Renunță astăzi la asta și vei fi imediat mai fericită

Oamenii de știință ne sfătuiesc ce ar trebui să facem zi de zi pentru a fi mai fericiți.

De-a lungul timpului, oamenii de știință au constatat că majoritatea oamenilor petrec foarte mult timp gândindu-se la ce ar trebui să facă pentru a fi mai fericiți. În aceste condiții, se vor retrage în ei înșiși și se vor îndepărta de cei din jur, devenind tot  mai singuri, afirmă psihologii.

O altă tendință sesizată  este că se irosește mult timp cu stabilirea unor obiective care ar putea asigura starea de fericire, iar când acestea nu sunt pe deplin atinse, intervin nemulțumirile, starea de fericire devenind o țintă din ce în ce mai dificil de atins.

Pentru a se putea ajunge mai ușor la starea de fericire,  sfatul oamenilor de știință este să nu se mai dedice atât de mult timp alcătuirii de planuri care ar trebui realizate pentru a fi mai fericit, ci ar trebui să se trăiască viața de zi cu zi, având grijă la următoarele aspecte:

Să existe în preajma fiecăruia cât mai mulți prieteni

Studiile au arătat că persoanele care vor reuși să-și dubleze numărul de prieteni (din viața reală, nu cei virtuali) își vor dubla șansele de a fi mai fericite pe viitor. 

3 femei care sufla in confetti

Să se exprime recunoștința pentru lucrurile bune din viață

Un studiu a ajuns la concluzia că persoanele care vor scrie 1 dată pe săptămână 5 lucruri pentru care sunt recunoscătoare, vor ajunge  să se simtă mai fericite în săptămânile următoare.

Să se înțeleagă faptul că banii nu aduc neapărat fericirea

Un studiu desfășurat în baza unei analize din anii 2008-2009 a demonstrat că, odată ce o persoană ajunge să câștige aproximativ 75.000 de $ pe an, nu va deveni mai fericită pe măsură ce va avea parte de o sumă și mai mare.

Să se conștientizeze că eșecul și emoțiile negative sunt lucruri firești

Psihologii consideră că, odată ce se conștientizează și acest aspect, se vor putea gestiona mai bine emoțiile negative, iar teama de eșec se va diminua.  În aceste condiții, starea de bine se va obține mai ușor și se vor găsi soluții pentru ca impactul experiențelor negative să nu îl depășească pe acela al celor pozitive. 

Surse:
www.inc.com,  www.insider.com,  www.msn.com

Surse poze:

www.pixabay.com

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Nu mai trăi în minciună! Ca mamă casnică nu vei fi niciodată fericită
    Nu mai trăi în minciună! Ca mamă casnică nu vei fi niciodată fericită

    Recunosc că totul a început când băieții mei (da, am patru) au crescut. Mai precis, cel mai mic a împlinit 9 ani. Și mi-am dat seama că nu mai au nevoie de mine ca...

    Vrei să fii un părinte mai fericit? Renunță la aceste 6 lucruri
    Vrei să fii un părinte mai fericit? Renunță la aceste 6 lucruri

    Copilul tău nu are nevoie de un părinte perfect, ci de unul fericit. De cele mai multe ori, noi înșine ne sabotăm propria fericire gândindu-ne că nu suntem suficient de buni...

    Fotografie sinceră cu Tily Niculae imediat după ce a născut: "Fotografia asta ar trebui să fie pe toate coperțile de reviste"
    Fotografie sinceră cu Tily Niculae imediat după ce a născut: "Fotografia asta ar trebui să fie pe toate coperțile de reviste"

    Tily Niculae a născut pe 26 martie 2020 un băiețel, "cel mai bun, pufos si dorit copil", așa cum scrie ea pe contul ei de Facebook. Radu-Teodor a venit pe lume ca un cadou de ziua...

    5 zodii care nu renunță niciodată
    5 zodii care nu renunță niciodată

    Să renunți la ceva în situațiile în care totul pare să fie împotriva ta poate fi cel mai la îndemână, dar pentru anumite persoane nu se va...

    Dragă copile, cea mai mare realizare a mea vei fi întotdeauna TU
    Dragă copile, cea mai mare realizare a mea vei fi întotdeauna TU

    Care este cea mai mare realizare a vieții tale? Aceasta este o întrebarea la care orice mamă va răspunde fără să clipească: copilul!

    Oana Lis nu renunță la visul ei de a deveni mamă. A decis să adopte un copil
    Oana Lis nu renunță la visul ei de a deveni mamă. A decis să adopte un copil

    La cei 41 de ani ai săi, Oana Lis este mai hotărâtă că oricând să devină mamă și a făcut deja primele demersuri în acest sens. Urmează să adopte un copil, după...

    Bărbatul în fața căruia facem plecăciuni astăzi și murim mai puțini: a inventat spălatul pe mâini
    Bărbatul în fața căruia facem plecăciuni astăzi și murim mai puțini: a inventat spălatul pe mâini

    De câteva zile, pe internet circulă o fotografie foarte veche, întruchipând un domn cu mustață și devenind în scurt timp un subiect tare dezbătut. Despre cine...

    „Mama a țipat la tine astăzi. Îmi pare rău, copile. Haide să-ți explic ceva"
    „Mama a țipat la tine astăzi. Îmi pare rău, copile. Haide să-ți explic ceva"

    Nu este deloc ușor să fim părinți și deși ne-am dori să reușim să ne menținem calmul tot timpul, uneori ne ieșim din fire. Uneori țipăm și ne simțim vinovați imediat după....

    © 2021 Qbebe