Kilogramele în sarcină: tot ce trebuie să ştii (pe săptămâni/luni)

Kilogramele în sarcină sunt un subiect delicat pentru toate viitoarele mămici. Îţi place sau nu, luarea în greutate în sarcină este inevitabilă. Este adevărat că mănânci pentru doi, dar asta nu înseamnă că trebuie să mănânci mai mult cantitativ, ci mai degrabă calitativ. Află totul despre kilogramele în sarcină şi cum se acumulează acestea pe perioada celor 9 luni.

Ai auzit probabil poveşti diferite despre kilogramele acumulate în sarcină. În timp ce unele mămici au luat în greutate doar 5-6 kilograme, altele au asimilat mult mai mult, aproape înzecit. Aceste diferenţe sunt cât se poate de normale. De ce? Pentru că fiecare femeie este diferită de cealaltă, astfel că şi dezvoltarea sarcinilor va fi la fel.

Ce este indicele de masă corporală?

Este raportul dintre greutatea şi înălţimea unei persoane. Este un instrument de identificare a unor probleme de sănătate, însă nu le poate diagnostica.

Indicele de masă corporală (IMC) joacă un rol important în acumularea kilogramelor în sarcină. Acesta se calculează împărţind greutatea exprimată în kilograme, la înălţimea exprimată în metri, la pătrat. Astfel, apar următoarele valori:

kilograme in sarcina 1

IMC mai mic de 18,5 (greutate subponderală). Dacă medicul constată că te aflii în această categorie, nu trebuie să te alarmezi, ci să urmezi indicaţiile date de el. Îţi va recomanda să iei în greutate printr-o dietă echilibrată, care îţi va ajuta bebeluşul să se dezvolte şi nu te va face să te temi de kilogramele în plus.

IMC între 18,5 şi 24,9 (greutate normală). Dacă te situezi între aceste valori este indicat să te menţii pe această linie, pentru că este cea potrivită. Corpul tău dispune de grăsime, dar în limite normale, asigurându-ţi o stare de sănătate bună.

IMC între 25 şi 39,9 (greutate supraponderală). Raportul dintre greutate şi înălţime depăşeşte cifrele normale, ceea ce semnalează un surplus de grăsime în organismul tău. Nu trebuie să te îngrijorezi dar trebuie să urmezi sfaturile medicului tău. Acesta va lua cele mai bune decizii pentru sănătatea ta şi a copilului tău.

IMC mai mare de 40 (obezitate morbidă). Este de preferat ca nicio persoană să nu atingă aceste cote, cu atât mai puţin femeile însărcinate. În această situaţie, există riscul apariţiei unor boli de inimă, hipertensiune sau chiar diabet.

Kilogramele în primul trimestru de sarcină

O sarcină sănătoasă presupune o dietă echilibrată, bazată pe alimente bogate în proteine şi nutrimente necesare pentru dezvoltarea bebeluşului. În primul trimestru de sarcină, mămicile nu iau foarte mult în greutate. În mod normal, vei lua în greutate 1 kilogram sau 2 pe durata primelor 3 luni de sarcină. Există şi cazuri în care se acumulează până la 3 kilograme în primul trimestru, totul depinzând de la femeie la femeie.

Kilogramele nu îţi vor da bătăi de cap în primul trimestru de sarcină. Nu ai nevoie de calorii în plus, dar trebuie să ai grijă la alimentele pe care le consumi. Există produse precum ouăle, anumite brânzeturi sau fructele de mare care conţin toxine şi bacterii care pot afecta evoluţia fătului.

kilograme in sarcina 2

Important! Discută cu medicul tău în legătură cu numărul total al kilogramelor din sarcină. Acesta îţi va spune cu aproximaţie care va fi greutatea din fiecare trimestru şi se va asigura că ai parte de numărul de calorii zilnic, pentru dezvoltarea armonioasă a bebeluşului tău.

Kilogramele în al doilea trimestru de sarcină

Începând cu luna a 3 a de sarcină vei vedea că lucrurile încep să se schimbe. Bebeluşul începe să crească în greutate, dar nu va fi singurul. Burtica începe să devină din ce în ce mai vizibilă, iar tu vei începe să asimilezi mai multe kilograme.

Astfel, în trimestrul al doilea al sarcinii te vei îngrăşa aproximativ 500 de grame/săptămână, ajungând la un total de 5-6 kilograme adunate în luna a 6 a.

Odată cu kilogramele în plus, în timpul acestui trimestru vei experimenta şi o serie de alte modificări ale corpului tău. Sănii vor începe să se mărească, pentru că se pregătesc pentru alăptare. Uterul va începe să facă presiune asupra organelor, iar greutatea acumulată se va manifesta prin glezne şi picioare umflate.

kilograme in sarcina 3

Kilogramele în al treilea trimestru de sarcină

Cursa celor 9 luni a început numărătoarea inversă. Kilogramele în plus acumulate până în acest moment încep să se resimtă din ce în ce mai mult. Te simţi obosită, ai dureri de spate şi toate activităţile zilnice devin mai greu de îndeplinit.

Începutul trimestrului al treilea nu va fi cu mult mai diferit faţă de cel anterior. Vei acumula 500 de grame/săptămână, însă spre finalul sarcinii asimilarea va începe să stagneze. Astfel, vei încheia ultimul trimestru cu 3-4 kilograme în plus.

Calculând kilogramele de la sfârşitul celor trei trimestre se ajunge la un număr de 10-12 kilograme. Nu trebuie să te îngrijorezi pentru că acestea sunt esenţiale pentru dezvoltarea bebeluşului tău. Te întrebi unde ajung acestea? Iată cum sunt distribuite kilogramele în sarcină:
- 3-4 kg- copilul;
- 1-1,5 kg- placentă;
- 1-1.5 kg- lichid amniotic;
- 1-1,5 kg- ţesut mamar;
- 2 kg- volum de sânge;
- 2-4 kg- depozite de grăsime pentru alimentație şi alăptat;
- 2 kg- uter mărit.

Surse: babyyourbaby.org, webmd.com, babycentre.co.uk, americanpregnancy.org, parents.com, whattoexpect.com, sfatulmedicului.ro.

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Primele sase saptamani cu bebelusul tau nou-nascut. Tot ce trebuie sa stii
    Primele sase saptamani cu bebelusul tau nou-nascut. Tot ce trebuie sa stii

    Lunga asteptare a luat sfarsit. Nou-nascutul tau este in siguranta in bratele tale. Poate ca nu arata cum ti-ai imaginat, dar sentimentele tale de entuziasm si fericire pot domina pe cele de...

    Statisticile spun că îți trebuie 7 ani că să scapi de kilogramele în plus din sarcină
    Statisticile spun că îți trebuie 7 ani că să scapi de kilogramele în plus din sarcină

    Ești însărcinată sau tocmai ai născut și deja te gândești ce să faci ca să scapi cât mai repede de kilogramele în plus acumulate în sarcină? În...

    Travaliul la a treia naștere - tot ce trebuie să știi
    Travaliul la a treia naștere - tot ce trebuie să știi

    Travaliul la a treia naștere te surprinde mai pregătită din punct de vedere emoțional și mental, pentru că deja știi la ce să te aștepți ținând cont că ai trecut deja prin...

    Tot ce trebuie să știi despre preeclampsia dupa naștere direct de la specialist
    Tot ce trebuie să știi despre preeclampsia dupa naștere direct de la specialist

    Sarcina reprezintă o perioadă minunată în viața unei femei, o perioadă în care organismul are parte de nenumărate schimbări pentru a fi gata să găzduiască timp de 9...

    Tot ce trebuie să știi despre colici
    Tot ce trebuie să știi despre colici

    Viața de părinte vine la pachet cu o multitudine de provocări, colicile bebelușului fiind una dintre ele. Colicile abdominale se numără printre cele mai frecvente afecțiuni ale...

    Vergeturile pe sâni: tot ce trebuie să știi despre ele
    Vergeturile pe sâni: tot ce trebuie să știi despre ele

    Foarte multe femei au vergeturi pe sâni. Lipsa elasticității pielii, creșterea rapidă în greutate sau pierderea rapidă a kilogramelor, sarcina - aceștia sunt principalii...

    Indemnizație creștere copil: tot ce trebuie să știi de la avocat
    Indemnizație creștere copil: tot ce trebuie să știi de la avocat

    Cuantumul indemnizaţiei lunare pentru creșterea copilului este de 85% din media veniturilor nete realizate în ultimele 12 luni din ultimii 2 ani anteriori datei naşterii copilului....

    5 lucruri pe care trebuie să le știi despre sarcină și primul an de viață al bebelușului
    5 lucruri pe care trebuie să le știi despre sarcină și primul an de viață al bebelușului

    Venirea pe lume a unui copil schimbă radical viața de cuplu, dar și modul în care tu, ca viitoare mămică, ai grijă de sănătatea ta. Ești mult mai atentă la ce...

    © 2022 Qbebe