6 tipuri de alimente pe care nu trebuie să le dai niciodată copilului tău

6 tipuri de alimente pe care nu trebuie să le dai niciodată copilului tău

Alina Nedelcu - Redactor Senior

Ca mămici, știm cât este de importantă o alimentație variată pentru micuții noștri. Înainte de a încerca să introducem în hrana copilului tot felul de alimente, în scopul de a-l obișnui cu alte gusturi și texturi, este necesar să știm exact care dintre ele nu sunt deloc recomandate când acesta este mic. În articolul de mai jos vom afla detalii despre 6 tipuri de alimente care nu sunt deloc adecvate consumului copiilor noștri și care îi pot pune în pericol, din diverse motive.

Alimente ce nu sunt gătite suficient sau care sunt crude

Dacă noi, adulții, putem opta uneori pentru mâncăruri ce sunt aproape crude sau chiar crude (ca de exemplu sushi sau biftecul tartar), nu va fi deloc o idee bună să-i oferim și unui copil așa ceva. Cel mai mare pericol la care l-am expune ar fi contaminarea cu Salmonella. În plus, sistemul său digestiv nu este suficient de matur pentru a digera așa cum trebuie acest tip de alimente.
Pentru siguranța copilului nostru, trebuie să știm exact ce alimente sunt total nerecomandate pentru el, precum și cum ar trebui să le pregătim pentru a nu mai constitui niciun pericol. Iată câteva exemple:
Ouăle ce nu sunt gătite suficient, preparate ce conțin ouă crude (maioneza, aluaturile, diverse dressing-uri)
Ouăle sunt cele mai sigure pentru consum când sunt gătite la o temperatură de 74 de grade Celsius. De asemenea, este necesar să le verifici și să vezi dacă s-a întărit complet gălbenușul.

Carnea
Când ai un copil, evită să-i dai carne care nu este gătită suficient sau care este crudă. Asigură-te că orice produs din carne folosit la gătit s-a pătruns bine.
Poți să te ajuți și de un termometru. Ideea este că orice tip de carne este bine făcută la o temperatură mai mare de 60 de grade Celsius.

Diverse legume
Legumele și plantele precum varza de Bruxelles, ridichiile, alfalfa, trifoiul sunt și ele nerecomandate copiilor atunci când sunt crude.

Sucurile de fructe și cidrul (nepasteurizate)
Sucurile de fructe sunt cele mai sigure pentru copil când sunt preparate chiar înainte să-i fie date.
În ceea ce privește cidrul, acesta ar trebui fiert foarte bine pentru o maximă siguranță.

Citește și: 10 alimente complet interzise în alimentația bebelușului până la 1 an

Alimente prea bogate în zahăr

Experții în domeniu ne sfătuiesc să nu le dăm copiilor alimente foarte bogate în zahăr, cu atât mai mult cu cât aceștia sunt mai mici de 3 ani. Pentru a evita să le oferim astfel de alimente, le putem prepara noi deserturi sănătoase și este bine să apelăm cât mai des la fructe proaspete.
Cercetările au ajuns la concluzia că excesul de zahăr le poate provoca micuților noștri tot felul de probleme de sănătate și de comportament:
Riscul de a deveni obezi- Copiii care consumă multe produse bogate în zahăr sunt mai predispuși să se confrunte cu obezitatea, inclusiv la maturitate
Riscul de a avea diabet- Strâns legat de obezitate, și riscul de a face diabet este mai ridicat dacă se face exces de zahăr în copilărie
Probleme dentare- Copiii care de la cea mai fragedă vârstă vin în contact cu prea mult zahăr (de exemplu, primesc lapte cu miere, prea multe sucuri îndulcite, apă îndulcită etc) vor avea carii mai de timpuriu decât aceia care primesc rar asemenea produse. Astfel, dacă zahărul va persista mai mult de 20 de minute în cavitatea bucală, se vor dezvolta tot felul de bacterii ce vor favoriza apariția cariilor sau diverse probleme gingivale.
Nu în ultimul rând, studiile au arătat că acei copii care consumă prea mult zahăr pot fi mai agitați, mai nerăbdători față de cei care nu fac exces de zahăr. Explicația este următoarea: când copiii primesc produse cu zahăr rafinat, nivelul de zahăr din sânge va crește rapid. În schimb, când nivelul acestuia va trebui să scadă, se va elibera o cantitate mai mare a hormonului numit adrenalină, ceea ce va duce la apariția tulburărilor de comportament amintite mai sus.

Copil ce tine in mana o acadea

Alimentele ce conțin prea multă sare

Printre alimentele ce conțin prea multă sare se numără următoarele: preparatele tip fast-food, chips-urile și alte snacks-uri la pungă, supele din pachet, legumele din conserve etc. Acestea trebuie să le fie oferite copiilor cât mai puțin posibil.
Până când copilul împlinește 1 an, cantitatea de sare ar trebui să fie foarte mică (sub 1 g pe zi). Între 1 și 3 ani, copilul nu ar trebui să consume mai mult de 2 g pe zi. Grija ta va fi să verifici cu atenție inclusiv mâncarea gata preparată pentru bebeluși, în condițiile în care rinichii copilului tău sunt încă insuficient de maturi pentru a procesa așa cum trebuie sarea.
Alimentele bogate în sare sunt nerecomandate copiilor întrucât pot duce la apariția unor grave probleme de sănătate, cum ar fi:
Obezitatea- Specialiștii în domeniu spun că, de obicei, alimentele ce conțin multă sare conți n și grăsimi nesănătoase, care vor crește riscul de obezitate
Apariția calculilor renali- Copiii nu au încă deprinderea de a consuma apă pe măsura cantității de alimente sărate ingerate, așa că, în timp, pot ajunge să se confrunte cu calculi renali
Predispoziția spre hipertensiune arterială- Medicii ne avertizează asupra următorului lucru: copiii care consumă alimente cu multă sare vor fi mai predispuși să fie hipertensivi la maturitate

Bebelus ce mananca cartofi prajiti

Laptele de vacă

Întrucât bebelușii până la vârsta de 1 an nu pot digera complet și ușor laptele de vacă, acesta nu este recomandat. Ideal este ca un copil să fie alăptat pe cale naturală sau, dacă nu este posibil, să fie hrănit cu formulă de lapte specială.
În plus, laptele de vacă nu conține suficient fier, dar nici alte vitamine necesare unei dezvoltări optime a bebelușului. De asemenea, poate conține prea multă sare, ceea ce va pune la încercare rinichii insuficient dezvoltați ai copilului.
Nu în ultimul rând, laptele de vacă poate irita sistemul digestiv al bebelușului și nici nu conține cele mai bune grăsimi.
Când copilul este mai mare de 1 an, putem să-i introducem în alimentație lapte de vacă. Evitați-l însă pe cel cu conținut redus de grăsime și aveți grijă să-i oferiți numai unul pasteurizat.

Mierea

În privința mierii, medicii sunt foarte fermi: mierea este un aliment nerecomandat copiilor sub vârsta de 2 ani.
Acest avertisment este legat de faptul că mierea poate conține spori ai bacteriei cunoscute sub denumirea de „Clostridium botulinum" (orice tip de miere poate să o conțină, dar cu precădere cea nepasteurizată), ce poate declanșa o afecțiune gravă: botulismul (în unele cazuri, poate fi fatal).
Dacă sistemul digestiv și cel imunitar al adulților este capabil să facă față unei eventuale contaminări cu sporii bacteriei fără a ne îmbolnăvi, la copiii mici acestea nu sunt suficient de dezvoltate și botulismul se poate declanșa.

Alimente care cresc riscul ca micuțul să se înece

Mai ales copiii care nu au încă dinții suficient de bine dezvoltați sunt mai supuși riscului de a se îneca cu tot felul de alimente.
Iată de ce specialiștii au inclus în rândul alimentelor nerecomandate copiiilor mai mici (sub 3-4 ani) următoarele:
Alimente mici, dar cu o structură dură: nuci, semințe, popcorn, fulgi de cereale, chips-uri, covrigei, bucățele de legume sau de crude (morcov, țelină, mazăre, mere, piersici,pere), măsline, cireșe, roșii cherry, boabe de porumb etc. Dacă vrei să îi dai unui copil mai mic astfel de alimente, poți să le tai pe jumătate și supraveghează-l cu mare atenție când le mănâncă.
Alimente care alunecă ușor: boabe de strugure, bucăți de pui, bomboane, dropsuri. Pentru siguranță, poți să le tai și pe acestea în bucăți cât mai mici.
Alimente care se lipesc: unt de arahide, caramele, bomboane marshmallow, fructe uscate etc.

Citește și: 10 alimente complet interzise în alimentația bebelușului până la 2 ani

Voi știați până acum detalii legate de alimentele nerecomandate copiilor mici?

Surse:
www.babycenter.com; www.canada.ca ; www.eatright.org ;www.ph.theasianparent.com

 

Articolul urmator
8 trucuri utile în alăptare pentru mamele care revin la serviciu după concediul de creștere a copilului
8 trucuri utile în alăptare pentru mamele care revin la serviciu după concediul de creștere a copilului

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Constipația în sarcină: 5 alimente care te fac să o dai uitării
    Constipația în sarcină: 5 alimente care te fac să o dai uitării

    Constipația în sarcină este mai frecventă decât crezi. Studiile arată că femeile sunt de 2-3 ori mai predispuse să sufere de constipație în timpul sarcinii și...

    Trebuie să-i dai copilului o veste rea? Uite cum procedezi
    Trebuie să-i dai copilului o veste rea? Uite cum procedezi

    Veștile care „pică greu” adulților despre evenimente nefericite în familie sau în lume sunt cu atât mai greu de transmis copiilor! Iată cum să abordezi...

    5 tipuri de cereale fără gluten pe care să le incluzi în alimentația copilului
    5 tipuri de cereale fără gluten pe care să le incluzi în alimentația copilului

    Cerealele reprezintă un element esențial în alimentația noastră de zi cu zi, furnizând carbohidrați, fibre și nutrienți importanți. Cu toate acestea, pentru copiii care...

    Lecție pentru copilul tău: Gloria ta nu trebuie să se nască niciodată din umilința altuia
    Lecție pentru copilul tău: Gloria ta nu trebuie să se nască niciodată din umilința altuia

    Oricine își dorește să devină cât mai bun, să se bucure de apreciere, de recunoaștere din partea celorlalți, iar în acest scop va face tot ce îi stă în...

    Crezi că prietenii copilului tău sunt toxici? Semne pe care trebuie să le urmărești
    Crezi că prietenii copilului tău sunt toxici? Semne pe care trebuie să le urmărești

    Prietenia este o experiență minunată, un sentiment înălțător, dar poate fi și toxică. Încă de la vârsta de trei ani, copilul începe să conștientizeze...

    Alimente bogate în vitamina D pe care să le incluzi în alimentația copilului
    Alimente bogate în vitamina D pe care să le incluzi în alimentația copilului

    Vitamina D este esențială pentru sănătatea oaselor, a sistemului imunitar, și pentru dezvoltarea armonioasă a copiilor. O deficiență de vitamina D poate afecta negativ creșterea și...

    Alimente bogate în fibre pe care să le incluzi în alimentația copilului
    Alimente bogate în fibre pe care să le incluzi în alimentația copilului

    Fibrele alimentare reprezintă o componentă vitală a unei diete sănătoase și echilibrate, dar multe persoane nu sunt conștiente de importanța lor și de rolul pe care îl joacă...

    Cum îți dai seama că ai pierdut o sarcină? 4 semne pe care nu trebuie să le ignori
    Cum îți dai seama că ai pierdut o sarcină? 4 semne pe care nu trebuie să le ignori

    Poate crezi că e ușor să îți dai seama că ai pierdut o sarcină, însă nu este tot timpul așa. Uite la ce semne trebuie să fii atentă.

    © 2024 Qbebe