru utilizarea ecranelor

Sfaturi pentru a ține sub control timpul petrecut în fața ecranelor

Recomandările Academiei Americane a Pediatrilor sunt excelente în teorie, însă dificil de aplicat în practică. Primul pas pentru a le putea implementa constă în exemplul personal: trebuie să limitezi propriul timp petrecut în fața ecranelor la 2 ore pe zi. Conform statisticilor, în anul 2016 adulții au petrecut în medie 9.5 ore în fața ecranelor zilnic, din care aproximativ 8 ore nu erau legate de activitatea profesională.

Apoi, ajută să încerci să înregistrezi cât de mult timp petrece copilul efectiv în fața ecranelor, precum și timpul petrecut în exterior sau implicat în activități fizice. Asigură-te că sunt echilibrate aceste intervale de timp. Nu în ultimul rând, tratează acest timp drept un privilegiu și nu ca pe o rutină. Nu uita să îndepărtezi orice dispozitiv electronic din dormitorul copilului pentru a asigura un somn liniștit și a consolida niște limite sănătoase. Limitele înseamnă să ai grijă de timpul petrecut în fața ecranelor și să te asiguri că acesta nu afectează calitatea somnului și activitățile bune pentru dezvoltarea sa. Acestea includ joaca prin exercițiu fizic, cititul, joaca creativă precum coloratul, dar mai ales timpul social alături de familie și prieteni.

Citește șiCâte ore trebuie să petreacă copilul în fața ecranelor? 

Surse: https://thriveglobal.com; www.psychologytoday.com; https://raisingchildren.net.au; https://selecthealth.org/

 

Timpul petrecut în fața ecranelor duce la tulburări psihiatrice grave în rândul copiilor

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Ghid pe vârste: scaunul auto pentru copii
    Ghid pe vârste: scaunul auto pentru copii

    Siguranța este totul atunci când vine vorba de copil. Știm că te asiguri întotdeauna ca micuțul tău să fie în deplină siguranță în interiorul casei, dar să...

    Ghid pe vârste: preparate tradiționale de Sărbători interzise pentru copii
    Ghid pe vârste: preparate tradiționale de Sărbători interzise pentru copii

    Perioada sărbătorilor de iarnă este caracterizată de mese bogate, pline cu preparate delicioase. Și totuși, nu toate preparatele sunt potrivite pentru orice vârstă. Îți...

    Ghid pe vârste: strategii responsabile de utilizare a tehnologiei pentru copii
    Ghid pe vârste: strategii responsabile de utilizare a tehnologiei pentru copii

    Vei afla aici informații interesante despre strategiile responsabile de utilizare a tehnologiei pentru copii prezentate de domnul Liviu Arsene, Global Cybersecurity Analyst la Bitdefender....

    Ghid pe vârste: cum colorează copilul
    Ghid pe vârste: cum colorează copilul

    Coloratul este amuzant dar și foarte educativ. Nu există copil căruia să nu-i placă să-și pună la încercare talentele de la vârste fragede și mulți dintre ei se...

    Ghid pe vârste: de cât somn are nevoie un școlar
    Ghid pe vârste: de cât somn are nevoie un școlar

    Hormonul de creștere, esențial pentru dezvoltarea țesuturilor și a mușchilor, este secretat în perioada de somn. De asemenea, procesul de reparație a organelor, țesuturilor și...

    Ghid pe vârste: dinții copilului de la naștere la adolescență
    Ghid pe vârste: dinții copilului de la naștere la adolescență

    Modul în care se dezvoltă dinții din primele luni de viață și până la adolescență constituie un motiv de preocupare pentru majoritatea părinților. Care este evoluția...

    Ghid pe vârste: cât lapte praf mănâncă un bebeluș
    Ghid pe vârste: cât lapte praf mănâncă un bebeluș

    Alimentația bebelușului a fost, este și va fi mereu un subiect de interes pentru mămici, în mod special și, de ce nu, chiar îngrijorător. Recomandarea specialiștilor este...

    © 2019 Qbebe