X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

De la ce vârstă îi poți da pește bebelușului?

de Alina Nedelcu
Trimite articolul pe facebook Trimite articolul pe Google Plus Trimite articolul pe email

Peștele este unul dintre cele mai valoroase alimente din punct de vedere nutritiv, atât pentru cei mari, cât și pentru cei mici. Pentru a le asigura copiilor o dezvoltare optimă, experții recomandă ca peștele să fie introdus în alimentația lor de la o vârstă fragedă. Așa cum veți afla și din articolul de mai jos, este indicat să le oferim bebelușilor pește până când ating vârsta de 1 an. Să aflăm ce pești sunt ideali pentru bebelușii noștri și cum este mai bine să-i preparăm, astfel încât aceștia să beneficieze din plin de nutrienți și să accepte mai ușor gustul de pește.

Când poți începe să-i dai pește bebelușului

O vârstă exactă de la care ai putea să-i oferi pește bebelușului nu este menționată cu precizie de către experți, dar având în vedere studiile efectuate în ultimii ani se poate spune că acest aliment poate fi introdus în alimentația micuțului odată cu alte alimente solide .

Unul dintre cele mai cunoscute studii în domeniu este cel din 2008, în care se menționează faptul că amânarea momentului în care să i se dea bebelușului hrană solidă nu va preveni neapărat apariția unor alergii alimentare. Cu alte cuvinte, cercetătorii spun că „Nu pot fi aduse dovezi clare ale faptului că amânarea momentului în care bebelușului i se va da hrană solidă îl va scuti pe acesta de alergii alimentare, indiferent dacă acesta este hrănit cu lapte matern sau cu lapte praf".

Conform acestora, nici amânarea introducerii unor alimente cu potențial alergen ridicat (inclusiv peștele, dar și ouă sau alimente ce conțin proteine din arahide, de pildă) nu se impune să fie extinsă până când bebelușul va depăși vârsta de 1 an, așa cum se credea în trecut (când se spunea că alimentele cu potențial alergen ridicat ar trebui introduse în alimentația copilului după ce acesta are 2-3 ani).
În general, medicii sunt de acord cu introducerea peștelui în alimentația bebelușului odată ce acesta începe să consume și hrană solidă, mai exact în jurul vârstei de 6-7 luni.
Desigur, în funcție de starea de sănătate a bebelușului și de existența unui eventual „istoric" de alergii în familie, se poate decide ca acesta să nu consume pește până la vârsta de 1-2 ani. Cu atât mai mult cu cât ar veni vorba despre crustacee, se recomandă ca acestea să nu-i fie oferite bebelușului până la vârsta de 3-4 ani sau chiar să se evite total consumul acestora.
De asemenea, pentru a ne asigura că bebelușului nu-i va dăuna peștele, este necesar să-l introducem gradual în alimentația sa. Preferabil este să-l introducem separat de alte alimente noi și să-i dăm un răgaz (cam de 3-4 zile) pentru a se obișnui cu alimentele noi.

Nu în ultimul rând, este indicat să urmărim cu atenție reacțiile bebelușului după ce consumă pește, mai ales dacă știm că în familia noastră sunt persoane cu alergii alimentare, inclusiv la pește sau fructe de mare. În acest scop, medicii recomandă să întocmim un „jurnal alimentar", pe care să-l putem arăta și unui specialist, astfel încât acesta să ne poată oferi cele mai bune sfaturi sau tratamente pentru bebelușul nostru.

Citește și: Totul despre alergiile alimentare ale bebelusului

De ce peștele este benefic pentru bebeluș

Peștele este unul dintre cele mai nutritive alimente (ar trebui consumat cam de două ori pe săptămână) și este ideal să fie introdus și în dieta bebelușului. Motivele sunt următoarele:
• Este o sursă excelentă de proteine
• Este plin de grăsimi sănătoase
• Peștele este sursă de acizi grași esențiali Omega 3, care pot preveni apariția unor afecțiuni precum ADHD sau tot felul de eczeme
• Peștele conține și minerale valoroase, precum fier, calciu, magneziu și zinc, care, alături de acizii tip Omega, contribuie la dezvoltarea creierului bebelușului
Când nu este vorba despre prezența unei alergii, medicii sunt de părere că este ideal ca bebelușul să preia acești nutrienți direct din pește și nu din uleiul de pește. În anumite cazuri, se pot recomanda însă și suplimente pe bază de ulei de pește.

Manuta de copil ce vrea sa ia o capsula din mana unui adult

Cum să procedezi când vei introduce peștele în alimentația bebelușului

În primul rând, evită peștii bogați în mercur, precum peștele-sabie, macroul, tonul. Preferă în schimb peștii autohtoni, de apă dulce (cum ar fi crapul, carasul, păstrăvul, șalăul) sau peștii apă sărată (precum bibanul sau codul), dar nu evita nici somonul, despre care s-a constatat că nu conține la fel de mult mercur precum alte speciii de pești.
De asemenea, orientează-te cu precădere spre peștii cu carne albă, care nu au multe oase. De pildă, codul sau egrefinul sunt ușor de digerat și sunt considerați că au un potențial alergen mai scăzut decât al altor pești. Iată de ce sunt printre cele mai sigure opțiuni pentru meniul bebelușului tău.
Specialiștii recomandă, pentru sănătatea bebelușului tău, să eviți și peșteșe afumat sau cel uscat și sărat, în condițiile în care aceștia conțin multă sare, care poate fi nocivă din multe puncte de vedere (de pildă, poate afecta funcțiile renale, în condițiile în care rinichii bebelușului nu sunt încă suficient de maturi pentru a procesa sarea așa cum trebuie). Totodată, este interzis să-i dai bebelușului pește crud, rechin sau pește-sabie. Oricare dintre aceștia pot avea cantități mari de metale grele, extrem de toxice pentru micuțul tău.
Nu în ultimul rând, când alegi pește pentru bebeluș, ai grijă să fie foarte proaspăt. Nu uita să verifici pielea peștelui (dacă e elastică și revine la forma inițială după ce este pipăit, înseamnă că e proaspăt), branhiile (un pește proaspăt are branhiile roșii, cu lamele bine diferențiate), ochii (să fie limpezi, cu corneea perfect transparentă și cu pupile negre). În plus, un pește proaspăt nu va degaja un miros supărător.
Pentru ca bebelușul să accepte mai ușor peștele, este indicat să ții cont și de următoarea regulă: bebelușul va mânca mai bine peștele care nu are un gust foarte pronunțat și care are o carne foarte fragedă.

File de peste si lamaie

Cum să prepari peștele pentru bebeluș

Cel mai important element de care trebuie să ții cont când îi dai pește unui bebeluș este ca acesta să fie total lipsit de oase. Curăță-l cu mare atenție, în condițiile în care prezența oaselor poate crește pericolul ca bebelușul să se înece.
Peștele poate fi preparat în multe feluri: poate fi gătit la aburi, pe grătar, la cuptor. Vei alege varianta pe care o consideri cea mai bună pentru vârsta bebelușului tău, astfel încât acesta să accepte cât mai ușor noul aliment.
În același timp, peștele poate fi combinat cu alte alimente, pe care bebelușul le cunoaște deja. Spre exemplu, poți pasa peștele și îl poți adăuga în supe sau piureuri de legume.
Dacă bebelușul a ajuns la stadiul în care adoră să ia alimentele în mânuță, poți să-l lași pe el să se hrănească singur cu peștele. De pildă, după ce cureți bine peștele, poți decupa fileurile și îi poți lăsa micuțului bucăți mai mici, pe care să poată să le ia fără probleme și să le mănânce.

Crochete de peste cu orez

Citește și: Retete cu peste

Voi știați până acum de la ce vârstă este indicat să le oferim pește bebelușilor noștri?

Surse:
www.aboutkidshealth.ca, www.verywell.com, www.wholesomebabyfood.momtastic.com

Surse poze:
www.pexels.com

 

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Trimite articolul pe facebook Trimite articolul pe Google Plus
  • LISTA INTRABARI FRECVENTE DESPRE BEBELUSUL
Editorial Qbebe
scris de Qbebe
Au început înscrierile la Ora de Dezvoltare! Seminar gratuit pentru părinții responsabiliAstfel, Marți, pe 30 octombrie, de la ora 17.00, la Teatrul Elisabeta , la Ora de Dezvoltare, fiecare părinte este invitat să devină un maestru al dezvoltării copilului, cu informații utile, importante și necesare obținute...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

De ce o femeie insarcinata nu trebuie sa manance niciodata resturile alimentare de la masa unui copil

De ce o femeie insarcinata nu trebuie sa manance niciodata resturile alimentare de la masa unui copil

Pentru orice mama consumul resturilor
MAI MULT

Prima sala de fitness dedicata numai femeilor gravide

Prima sala de fitness dedicata numai femeilor gravide

Doua antreprenoare din New York au reusit  sa puna bazele primei sali de
MAI MULT

10 lucruri pe care medicii vor sa le stii inainte sa ramai insarcinata

10 lucruri pe care medicii vor sa le stii inainte sa ramai insarcinata

O mare parte din medici si-ar dori ca femeile sa afle o serie de informatii
MAI MULT

Bebee

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net