De-a lungul timpului, oamenii de știință au constatat că majoritatea oamenilor petrec foarte mult timp gândindu-se la ce ar trebui să facă pentru a fi mai fericiți. În aceste condiții, se vor retrage în ei înșiși și se vor îndepărta de cei din jur, devenind tot mai singuri, afirmă psihologii.
O altă tendință sesizată este că se irosește mult timp cu stabilirea unor obiective care ar putea asigura starea de fericire, iar când acestea nu sunt pe deplin atinse, intervin nemulțumirile, starea de fericire devenind o țintă din ce în ce mai dificil de atins.
Pentru a se putea ajunge mai ușor la starea de fericire, sfatul oamenilor de știință este să nu se mai dedice atât de mult timp alcătuirii de planuri care ar trebui realizate pentru a fi mai fericit, ci ar trebui să se trăiască viața de zi cu zi, având grijă la următoarele aspecte:
Să existe în preajma fiecăruia cât mai mulți prieteni
Studiile au arătat că persoanele care vor reuși să-și dubleze numărul de prieteni (din viața reală, nu cei virtuali) își vor dubla șansele de a fi mai fericite pe viitor.
Să se exprime recunoștința pentru lucrurile bune din viață
Un studiu a ajuns la concluzia că persoanele care vor scrie 1 dată pe săptămână 5 lucruri pentru care sunt recunoscătoare, vor ajunge să se simtă mai fericite în săptămânile următoare.
Să se înțeleagă faptul că banii nu aduc neapărat fericirea
Un studiu desfășurat în baza unei analize din anii 2008-2009 a demonstrat că, odată ce o persoană ajunge să câștige aproximativ 75.000 de $ pe an, nu va deveni mai fericită pe măsură ce va avea parte de o sumă și mai mare.
Să se conștientizeze că eșecul și emoțiile negative sunt lucruri firești
Psihologii consideră că, odată ce se conștientizează și acest aspect, se vor putea gestiona mai bine emoțiile negative, iar teama de eșec se va diminua. În aceste condiții, starea de bine se va obține mai ușor și se vor găsi soluții pentru ca impactul experiențelor negative să nu îl depășească pe acela al celor pozitive.
Surse:
www.inc.com, www.insider.com,
www.msn.com
Surse poze:
www.pixabay.com
Urmareste-ne pe Google News
