Greutatea ideala la copil

Deoarece semnificatia normalitatii se modifica odata cu varsta, doctorii trebuie sa intrebuinteze formule specifice de calcul si grafice de crestere special destinate copiilor si nu sa utilizeze formulele de calcul pentru adulti (in general este vorba despre indicele masei corporale). Trebuie de asemenea efectuata o diferentiere suplimentara in functie de sexul copilului (exista o diferenta in ce priveste rata de crestere si cantitatea de grasime corporala), de inaltime si de circumferinta craniana.

Greutatea ideala la copii - grafice de crestere

Graficele de crestere indica pozitia unui parametru masurat in cadrul unei distributii statistice (deoarece sunt utilizate pentru a evalua modificarea unui paramentru in timp). Trebuie sa retineti ca acestea nu indica daca parametrul este normal sau anormal, ci modul in care se prezinta prin comparatie cu alti copii.

In general acestea sunt utilizate pentru a evidentia evolutia unui parametru in decurs de cativa ani si de aceea este necesara expunerea in acest mod, inaltimea, greutatea sau circumferinta craniana aflandu-se pe una din axe si varsta pe cealalta axa, dispunand de un numar de linii care reprezinta evolutia copilului intr-un interval de timp. Trebuie sa retineti ca aceste grafice includ din pacate in tara noastra date statistice colectate din Franta sau SUA si nu sunt actualizate (obezitatea este mult mai des intalnita decat in trecut in cazul copiilor), prin urmare nu coincid realitatii autohtone (aceste grafice cuprind practic informatiii antropometrice de la toata populatia menita sa raspunda la intrebarea: este copilul normal dezvoltat?

Cum se utilizeaza concret aceste grafice?

Retineti in primul rand ca sunt diferentiate pentru baieti si fete. Se incepe prin a calcula IMC-ul copilului folosind formula binecunoscuta de: greutate exprimata in kilograme impartita la inaltime exprimata in metri la patrat. Utilizand aceasta valoare se traseaza o linie in dreapta orizontala in dreptul valorii trecute pe axa verticala, iar in dreptul varstei o alta linie incat sa se intersecteze intr-un punct care se va afla fie pe una din curbe, fie intre 2 curbe. Apoi trebuie urmarit intervalul in care se incadreaza care va reprezenta nivelul unde se situeaza copilul in raport cu altii din aceeasi generatie. De exemplu daca linia trasata atinge valoarea de 50, reprezinta faptul ca 50% sunt mai grasi, iar 50% mai slabi. Este important insa daca copilul se incadreaza in intervalul pentru care 97% sunt mai slabi, deoarece desemneaza obezitate si invers, o deficienta ponderala daca se incadreaza in 97% sunt mai grasi.

Greutatea ideala- cum se interpreteaza graficele

Alaturi de un specialist puteti afla daca copilul creste in mod armonios si intr-un ritm normal. Astfel, odata ce intrebuintati formula de mai sus puteti obtine urmatoarea incadrare:

- subponderal: sub procentul de 2%
- greutate normala: intre 2% si 90%
- supraponderal: intre 91% si 97%
- obez: 98% si peste valoare.

Greutatea ideala la copii - cresterea si pubertatea

Nu toti copiii se dezvolta in acelasi ritm, iar pubertatea reprezinta o perioada dificila deoarece corpul incepe sa produca hormoni care conduc la aparitia sanilor in cazul fetelor si a puseelor de inaltime si greutate in cazul baietilor. Majoritatea copiilor iau in greutate destul de mult in aceasta perioada datorita muschilor, grasimii si oaselor care se dezvolta. Problemele apar insa daca este vorba despre obezitate, pe care majoritatea parintilor nici nu o remarca, deoarece implica un interval mai lung de timp (si nu o schimbare subita). Obezitatea poate conduce, printre altele, la afectiuni cardiace, diabet si tensiune crescuta.

Greutatea ideala la copii - cum ii puteti ajuta

Cercetarile au demonstrat faptul ca o greutate normala conduce la o stare buna a sanatatii, capacitate sporita de invatare si incredere in fortele proprii. Iata cum ii puteti incuraja pe cei mici sa-si pastreze o greutate normala:

- fiti un exemplu bun. Daca doriti ca cei mici sa fie activi si sa manance sanatos, procedati si voi intocmai. In loc sa navigati pe internet sau sa vizionati programe tv, stabiliti un program de joaca si de iesit afara.
- incercati sa introduceti exercitii fizice in rutina zilnica. Fie ca e vorba de mers pe jos, pase cu mingea, mers pe bicicleta, incercati sa evitati folosirea masinii si mai degraba urmariti activitati placute in familie.
- serviti-le copiilor portii adecvate de mancare, incepand de preferat cu portii mici si, daca le va fi foame, vor cere suplimentar. Nu fortati copilul sa manance tot din farfurie si evitati farfuriile pentru adulti. Puteti sa le explicati pentru ce este util fiecare aliment in parte.
- serviti mese sanatoase in care sa includeti fructe si legume zilnic, acestea reprezentand sursa optima de vitamine, minerale si fibre. Nu le oferiti dulciuri sau bauturi carbogazoase in exces si nici mancare fast-food care are multe calorii si putine nutrimente.
- nu in ultimul rand, nu discutati despre greutate cu ei deoarece se vor simti stanjeniti si veti agrava problema. Mai degraba explicati-le care sunt beneficiile unei alimentatii sanatoase si inlocuiti mesele de calitate scazuta cu fructe si legume.
- un program adecvat de somn ajuta la prevenirea obezitatii. Lipsa somnului poate conduce in plus si la tulburari de dispozitie sau comportament. De asemenea, limitati vizionarea televizorului, deoarece incurajeaza o alimentatie haotica si dezechilibrata.

Surse:
www.bhf.org.uk; http://kidshealth.org; www.nhs.uk; www.patient.co.uk; www.nutritionistcluj.ro