Femeile ar trebui să doarmă 20 de minute la prânz, chiar și la serviciu, spune un studiu

Somnul este benefic pentru copii și adulți, în special pentru femei. Cercetătorii au descoperit că doamnele au nevoie de mai mult timp de odihnă. Un "pui de somn" de 20 de minute poate face minuni, chiar și la serviciu, spun specialiștii!

Dacă există un lucru de care toți oamenii au nevoie oricând, cu siguranță acela este timpul. Așa cum era de așteptat, femeile simt că sunt în fiecare zi într-o cursă contra cronometru. Trebuie să se ocupe de micul dejun al copiilor, să le pregătească prânzul, să-i îmbrace pentru școală, să se pregătească la rândul lor pentru serviciu și apoi să ajungă la timp la școală/job. Sigur, odată ajunse la birou intră într-o altă competiție cu propriile abilități, pentru ca toate sarcinile să fie îndeplinite în timp util, astfel încât să fie gata la timp să plece spre școala copiilor, apoi la cumpărături și înapoi acasă pentru a pregăti cina și a face ordine.

somn de pranzMulți ar crede că e nevoie de o săptămână pentru a face toate acestea, însă o femeie reușește să le bifeze într-o singură zi, ceea ce i-a făcut pe cercetători să creadă că doamnele au nevoie de mai mult somn decât partenerii lor de viață. De fapt, acestea ar trebui să aibă o pauză de somn de 20 de minute la prânz. Da, chiar și în timpul programului de lucru.

Cercetătorii au analizat performanțele femeilor implicate în studiu de patru ori în timpul unei zile și au observat că randamentul a scăzut de la un test la altul. Au permis subiecților să ia o pauză de 30 de minute între testări și au văzut îmbunătățiri ale percepției. Situația a fost mult mai favorabilă în cazul doamnelor ce li s-a permis o pauză de 60 de minute, abilitățile lor devenind complet îmbunătățite.

"Reprizele de somn au avut același efect ca și un somn de calitate în timpul nopții", a declarat Sara Mednick, professor în psihologie la Universitatea din California și co-autoarea studiului publicat în revista Nature Neuroscience.

Surse: kidspot.com.au, forbes.com, marieclaire.com.

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    6 motive care îți spun de ce copilul tău nu vrea să doarmă la prânz
    6 motive care îți spun de ce copilul tău nu vrea să doarmă la prânz

    Problemele cu somnul sunt des întâlnite, în special în rândul copiilor de vârstă mică, cele mai multe având legătură cu obiceiurile de la...

    Somnul de prânz îmbunătățește rezultatele academice ale copiilor, spune un nou studiu
    Somnul de prânz îmbunătățește rezultatele academice ale copiilor, spune un nou studiu

    Pentru părinți, somnul de prânz al copiilor poate fi o binecuvântare. Dacă nu sunt la serviciu, își permit, la rândul lor, un moment de odihnă sau o clipă de...

    Un studiu dezvăluie până la ce vârstă trebuie să doarmă bebelușii cu mamele lor
    Un studiu dezvăluie până la ce vârstă trebuie să doarmă bebelușii cu mamele lor

    Un studiu recent, realizat la o universitate din Africa de Sud, a arătat până la ce vârstă ar trebui ca bebelușii să împreună cu mamele lor în vederea unei...

    Studiu: Femeile românce mai afectate de pandemie decât bărbații, atât profesional cât și personal
    Studiu: Femeile românce mai afectate de pandemie decât bărbații, atât profesional cât și personal

    Femeile românce, mai ales cele care au copii, spun că pandemia le-a afectat viața profesională mai mult decât se așteptau. Cele care au lucrat de acasă au fost nevoite...

    Studiu: 99% din femeile care au făcut un avort spun că au luat cea mai bună decizie
    Studiu: 99% din femeile care au făcut un avort spun că au luat cea mai bună decizie

    Avortul este o experiență de viață resimțită în mod diferit de fiecare femeie. Șoc, negarea experienței, furie, depresie, vinovăție și regret sunt printre cele mai...

    Se spune că toate femeile au o aluniță în acest loc. Tu o ai? Iată ce înseamnă
    Se spune că toate femeile au o aluniță în acest loc. Tu o ai? Iată ce înseamnă

    Inițial se credea că este doar un mit: o aluniță așezată frumos pe suprafața încheieturii mâinii stângi sau mâinii drepte. Însă, pentru că acum, iată,...

    STUDIU: Coronavirusul poate supraviețui în organism 37 zile de la infectare, chiar dacă iei tratament
    STUDIU: Coronavirusul poate supraviețui în organism 37 zile de la infectare, chiar dacă iei tratament

    Un studiu realizat luna aceasta în China a adus în prim-plan durata persistenței noului coronavirus în organism. Cei ce au elaborat studiul respectiv spun însă că...

    Cum arată somnul de prânz de la grădiniță al copiilor din Quebec: afară, în paturi, la 0 grade Celsius
    Cum arată somnul de prânz de la grădiniță al copiilor din Quebec: afară, în paturi, la 0 grade Celsius

    Poate că ți s-ar părea absurdă, chiar scandaloasă, ideea de a-ți lăsa bebelușul să își facă somnul de prânz afară, în frig, la temperaturi de maximum 0 grade...

    © 2021 Qbebe