Din grija pentru copilul tau

Femeile ar trebui să doarmă 20 de minute la prânz, chiar și la serviciu, spune un studiu

Somnul este benefic pentru copii și adulți, în special pentru femei. Cercetătorii au descoperit că doamnele au nevoie de mai mult timp de odihnă. Un "pui de somn" de 20 de minute poate face minuni, chiar și la serviciu, spun specialiștii!

Dacă există un lucru de care toți oamenii au nevoie oricând, cu siguranță acela este timpul. Așa cum era de așteptat, femeile simt că sunt în fiecare zi într-o cursă contra cronometru. Trebuie să se ocupe de micul dejun al copiilor, să le pregătească prânzul, să-i îmbrace pentru școală, să se pregătească la rândul lor pentru serviciu și apoi să ajungă la timp la școală/job. Sigur, odată ajunse la birou intră într-o altă competiție cu propriile abilități, pentru ca toate sarcinile să fie îndeplinite în timp util, astfel încât să fie gata la timp să plece spre școala copiilor, apoi la cumpărături și înapoi acasă pentru a pregăti cina și a face ordine.

somn de pranzMulți ar crede că e nevoie de o săptămână pentru a face toate acestea, însă o femeie reușește să le bifeze într-o singură zi, ceea ce i-a făcut pe cercetători să creadă că doamnele au nevoie de mai mult somn decât partenerii lor de viață. De fapt, acestea ar trebui să aibă o pauză de somn de 20 de minute la prânz. Da, chiar și în timpul programului de lucru.

Cercetătorii au analizat performanțele femeilor implicate în studiu de patru ori în timpul unei zile și au observat că randamentul a scăzut de la un test la altul. Au permis subiecților să ia o pauză de 30 de minute între testări și au văzut îmbunătățiri ale percepției. Situația a fost mult mai favorabilă în cazul doamnelor ce li s-a permis o pauză de 60 de minute, abilitățile lor devenind complet îmbunătățite.

"Reprizele de somn au avut același efect ca și un somn de calitate în timpul nopții", a declarat Sara Mednick, professor în psihologie la Universitatea din California și co-autoarea studiului publicat în revista Nature Neuroscience.

Surse: kidspot.com.au, forbes.com, marieclaire.com.

În ciuda aparențelor, pisica ta chiar te iubește, spune un studiu recent

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Somnul de prânz îmbunătățește rezultatele academice ale copiilor, spune un nou studiu
    Somnul de prânz îmbunătățește rezultatele academice ale copiilor, spune un nou studiu

    Pentru părinți, somnul de prânz al copiilor poate fi o binecuvântare. Dacă nu sunt la serviciu, își permit, la rândul lor, un moment de odihnă sau o clipă de...

    Studiu: copiii ar trebui să doarmă cu mamele până la 3 ani
    Studiu: copiii ar trebui să doarmă cu mamele până la 3 ani

    Mulți proaspeți părinți încurajează varianta de co-sleeping, în principal de teama că nu vor mai putea dezvăța copilul de a împărtăși același pat. Adevărul...

    Un studiu dezvăluie până la ce vârstă trebuie să doarmă bebelușii cu mamele lor
    Un studiu dezvăluie până la ce vârstă trebuie să doarmă bebelușii cu mamele lor

    Un studiu recent, realizat la o universitate din Africa de Sud, a arătat până la ce vârstă ar trebui ca bebelușii să împreună cu mamele lor în vederea unei...

    Studiu despre sex: Ce spune mâna despre bărbăţie
    Studiu despre sex: Ce spune mâna despre bărbăţie

    Unul dintre miturile despre sex spune că există o legătură între mâna unui bărbat şi organul său genital. Ei bine, deşi, de obicei cele mai multe poveşti despre sex nu se...

    3 lucruri pe care femeile ar trebui să le facă după sex
    3 lucruri pe care femeile ar trebui să le facă după sex

    Majoritatea femeilor ştiu foarte bine ce au de făcut înainte şi în timpul actului sexual, însă majoritatea nu ştiu că există câteva lucruri care trebuie...

    Studiu: Femeile sunt mai productive în carieră după ce devin mame
    Studiu: Femeile sunt mai productive în carieră după ce devin mame

    Una dintre cele mai mari provocări din viața unei femei este să reușească să îmbine viața profesională cu cea de mamă. Din articolul de mai jos veți afla că acest lucru nu...

    11 lucruri pe care femeile însărcinate nu ar trebui să le posteze pe facebook
    11 lucruri pe care femeile însărcinate nu ar trebui să le posteze pe facebook

    Viitoarele mămici extrem de încântate de burtica lor și mândre să și-o afișeze ori de câte ori au ocazia cu siguranță vor fi deranjate de acest articol....

    © 2019 Qbebe