Persoanele care beau cafea sunt mai inteligente și mai fericite

Alina Nedelcu - Redactor Senior

Studii efectuate în ultimele decenii au ajuns la concluzia că  un consum moderat de cafea poate oferi numeroase beneficii pentru sănătatea noastră fizică și psihică. Să le cunoaștem pe unele dintre cele mai importante!

Cafeaua este bogată în nutrienți valoroși

Pe de o parte, spun oamenii de știință, cafeaua este plină de antioxidanți, substanțe care  protejează de radicalii liberi și de stresul oxidativ, încetinind procesul de îmbătrânire și protejând contra bolilor grave (inclusiv de maladii cardiovasculare și de cancer).  Un studiu a arătat că dacă se va consuma cafea în mod constant,  incluzând în dietă și fructe și legume, cantitatea de antioxidanți din organism va crește semnificativ.

Pe de altă parte, în cafea se regăsesc vitamine și minerale utile nu numai pentru buna funcționare a organismului, ci și pentru reglarea bunei-dispoziții și pentru menținerea unei stări de bine. Magneziul, potasiul, vitaminele B2, B3 și B5 pot fi regăsite într-o ceașcă de cafea. 

Cafeaua scade riscul instalării depresiei

Un alt beneficiu semnificativ al cafelei este că poate să diminueze riscul de a suferi din cauza depresiei. Centralizând datele provenite din 11 studii (desfășurate în perioada 1980-2015), care au cuprins peste 300.000 de persoane, cercetători din China au arătat că riscul depresiei poate să scadă cu aproximativ 8% cu fiecare ceașcă de cafea băută zilnic. Responsabilă de acest efect este cafeina din cafea,au afirmat cei care au centralizat datele studiilor. 

Fata binedispusa cu palarie, care tine in mana un pahar cu cafea

Datorită cafelei se diminuează riscul de apariție a demenței

Un studiu publicat în anul 2002 în „Jurnalul European de Neurologie” a demonstrat că persoanele care consumă cafea în mod constant sunt mai puțin supuse pericolului de a dezvolta maladia Alzheimer la bătrânețe.Rezultatele studiului au deschis noi drumuri în găsirea de soluții menite să reducă incidența acestei boli neurodegenerative, spun medicii. 

Cafeaua crește nivelul de energie și de inteligență

Odată ce în organism pătrunde cafeina, ea este capabilă să stimuleze neurotransmitățori precum dopamina (de dopamină se leagă și capacitatea de a lua decizii în cadrul unei activități) și norepinefrina (cu rol în menținerea stării de alertă a organsimului), ceea ce va influența pozitiv inclusiv activitatea neuronală, precizează specialiștii. 

Studiile au evidențiat faptul că persoanele care consumă cafea cu moderație se bucură de o activitate mai bună a creierului, incluzându-se aici memoria, viteza de reacție, vigilența și o reglare mai bună a dispoziției. 

Cafeina poate să îmbunătățească rezistența la efortul fizic

Un studiu publicat în anul 2005 în „Scandinavian Journal of Medicine  & Science in Sport” a demonstrat că un consum moderat de cafea poate să crească perfomanțele din efortul fizic în medie cu 11-12%. În aceste condiții, specialiștii recomandă să se consume cafea cu jumătate de oră înainte de implicarea în activități fizice susținute. 

Cafeaua protejează ficatul

Printr-un studiu din anul 2017 s-a constatat că persoanele care consumă în mod constant cafea și ceaiuri de plante sunt mai puțin expuse riscului de a dezvolta fibroză hepatică (o boală care presupune acumularea excesivă de țesut nefuncțional la nivelul ficatului) sau ciroză.  Rezultatele studiului vor să încurajeze consumul de cafea ca o formă de protecție contra afecțiunilor grave ale ficatului, un organ cu roluri esențiale pentru funcționarea optimă a organismului. 

Surse:

www.healthline.com, www.onlinelibrary.wiley.com, www.sciencedaily.com, www.journals.sagepub.com

Surse poze:

www.pexels.com

 

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Care sunt persoanele scutite de purtarea măștii de protecție
    Care sunt persoanele scutite de purtarea măștii de protecție

    Măștile de protecție au devenit un accesoriu indispensabil, însă există și câteva excepții de la această regulă. Iată ce categorii de persoane sunt scutite de purtarea...

    Studiu: Dacă bei cafea în sarcină, riști să ai un copil scund
    Studiu: Dacă bei cafea în sarcină, riști să ai un copil scund

    Copiii ai căror mame au consumat cofeină în timpul sarcinii s-au dovedit a fi, în medie, mai scunzi decât copiii femeilor care nu au consumat cofeină în timpul...

    Tudor Chirilă, reacție după ce s-a dispus închiderea teatrelor: Să nu se mai ducă bătrânii la biserici și piețe! Ei sunt cei mai expuși
    Tudor Chirilă, reacție după ce s-a dispus închiderea teatrelor: Să nu se mai ducă bătrânii la biserici și piețe! Ei sunt cei mai expuși

    Tudor Chirilă a făcut marți dimineață un live pe pagina lui Facebook în care și-a spus opinia despre coronavirus și măsurile care s-au luat recent. Pe un ton destul de...

    Legatura indestructibila: Adultii cu frati sau surori de sex opus sunt mai fericiti
    Legatura indestructibila: Adultii cu frati sau surori de sex opus sunt mai fericiti

    Mai stii cand fratele tau ti-a tuns toate papusile sau momentul in care ai incercat sa-i strici bicicleta? Dar cand v-ati certat pentru noua jucarie? Desigur, iti amintesti cu nostalgie...

    Cine sunt mai predispuși la a contracta coronavirusul: bărbații sau femeile?
    Cine sunt mai predispuși la a contracta coronavirusul: bărbații sau femeile?

    Un studiu realizat recent de către Organizația Mondială a Sănătății concluzionează faptul că femeile sunt mai predispuse la contractarea virusului COVID-19, spre deosebire de...

    Raed Arafat avertizează: ”Valul doi poate să fie și la vară. Virusul există, infecții vor fi, persoanele vulnerabile au rămas vulnerabile”
    Raed Arafat avertizează: ”Valul doi poate să fie și la vară. Virusul există, infecții vor fi, persoanele vulnerabile au rămas vulnerabile”

    „Nu trebuie să fim deloc relaxați, deloc neglijenți”, a spus Raed Arafat despre ce vor însemnă măsurile de relaxare a carantinei în România.

    Cifre oficiale: a crescut rata de infectare Covid-19 la copii. Cei de la grădiniță sunt cei mai afectați
    Cifre oficiale: a crescut rata de infectare Covid-19 la copii. Cei de la grădiniță sunt cei mai afectați

    Rata de infectare COVID-19 a crescut, în rândul copiilor, după redeschiderea școlilor! Potrivit analizei oficiale publicată de Institutul Național de Sănătate Publică,...

    © 2023 Qbebe