Esti stresat ca ai un copil mofturos la mancare? Aceste 11 sfaturi sunt pentru tine

Brigitta Szebenyi - Redactor

Una din marile surse de stres pentru un parinte este atunci cand copilul sau nu mananca, ori mananca prea putin si prea selectiv, preferand doar cateva tipuri de alimente si refuzand multe alimente sanatoase si necesare organismului sau pentru o nutritie echilibrata.

Parintii sunt ingrijorati ca nu reusesc sa ii dea copilului toate portiile zilnice de legume, fructe, proteine, lactate indicate in tabelele de crestere si deci ca nu isi cresc copiii suficient de bine ca sa evolueze sanatos si plini de energie.

Asa se face ca foarte usor ei incep sa puna presiune pe cei mici, sa ii manipuleze emotional („mami plange daca nu papi tot"), sa ii santajeze subtil („daca mananci tot ce ti-am pus, o sa iti iau inghetata sau iti voi cumpara masinuta aceea") sau pur si simplu sa ii certe, timp in care ei, parintii, sunt imbibati de propriile lor emotii de neputinta si nefericire ca al lor nu mananca ca copilul prietenei.

Nimic mai gresit. Specialistii ne linistesc: din fericire, acesti copii mofturosi la mancare reusesc sa isi ia destui nutrienti din mancarea pe care o consuma, atat cat o consuma, si reusesc sa se dezvolte bine.
Iata cateva sfaturi oferite de specialisti pediatri pe drpaul.com pentru parintii stresati ai copiilor mofturosi ca sa se relaxeze si totodata sa isi ajute copiii sa capete obiceiuri alimentare sanatoase pentru anii ce vor urma:

Copiii au nevoie sa manance des ca sa isi mentina ridicat nivelul de energie si sa isi ajute corpurile sa creasca. Ca regula generala, ei trebuie sa aiba in mod constant 3 mese pe zi si 2 gustari.

Calitatea si nu cantitatea conteaza pentru alimentatia unui copil in crestere, asa ca asigura-te ca ii pui mereu in fata hrana nutritiva, fara sa faci mare caz cat reuseste sa manance din ea.
Cand copilul bea prea multe lichide poate sa ii scada pofta de mancare, limiteaza consumul de lichid la 3-4 cani pe zi. Asta te va ajuta sa iti ajuti copilul sa i se faca foame si sa ceara si sa accepte mancarea solida. De asemenea, limiteaza consumul de lichide cu o ora sau doua inainte de masa.

Satisface nevoia de dulce a copilului oferindu-i alimente dulci natural dar hranitoare - cum sunt fructele, in loc de ciocolata sau alte dulciuri procesate.
Gustarile pot fi la fel de importante ca si mesele principale dar nu ii da copilului gustari toata ziua, ca sa incurajezi formarea unui program regulat al meselor principale si opozitia lui cand trebuie sa le manance. Daca copilul nu mananca mult la o masa, cu siguranta va manca mai mult la masa urmatoare.

Gestioneaza situatiile frustrante cu rabdare si cu o atitudine pozitiva si fermitate, fara sa devii un parinte agresiv sau prea emotional. Evita certurile, nu forta copilul sa manance, nu il mitui si nu il face sa se simta vinovat ca suferi tu daca nu mananca el.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    8 semne care îți arată că ai un copil stresat
    8 semne care îți arată că ai un copil stresat

    Probabil te gândești că un copil nu are motive să fie stresat. Adevărul este, însă, că cei mici sunt și ei expuși stresului, care deseori poate lua forma anxietății....

    Sunt expert în parenting și îți ofer 6 sfaturi simple pentru un bebeluș fără mofturi la mâncare
    Sunt expert în parenting și îți ofer 6 sfaturi simple pentru un bebeluș fără mofturi la mâncare

    Printre marile provocări prin care treci în primul an de viață al copilului tău se numără și familiarizarea acestuia cu diverse alimente. În aceste condiții, poți fi de...

    Dacă ai mai mulți copii ești mai puțin stresat. Adevărat sau fals?
    Dacă ai mai mulți copii ești mai puțin stresat. Adevărat sau fals?

    Dacă ar fi să facem un top al celor mai enervante lucruri pe care mamele cu un singur copil s-au săturat să le audă, pe locul doi, după „Și? Al doilea când?”, ar fi...

    Alertă! Aceste creme de protecție solară au fost retrase de pe piață. ”Consumatorii sunt sfătuiți să arunce aceste produse”.
    Alertă! Aceste creme de protecție solară au fost retrase de pe piață. ”Consumatorii sunt sfătuiți să arunce aceste produse”.

    Alertă medicală după ce Johnson & Johnson a restras voluntar de pe piață produse destinate protecției solare care conțin un ingredient chimic ce cauzează cancer.

    Iubește-te pe tine, în primul rând, chiar dacă ești mamă. Adu-ți aminte că ești, în primul rând, femeie
    Iubește-te pe tine, în primul rând, chiar dacă ești mamă. Adu-ți aminte că ești, în primul rând, femeie

    Viața de mamă nu vine doar cu bucurii enorme, ci și cu provocări la care nici nu te-ai fi gândit vreodată. În aceste condiții, te vei simți adesea copleșită, centrul...

    Dacă spui aceste fraze copilului tău, ești un bully!
    Dacă spui aceste fraze copilului tău, ești un bully!

    Una dintre cele mai mari temeri ale unui părinte este să-și vadă copilul agresat de către cei din jur. Uneori însă, fără să îți dai seama, chiar tu îl poți...

    Ești o proastă, ești o proastă, ești o proastă! Gândurile unui copil pus la colțul de rușine și de ce trebuie să renunțăm la acest obicei
    Ești o proastă, ești o proastă, ești o proastă! Gândurile unui copil pus la colțul de rușine și de ce trebuie să renunțăm la acest obicei

    Vă mai amintiți de pedepsele aspre din copilărie? Dacă încercați să mergeți înapoi în timp și să le retrăiți, ce simțiți acum? Ce efect credeți că au avut...

    Invenții de mamă: sandvișul pe care și cel mai mofturos copil îl va devora
    Invenții de mamă: sandvișul pe care și cel mai mofturos copil îl va devora

    O mamă din Marea Britanie a creat un tip de sandviș bazat pe o bagheta cu usturoi, umplută cu chifteluțe, cu sos de roșii și brânză. Iată cum poate fi pregătit și cât...

    © 2022 Qbebe