GRETURI in sarcina? Iata 17 moduri NATURALE sa le combati

Ai GRETURI in sarcina? Nu te ingrijora. Nu esti singura. Greturi dimineata atunci cand esti gravida sunt un simptom des trait in sarcina. Desi nu toate femeile experimenteaza aceste neplacute stari, in alte cazuri fenomenul de greturi in sarcina poate dura intreaga zi, timp de mai multe luni.

Intrucat cauzele exacte care declanseaza greturi in sarcina sunt necunoscute, remediile greturilor de dimineata variaza si au diferite grade de eficienta. Nu se pot lua doctorii antivomitive in sarcina, asa cum nu trebuie sa se ia nici un fel de medicamente fara avizul medicului. Este indicat, astfel, sa cauti remedii naturale pentru a depasi cu bine lunile neplacute ale primului trimestru de sarcina.

S-a dovedit ca un ritm de viata sanatos asigura sanse mari pentru o nastere sanatoasa. Daca esti sanatoasa inainte de a ramane gravida si continui sa iti respecti corpul si sa ii asculti nevoile si in timpul sarcinii, vei avea riscuri mai mici sa ai greturi dimineata. Abordarea cea mai practica este sa fii atenta la corpul tau si la ce iti semnaleaza el ca vrea. 

Exista o serie de schimbari ce au loc in corpul tau de femeie gravida care afecteaza sistemul digestiv si astfel se ajunge si la greturi in sarcina si la vomitat.
Aceste schimbari sunt:

Schimbari hormonale
Schimbari de metabolism
Schimbari ale mediului intern al corpului
Schimbari in nivelul de sange
Stresul emotional, grijile, anxietatea
Cresterea sensibilitatii la mediu si la toxine care include si la anumite mirosuri 

Greturi in sarcina. Cum sa le diminuezi?
1. Asculta-ti corpul si mananca intuitiv, in rest, misca-te cat mai mult, pretuieste-te, rasfata-te.

2. Mananca la ore regulate. Un stomac gol se va comporta neplacut. Nu sta mai mult de 3 ore nemancata fara macar o gustare sanatoasa.

3. Mananca cantitati mici de mancare. Daca vei manca prea mult, vei avea greata si vei fi balonata.

4. Mananca mancare simpla, neprocesata, pregatita in casa.
Daca mananci mancaruri grele, serioase, procesate, ti se va accentua greata. Fereste-te de mancaruri cremoase, mese consistente, mancare condimentata sau exotica, fast food cu grasime sau cafea, in special cappuccino sau caffe latte. Mancarurile greu de digerat stau in stomac si iti dau stare de rau. Mancarurile nedigerate sau cele care au toxine, conservanti, aditivi artificiali pot creste greata pentru ca acum corpul tau este mult mai sensibil la mediu. Alimentele integrale precum cerealele, painea prajita, cartof, orez, legume fierte, peste alb la gratar cu lamiae, fructe proaspete, legume crude sau salatele sunt toate optiuni bune.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO

6 moduri în care să acționezi când ai o sarcină nedorită

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    9 moduri naturale de a scăpa de vârfurile despicate
    9 moduri naturale de a scăpa de vârfurile despicate

    Printre neplăcerile provocate de un păr care nu este sănătos se numără și firele despicate. Fie că sunt determinate de existența unor anumite boli, fie că sunt o consecință...

    Virozele şi alergiile de primăvară – cum să le combaţi natural cu Septogal Lactoferină
    Virozele şi alergiile de primăvară – cum să le combaţi natural cu Septogal Lactoferină

    Primăvara ne încântă cu ale ei miresme şi raze calde, însă este destul de generoasă şi cu răcelile sau alergiile specifice sezonului. Sistemul imunitar este greu pus...

    Puncte negre si cosuri? Iata 9 remedii naturale pentru toate tipurile de ten
    Puncte negre si cosuri? Iata 9 remedii naturale pentru toate tipurile de ten

    Se poate spune despre cosuri si puncte negre ca sunt o forma de acnee. Aceasta afecteaza foarte multa lume, indifernet de varsta, sex si etnie. Peste 85% dintre adolescenti si adultii...

    8 moduri naturale de a scăpa de coșurile apărute peste noapte
    8 moduri naturale de a scăpa de coșurile apărute peste noapte

    Un coș apărut peste noapte ne poate crea oricând o stare de disconfort, iar ceea ne dorim cel mai mult este să găsim cât mai rapid soluțiile menite să ne ajute să scăpăm...

    3 moduri de a ne mentine copiii activi iarna
    3 moduri de a ne mentine copiii activi iarna

    Cand se lasa frigul, jocurile in aer liber ale copiilor sunt stingherite de temperaturile in scadere si straturile groase de haine in care sunt nevoiti sa se infofoleasca. Astfel, pentru ei...

    70% din dezvoltarea creierului copilului are loc în sarcină. Iată ce trebuie să faci!
    70% din dezvoltarea creierului copilului are loc în sarcină. Iată ce trebuie să faci!

    Studiile demarate în ultimii ani au ajuns la concluzia că mare parte din creierul copiilor noștri se dezvoltă în perioada sarcinii. În aceste condiții, va depinde și de noi să fim...

    10 moduri creative sa-i spui sotului ca esti insarcinata
    10 moduri creative sa-i spui sotului ca esti insarcinata

    Vei fi mamica si vrei ca toata lumea sa o stie! Prima persoana careia trebuie sa-i spui este totusi partenerul de viata, asa ca alege sa-i dai vestea intr-un mod aparte. Vezi mai jos 10...

    © 2019 Qbebe