Reteta cresterii sanatoase

Alexandra Ion

Alimentatia corecta a copilului in primele sale 1.000 de zile, de la inceputul sarcinii si pana la varsta de 2 ani, este cheia dezvoltarii armonioase din toate punctele de vedere - somatic, psihic, emotional si afectiv.

In perioada sarcinii mama trebuie sa acorde o atentie sporita alimentelor pe care le consuma si sa se asigure ca au parte atat ea, cat si bebelusul, de toate elementele nutritive esentiale unei bune functionari si dezvoltari.

Dupa momentul nasterii, dieta mamei trebuie sa ramana echilibrata si bogata in elemente nutritive, iar hrana ideala pentru bebelus este laptele matern. Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) recomanda alaptarea eclusiva in primele 6 luni, iar inceperea diversificarii sa se produca dupa aceasta varsta, continuand insa in paralel hranirea la san.
Atunci cand alaptarea nu mai este posibila, solutia cea mai buna pentru continuarea unei nutritii sanatoase o reprezinta laptele de crestere. Acesta asigura nutrientii esentiali pentru a sustine cresterea si dezvoltarea normale, fiind concentrate in proportia adecvata stomacelului copilului. Laptele de crestere ofera copilului baza nutritionala de care acesta are nevoie pentru a trece cu succes de la varsta de sugar la cea de copil mic: fier, pentru o dezvoltare cognitiva normala, acid α linolenic pentru dezvoltarea cognitiva si vizuala, calciu pentru un sistem osos sanatos si puternic, vitaminele A, C si D pentru sustinerea functiilor interne la nivel normal.

Este de evitat expunerea precoce la proteinele intregi din laptele de vaca, deoarece acestea se gasesc intr-o cantitate mai mare decat are nevoie copilul mic, risand, astfel, suprasolicitarea rinichilor si a ficatului, precum si cresterea riscului aparitiei obezitatii. Totodata, laptele de vaca este sarac in unele vitamine, minerale si oligoelemente importante, precum fier, zinc, iod, vitamina D, necesare pentru dezvoltarea echilibrata a copilului.

"O cauza importanta a obezitatii este excesul de proteine, in primii ani de viata, peste nivelul optim pentru crestere, producandu-se modificari in organismul celor mici. Diversificarea precoce a alimentatiei si hrana neadecvata varstei (cum ar fi laptele cu un continut mare de proteine de slaba calitate) sunt factori de risc in dezvoltarea obezitatii ", completeaza dr. Mihaela Oros, medic primar pediatru, Clinica de Pediatrie Medicover, in cadrul conferintei sustinute de Nestle - „Mama stie reteta cresterii sanatoase", cu rolul de a informa mamele cu privire la respectarea nevoilor nutritionale ale copiilor, dupa varsta de 1 an.

O nutritie potrivita in timpul primelor 1.000 de zile inseamna enorm pentru viitorul sau ca adult, de aceea este important sa ii oferi puiului tau toata grija de care are nevoie atunci cand vine vorba de hrana.

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Ce mănâncă la micul dejun Meghan Markle: rețeta care l-a cucerit și pe Prințul Harry
    Ce mănâncă la micul dejun Meghan Markle: rețeta care l-a cucerit și pe Prințul Harry

    Meghan Markle este cunoscută și pentru grija deosebită pe care o are în ceea ce privește dieta adoptată. Descoperă ce adoră să mănânce nu doar la micul dejun, ci și la...

    Rețetă simplă și rapidă de post pentru seara de Moș Nicolae
    Rețetă simplă și rapidă de post pentru seara de Moș Nicolae

    Seara de Moș Nicolae este o seară dedicată familiei. Așa că te ajutăm să petreci cât mai puțin timp în bucătărie și cât mai mult timp de calitate alături de cei...

    Ciocolata bebelușului: 3 rețete simple și sănătoase
    Ciocolata bebelușului: 3 rețete simple și sănătoase

    Recomandarea medicilor pediatrii este ca până la vârsta de cel puțin 2 ani copiii să nu consume alimente care conțin zahăr adăugat. Ținând cont de faptul că, pe...

    Rețetă de sarmale ca la mama acasă, de la Ela Crăciun
    Rețetă de sarmale ca la mama acasă, de la Ela Crăciun

    Mamă a trei copii, vedeta TV Ela Crăciun a împărtășit pe blogul său o rețetă de sarmale, pe care a învățat-o de la mama ei, și care a devenit preferata întregii...

    Cea mai bună rețetă cu cartofi din lume
    Cea mai bună rețetă cu cartofi din lume

    Rețetele cu cartofi sunt printre cele mai căutate și mai îndrăgite. Versatili și sățioși, cartofii pot fi puși în valoare în numeroase moduri, inclusiv în...

    9 gustări sănătoase recomandate de nutriționiști, când ai buget limitat
    9 gustări sănătoase recomandate de nutriționiști, când ai buget limitat

    Să mănânci sănătos nu este tocmai ieftin. Produsele eco, bio, naturale, sunt și cele mai scumpe și de multe ori încercarea noastră de a menține zilnic o dietă cât...

    Regina Elisabeta mânca des aceste clătite. Chiar i-a trimis rețeta președintelui Eisenhower în 1959
    Regina Elisabeta mânca des aceste clătite. Chiar i-a trimis rețeta președintelui Eisenhower în 1959

    Fiecare familie regală are anumite preferințe culinare, pe care de obicei le păstrează secrete. Regina Elisabeta a II-a nu s-a ferit să-i trimită președintelui SUA, Dwight D....

    "Ce înseamnă să ai o mamă"? Povestea mamei Lenuța, care și-a dedicat viața creșterii copiilor defavorizați
    "Ce înseamnă să ai o mamă"? Povestea mamei Lenuța, care și-a dedicat viața creșterii copiilor defavorizați

    Cu ajutorul unui ONG foarte cunoscut copiii proveniți din centre de plasament de stat sau care au stat în adăposturi pentru victimele violenței domestice au posibilitatea de a se...

    © 2022 Qbebe