Desi carnea de peste este foarte recomandata, deoarece contine acizi grasi si Omega 3, nu trebuie totusi sa exagerezi. Evita sa mananci cantitati mari de peste, mai ales peste oceanic, indiferent in ce mod ar fi preparat. In timpul sarcinii este interzis consumul de peste de prada, cum ar fi pestele-spada sau rechinul, deoarece carnea lor contine mercur in cantitate nociva pentru bebelusul tau.
De asemenea, lactatele nepasteurizate, carnea cruda si ouale crude trebuie evitate cu desavarsire, deoarece pot contine bacterii care sa te imbolnaveasca grav: Listeria, Salmonella, Toxoplasma.
Chiar daca este o sursa importanta de fier, nici ficatul de pui nu trebuie consumat in exces in timpul sarcinii, deoarece mai ales in primul trimestru de sarcina aportul mare de vitamina A rezultat din consumul ficatului poate produce malformatii fatului.
De asemenea, este bine sa consumi moderat sau chiar deloc dulciuri din comert, mancare de tip fast food, prajeli si mancaruri grase sau foarte bogate din punct de vedere caloric. Nu vei face decat sa aduni kg in plus, in timp ce aportul nutritional va fi zero.
Urmareste-ne pe Google News
