Dr. Mihai Craiu: Respectarea izolării la domiciliu NU PRODUCE deficit de vitamină D

Andrada Popa

Una dintre principalele griji ale părinților în aceste vremuri de pandemie, este faptul că din cauza izolării, copiii nu vor avea parte de aportul corect de vitamina D. Pe pagina de facebook Spitalul Virtual Pentru Copii, Dr. Mihai Craiu adresează o explicație detaliată a acestei preocupări a părinților, astfel încât aceștia să știe ce anume trebuie să facă și să știe cu privire la vitamina D în contextul izolării în case a întregii familii.

Cifrele sunt fundamentul tuturor proceselor care ne înconjoară. Dacă vom cunoaște cifrele relevante vom putea lua decizii informate.

CIFRELE ZILEI privind Vitamina D

Între 5 si 30 de minute.

De 2 ori pe săptămână.

Atâta vreme trebuie să stea un copil normal la soare (posibil și în fața geamului DESCHIS) pentru a produce, in piele, din 7 dehidro-colesterol suficientă vitamină D. Este un fapt cunoscut si dovedit https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMra070553

Nu trebuie să stea la soare cu tot corpul ci este suficient să fie exspuse fața, gâtul și membrele superioare - ca atunci când purtăm un tricou cu mânecă scurtă https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3968073/

În cât timp apare scăderea nivelelor vitaminei D în sânge (respectiv a formei de transport 25OH VitaminaD) in cazul lipsei de aport?

În mai multe luni. Durata de înjumătătire serică a nivelelor de 25OH VitD este de circa 2 săptămâni https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4207933/

Cu alte cuvinte, daca nu stăm deloc la soare și nu primim DELOC vitamina D3 pe cale orală (din dietă sau suplimente), vom avea suficientă vitamina D în corpul nostru (dacă suntem sănătoși și nu avem probleme grave renale sau hepatice) cel puțin 1-2 luni.

Apropos de soluții, când nu avem soare destul... Ați auzit de faimosul "Oslo breakfast"? Voi reveni.

MESAJ DE LUAT ACASĂ - respectarea izolării la domiciliu NU PRODUCE deficit de vitamină D.

Expunerea de 2 ori pe săptămână, pe o durată scurtă (până la 30 minute), a feței, gâtului și brațelor, la soare, produce suficientă vitamina D in piele. Chiar dacă stăm la balcon.

Citește și: Ghid pe vârste: Câtă vitamina D trebuie să iei tu sau copilul

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Dr. Mihai Craiu: Ne vom îngrășa din aer. Poluarea ne îmbolnăvește pe toți, încet și sigur
    Dr. Mihai Craiu: Ne vom îngrășa din aer. Poluarea ne îmbolnăvește pe toți, încet și sigur

    În ultima perioadă cele mai multe știri și îngrijorări cu privire la sănătate au fost legate de coronavirus, însă se pare că alegem să scăpăm din vedere un lucru...

    Mihai Craiu este vehement: Cel mai bun antiviral este spălatul pe mâini
    Mihai Craiu este vehement: Cel mai bun antiviral este spălatul pe mâini

    Medicul pediatru Mihai Craiu abordează subiectul gripei în direct, la MagicFM. Spălatul pe mâini, declară el, este cel mai bun antiviral!

    Dr. Mihai Craiu: Este periculos să administrăm miere în mod obișnuit copiilor mici
    Dr. Mihai Craiu: Este periculos să administrăm miere în mod obișnuit copiilor mici

    O practică răspândită în răspândită în rândul părinților poate cauza daune severe sugarilor! Nu mai administrați miere sugarilor - Mihai Craiu...

    ”Aerisiți clasele, că nu vă trage curentul!” - apelul medicului Mihai Craiu către profesori
    ”Aerisiți clasele, că nu vă trage curentul!” - apelul medicului Mihai Craiu către profesori

    Medicul Mihai Craiu a făcut un apel către profesori, îndemnându-i să țină cont de câteva aspecte simple, dar importante pentru evitarea răspândirii noului...

    Dr. Mihai Craiu: ”Dr. Google nu a vindecat nici o urgenţă majoră, la nici un copil din lume. Dar a omorât mai mulţi copii prin decizia eronată a părinţilor lor”
    Dr. Mihai Craiu: ”Dr. Google nu a vindecat nici o urgenţă majoră, la nici un copil din lume. Dar a omorât mai mulţi copii prin decizia eronată a părinţilor lor”

    Într-un interviu recent Dr. Mihai Craiu a subliniat că este foarte important ca părinții să se ducă la urgențe cu copiii chiar dacă suntem în această perioadă...

    Dr. Mihai Craiu despre începerea școlii: ”Recunosc că îmi este frică”
    Dr. Mihai Craiu despre începerea școlii: ”Recunosc că îmi este frică”

    ”Mai sunt câteva zile până începe școala.Recunosc că îmi este frică, in calitate de medic pediatru, de părinte sau de cadru didactic. Și eu am în...

    Dr. Mihai Craiu: „Este absurd să ținem școlile închise dacă sunt terasele și magazinele deschise!"
    Dr. Mihai Craiu: „Este absurd să ținem școlile închise dacă sunt terasele și magazinele deschise!"

    Multă lume se întreabă ce se va întâmpla cu elevii și dacă se vor redeschide școlile sau nu. Cu toate acestea, dacă Mall-urile și restaurantele sunt deschise, atunci...

    Medicul Mihai Craiu avertizează: Ce să NU facem în cazul în care copilul are gripă
    Medicul Mihai Craiu avertizează: Ce să NU facem în cazul în care copilul are gripă

    Odată cu frigul au apărut și cei mai periculoși germeni, printre care se află și gripa. Bineînțeles că cei mici sunt vizați mai adesea decât adulții, însă dacă...

    © 2022 Qbebe