Cele mai bune modalitati sa-ti adormi copilul

Cele mai bune modalitati sa-ti adormi copilul

Brigitta Szebenyi - Redactor

Daca ai obiceiul de a-i citi copilului inainte de culcare, insa de pe un e-book, afla ca nu faci bine. Expunerea copiilor la ecranele televizoarelor, computerelor, tabletelor etc. poate insemna tulburarea somnului.

Cum fura electronicele somnul

Gadget-urile emit lumina care "deregleaza" ritmul circadian, care este influentat de ciclul zi-noapte. In mod particular, lumina din spectrul albastru emisa de electronice influenteaza productia de melatonina, ceea ce ii face pe utilizatori sa se simta obositi mai tarziu decat in mod normal.

Potrivit unui studiu dat recent publicitatii, copiii in ale caror camere exista computere, tablete etc., dorm cu 21 de minute mai putin, iar copiii in ale caror camera exista doar televizor - cu 18 minute mai putin decat copiii in ale caror camere nu se gaseste niciun aparat electronic.

In plus, jocurile video si social media contribuie la distragera atentiei, astfel incat copiii au tendinta de a sta treji mai mult timp. La tulburarea somnului contribuie si zgomotele produse de diversele notificari pe telefoane in timpul noptii.

Cat trebuie sa doarma un copil

In functie de varsta, nevoia de somn a copilului difera. Iata un tabel pe varste care sa va ghideze.

- sub 3 luni: 14-17 ore

- 4-11 luni: 12-15 ore

- 1-2 ani: 11-14 ore

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO

Articolul urmator
Vești bune pentru părinți! Alocațiile copiilor cresc de la 1 ianuarie 2024
Vești bune pentru părinți! Alocațiile copiilor cresc de la 1 ianuarie 2024

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Cele mai detestate zodii și de ce ele sunt, de fapt, cele mai bune zodii
    Cele mai detestate zodii și de ce ele sunt, de fapt, cele mai bune zodii

    La fel cum s-a întâmplat în cazul altor aspecte ale vieții, și în ceea ce privește zodiile s-au creat, de-a lungul timpului, diverse stereotipuri. Acestea țin de...

    Ulei pentru riduri adânci: cele mai bune variante
    Ulei pentru riduri adânci: cele mai bune variante

    Uleiurile de față pot fi folosite ca parte a unei rutine de îngrijire a pielii pentru a ajuta la reducerea aspectului ridurilor adânci. Aceste uleiuri conțin substanțe...

    Cele mai bune ceaiuri de iarna
    Cele mai bune ceaiuri de iarna

    Iarna aduce cu sine zile reci și momente perfecte pentru a te bucura de o cană de ceai cald, care să îți încălzească trupul și sufletul. În acest sezon, ceaiurile nu...

    Cele mai bune vitamine pentru femei peste 40 de ani
    Cele mai bune vitamine pentru femei peste 40 de ani

    Sănătatea este esențială, după cum bine știm, dar aprecierea reală pentru sănătate apare mai târziu în viață, în cazul multora dintre noi. Undeva în jurul...

    Cele mai bune ceaiuri pentru splină
    Cele mai bune ceaiuri pentru splină

    Splina este localizată între coaste și diafragmă, în partea stângă a abdomenului superior. Pentru a-și menține funcționarea optimă, splina poate fi protejată...

    Cele mai bune alimente pentru rinichi
    Cele mai bune alimente pentru rinichi

    Rinichii îndeplinesc funcții vitale și sunt expuși la diverse toxine, ceea ce îi poate îmbolnăvi la un moment dat. Din fericire, poți să-i protejezi nu doar prevenind...

    Cele mai bune cristale vindecătoare pentru copii
    Cele mai bune cristale vindecătoare pentru copii

    Cu siguranță ai auzit despre celebrele cristale vindecătoare. Acestea ne pot influența starea de spirit sau chiar sănătatea, ar spune unii. Află care sunt cele mai importante cristale...

    Cele mai bune alimente pentru ochi
    Cele mai bune alimente pentru ochi

    Ca să poți face față numeroaselor provocări din viața de zi cu zi, ai nevoie și de ochi sănătoși. Pentru a-ți îndeplini acest obiectiv, este important să adopți o dietă...

    © 2025 Qbebe