Ce se întâmplă în organismul tău dacă începi să consumi fructe de aronia?

Fructele de aronia, pe lângă faptul că sunt un adevărat deliciu, aduc o mulțime de beneficii sănătății tale! Au de 15 ori mai mulți antioxidanți decât afinele, merișoarele sau rodiile și sunt extrem de bogate în vitamina C, magneziu, potasiu, fier, mangan, zinc, fibre și vitamina Q, una dintre cele mai rare vitamine, necesară în dezvoltarea și bună funcționare a tuturor celulelor vii.

Iată ce se întâmplă în organismul tău dacă începi să consumi fructe de aronia!

Beneficiile fructelor de aronia pentru sănătate

Fructele de aronia au numeroase proprietăți pentru corp și minte, protejând împotriva bolilor cardiovasculare, cancerului, diabetului și bolilor mintale. Sunt considerate un adevărat izvor de nutrienți și vitamine, efectele lor pozitive fiind dovedite științific.

borcane cu gem din fructe de aronia

Fructele de aronia reduc riscul de apariție a mai multor tipuri de cancer

Probabil unul dintre cele mai importante beneficii ale fructelor de aronia este acela că reduc semnificativ riscul apariției mai multor tipuri de cancer, datorită faptului că sunt bogate în antioxidanți. Consumate în timpul tratamtentelor oncologice (chimioterapie), fructele de aronia ajută organismul să se refacă mai repede și să lupte cu această teribilă maladie.

Reglează glicemia și stimulează producția de insulină în corp

Fructele de aronia sunt benefice și pentru diabetici, întrucât conțin cantități importante de fibre care ajută la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge și stimulează producția de insulină în corp. Astfel, prin consumul regulat de fructe de aronia, persoanele care suferă de diabet zaharat pot evita scăderile și creșterile bruște de glicemie.

Fructele de aronia protejează inima și reglează tensiunea arterială

Fructele de aronia sunt un ajutor de nădejde pentru inima, asigurându-i buna funcționare. Aceste fructe îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară, scad considerabil șansele de infarct miocardic și contribuie la reglarea tensiunii arteriale datorită conținutului ridicat de potasiu.

Îmbunătățesc sistemul imunitar

Fructele de aronia întăresc sistemul imunitar datorită cantității și calității nutrienților, vitaminelor, mineralelor și a altor ingrediente pozitive pentru sănătate. Sunt foarte bogate în vitamina C, motiv pentru care consumul de aronia este eficient și în lupta cu răcelile de sezon, dar și împotriva virusului influenza, responsabil pentru apariția gripei.

Am uitat cumva să menționăm că fructele de aronia au puternice proprietăți antibacteriene, care protejează organismul împotriva a două bacterii periculoase – Escherichia coli (E. coli) și Stafilococul Auriu?

Previne și tratează infecțiile urinare

Fructele de aronia mențin sănătatea tractului urinar. Dacă te numeri printre persoanele care suferă de infecții urinare recurente, știi cât de neplăcute și dureroase sunt aceste episoade. Infecțiile urinare sunt printre cele mai comune probleme de sănătate, în special în rândul femeilor și chiar dacă nu reprezintă o problemă gravă de sănătate, este important să le tratăm corespunzător și să le prevenim pe cât posibil. Iar fructele de aronia previn aceste infecții și reduc dezvoltarea bacteriei E. coli - factorul principal care stă la baza infecțiilor urinare, datorită conținutului de acid chinic.

Ajută la slăbit, având proprietăți detoxifiante

Dacă vrei să scapi de câteva kilograme în plus și să câștigi masă musculară, fructele de aronia îți sunt de mare ajutor. Pe lângă faptul că reduc pofta de dulce și de mâncăruri grase, conținând acizi naturali care reglează nivelul de zahăr din sânge, fructele de aronia reduc inflamația și previne bolile care duc la obezitate. În plus, ajută la detoxifierea organismului, fiind bogate în antioxidanți.

Fructele de aronia stimulează digestia

Știai că în doar 100 de grame de fructe de aronia se găsesc 16.9 grame de fibre, care ajută la protecția sistemului digestiv și contribuie la o digestie eficientă? Așa că dacă te confrunți deseori cu balonare, diaree sau constipație, poate ar fi cazul să incluzi fructele de aronia în alimentația ta.

Protejează sănătatea ochilor și îmbunătățesc vederea

Fie că ai sau nu probleme cu vederea, este important să ai grijă de santatea ochilor tăi, mai ales dacă te numeri printre persoanele care petrec multe ore pe zi în fața ecranelor. Fructele de aronia protejează sănătatea ochilor, întrucât conțin o cantitate mare de caroten, care previne distrugerea celulelor și protejează ochii împotriva formării cataractei.

De asemenea, fructele de aronia conțin și flavonoide, antioxidanți puternici care protejează ochii de razele UV și de inflamații.

Susțin funcțiile cognitive și îmbunătățesc sănătatea psihică

Fructele de aronia susțin funcțiile cognitive, au proprietăți calmante și reduc anxietatea. Iar în această perioadă, mai mult că oricând, trebuie să ne îngrijim și de santatea noastră emoțională.

Eficiența fructelor de aronia asupra sănătății psihice a fost comparată de medici cu medicamentele calmante, are sunt prescrise pentru reducerea anxietății. Mai mult decât atât, aceste fructe îmbunătățesc în mod considerabil funcțiile cognitive. Reduc stresul oxidativ din creier, prevenind astfel boli precum Alzheimerul sau demență.

Cum să consumi fructe de aronia?

Deși sunt originare din America de Nord, fructele de aronia sunt consumate în întreagă lume, fie că atare, fie uscate sau sub formă de suc, gem, capsule sau pudră. Pot fi integrate foarte ușor în alimentația ta de zi cu zi și pot fi introduse în alimentația copiilor după vârsta de 1 an, în cantități mici. Specialiștii afirmă chiar că utilizarea zilnică a sucului de aronia în doze mai mici în lunile de iarnă, la copii peste 1 an, s-a dovedit a fi eficientă în prevenirea infecțiilor.

100 grame de fructe de aronia conțin:

  • 271 kcal și 1135 kj;
  • 4 grame proteine;
  • 59 grame carbohidrați;
  • 2 grame grăsimi;
  • 6 miligrame mangan;
  • 74 micrograme de vitamina K;
  • 72 micrograme de acid folic;
  • sub 0.1 grame sodiu.

Fiind niște fructe cărnoase, fructele de aronia pot fi foarte ușor incluse în prăjituri cu mult aluat și chiar în tarte sau checuri sau în smoothie-uri. Pot fi ținute în frigider timp de o săptămâna, fără să își piardă proprietățile, însă pot fi păstrate și la congelator pentru o perioadă mai lungă de timp.

Însă cel mai popular mod și cel mai plăcut de a consuma aronia este sub formă de suc, o băutură extrem de gustoasă, care iți oferă energie de dimineață până seară și o stare de bine pe tot parcursul zilei! Sucul de aronia este benefic pentru peste 100 de afecțiuni, fiind recomandat de doctorii și oamenii de știință din întreaga lume.

beneficii suc de aronia

Există și gemuri și dulcețuri din fructe de aronia, care de obicei nu conțin zahăr, fiind îndulcite natural, dar și capsule cu aronia, 100% naturale, ecologice și vegane, care îți oferă energie de dimineață până seara și o stare de bine pe tot parcursul zilei. 

Le găsești pe toate pe site-ul românesc aronia-charlottenburg.ro! Aici, toate produsele sunt 100% vegane, ceea ce înseamnă că nu conțîn niciun ingredient de origine animală și bio. Produsele din aronia sunt certificate ecologic de către Austria Bio Garanție și respectă normele UE privind agricultură ecologică (fără pesticide sau îngrășăminte chimice).

capsule si suc de aronia

Fără doar și poate, fructele de aronia sunt excelente pentru corp și minte, iar pe site-ul aronia-charlottenburg.ro le găsești sub diferite forme, în așa fel încât să le poți include cu ușurință în alimentația ta și a familiei tale. De la fructe uscate de aronia, până la sucuri de aronia, pudră, capsule și gemuri, cu siguranță vei găsi varianta potrivită pentru stilul tău de viață!

Surse foto: istockphoto.com

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Regulament concurs Aronia
    Regulament concurs Aronia

    În perioada 26 iulie - 1 august, Qbebe.ro organizează un concurs în parteneriat cu Aronia Charlottenburg.

    Simți un gust ciudat în gură? 14 semnale de alarmă pe care le trage organismul tău
    Simți un gust ciudat în gură? 14 semnale de alarmă pe care le trage organismul tău

    Simți un gust ciudat în gură? Fie că este vorba despre un gust acru, amar, metalic sau dulce, cauzele sunt numeroase. Chiar dacă de multe ori acest aspect are legătură cu...

    11 semne că organismul tău îmbătrânește mai repede decât ar fi normal
    11 semne că organismul tău îmbătrânește mai repede decât ar fi normal

    Oricare dintre noi aspiră să-și păstreze tinerețea pentru cât mai mult timp, bucurându-se de o sănătate optimă. Parcurgând articolul de mai jos vei afla nu numai...

    Dezvoltarea copilului: ce se întâmplă dacă nu bea suficientă apă
    Dezvoltarea copilului: ce se întâmplă dacă nu bea suficientă apă

    Deshidratarea este caracterizată printr-o serie de semne cunoscute de către părinți, precum frecvență redusă a urinării și gură uscată. Adevărul este însă că atunci...

    Iată care este vitamina ce nu trebuie să lipsească din organismul tău
    Iată care este vitamina ce nu trebuie să lipsească din organismul tău

    Vitamina B6 (piridoxina) este o vitamină esențială pentru menținerea sănătății fizice și psihice. Ea este hidrosolubilă, nu poate fi produsă de către organism și de aceea...

    Răspunsul bisericii la decesul bebelușului după botez: "Dacă se întâmplă ceva, este numai greşeala noastră". Ce părere au medicii
    Răspunsul bisericii la decesul bebelușului după botez: "Dacă se întâmplă ceva, este numai greşeala noastră". Ce părere au medicii

    Vestea decesului bebeluşului din Suceava botezat duminică, pe 31 ianuarie, a îndurerat şi a revoltat deopotrivă. Parcurge cu atenţie articolul de mai jos pentru a descoperi care...

    Tu stii cand ar trebui sa incepi sa folosesti creme antirid?
    Tu stii cand ar trebui sa incepi sa folosesti creme antirid?

    Majoritatea oamenilor cred ca folosirea unei creme antirid este primul semn de batranete – si cum nimeni nu vrea sa constientizeze ca inainteaza in varsta, o astfel de crema este rar...

    Ce se întâmplă dacă ai lichid amniotic în exces?
    Ce se întâmplă dacă ai lichid amniotic în exces?

    Prezența lichidului amniotic în exces în sarcină poate fi consecință unei malformații fetale, unui diabet zaharat slab controlat al mamei sau unor anomalii ale cromozomilor....

    © 2022 Qbebe