Din grija pentru copilul tau
ECONOMIDA

Sucul de fructe chiar provoaca obezitatea la copii?

In ultima vreme, medicii pediatri, specialistii in boli metabolice si nutritie si alti cercetatori de profil duc o batalie grea in problema prevenirii obezitatii infantile. In vreme ce unii specialisti sustin ca sucurile de fructe nu sunt deloc daunatoare pentru organismul fragil al copiilor, altii sustin ca sucul de fructe poate favoriza aparitia obezitatii la copii.

Considerate a fi unele dintre cele mai sanatoase bauturi care pot fi introduse de foarte timpuriu in dieta copiilor, sucurile de fructe poarta in ele capcane ascunse, sustin specialistii. Dincolo de aportul caloric foarte mare, sucurile de fructe contin foarte mult zahar. In afara de cresterea riscului aparitiei cariilor dentare si a diabetului zaharat, acum sucul de fructe este suspectat ca poate provoca obezitate infantila.

Studii pro si contra

Baietel bea suc de fructe

Asociatia Medicilor din Minnesota care reprezinta in jur de 10.000 de medici, sustine ca sucul de fructe este partial responsabil de aparitia obezitatii la copii. Dr. Sarah Jane Schwarzenberg, pediatru si cercetator in domeniul obezitatii infantile al Universitatii Minnesota, sustine ca "sucul de fructe nu are o valoare reala in dieta copiilor. Contrar credintei populare, nici macar sucul din fructe 100% natural nu este echivalent cu un fruct consumat proaspat. Sucul de fructe are acelasi numar de calorii precum un suc carbogazos, iar uneori chiar mai multe." Cercetatoarea sfatuieste parintii sa trateze copilul cu suc de fructe numai ocazional, la fel cum fac cu o bomboana sau o ciocolata.

Cos cu fructe si pahar cu suc
 

Pe de alta parte, un studiu publicat in The American Journal of Lifestyle Medicine, sustine ca "nu exista o asociere clara intre consumul de sucuri de fructe si obezitatea infantila". Autorii studiului, cercetatori de marca ai Universitatii de Stat din Louisiana si ai Centrului de Cercetare a Nutritiei Copilului de la Universitatea de Medicina Baylor, sfatuiesc medicii, parintii si educatorii sa incurajeze copiii sa consume bauturi sanatoase, cum ar fi apa, laptele si sucurile naturale din fructe: "Cercetarile noastre sustin consumul de sucuri de fructe 100% naturale in cantitati moderate. Aceasta ar putea fi o strategie buna pentru a obisnui copiii sa consume fructe, asa cum este recomandat."

Sucul de fructe si sucul pe baza de fructe

Cos cu fructe
 

In primul rand, este esential ca parintii sa distinga foarte clar diferenta intre "sucurile de fructe" si "sucurile pe baza de fructe". Sucurile naturale de fructe sunt cele facute "in casa", adica acele sucuri obtinute 100% din fructe, prin pasarea cu blenderul sau alte tipuri de roboti de bucatarie. Aceste sucuri nu contin adaos de zahar, indulcitori artificiali, conservanti sau coloranti si se consuma intr-un timp foarte scurt de la preparare (pentru a beneficia de proprietatile fructelor).

Sucurile pe baza de fructe, (chiar si acelea tip nectar sau juice, despre care citim pe eticheta ca sunt facute din fructe) sunt facute dintr-un procent mai mic de fructe, si au, in general, adaos de zahar sau alte tipuri de indulcitori, conservanti si coloranti alimentari.

Cat de mult suc de fructe este prea mult?

Copil gras band suc de fructe

In general, daca micutul tau consuma uneori sucuri din fructe, dar are o dieta zilnica echilibrata in care sunt incluse fructele si legumele proaspete, in jur de 500 gr. de lapte si produse lactate si nu are probleme in ceea ce priveste cariile dentare sau greutatea corporala, atunci nu consuma prea mult suc.

Insa, in cazul in care copilul tau este mofturos la mancare, nu are o dieta echilibrata, are carii dentare, este supraponderal, sufera de dureri abdominale, diaree sau constipatie cronica, probabil ca ii dai prea mult suc de fructe si este cazul sa incepi limitarea consumului.

Una dintre marile probleme pe care le ridica ingerarea a prea mult suc de fructe de catre copii, este faptul ca pofta de mancare a copilului va scadea. Chiar daca micutul obtine calorii din sucul de fructe, marea majoritatea a caloriilor sunt rezultate din zaharuri si carbohidrati, nu din proteine sau grasimi, ceea ce conduce la o dieta precar echilibrata.

Sfaturi privind sucul de fructe

Suc de fructe
• Este recomandat sa ii dai copilului sucuri de fructe naturale, facute in casa, nu sucuri pe baza de fructe, achizitionate din comert.

Bebelusul sub 6 luni nu ar trebui sa primeasca suc de fructe, decat intr-o cantitate foarte mica, in cazul in care este constipat.

Bebelusii intre 6 si 12 luni, pot primi suc de fructe, dar nu cu biberonul, ci cu o canuta si cel mult 150 ml. pe zi.

Nu ii da copilului suc de fructe atunci cand ii este sete. Setea trebuie potolita cu apa, nu cu sucuri. Sucurile, de fructe sau nu, nu ajuta organismul in cazul deshidratarii.

Incurajeaza copilul sa manance fructe intregi in locul sucului de fructe. Este mult mai sanatos.

Tu crezi ca sucul de fructe favorizeaza aparitia obezitatii?

Afla mai multe despre obezitatea infantila din interviul video cu medicul nutritionist Mihaela Bilic.

 

 

 

 

 

Tusea nu îi mai dă pace celui mic chiar și noaptea?

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Obezitatea se moștenește: „ciugulitul” între mese și mâncatul emoțional sunt parte din gena familiei
    Obezitatea se moștenește: „ciugulitul” între mese și mâncatul emoțional sunt parte din gena familiei

    Obezitatea a devenit un fenomen din ce în ce mai întâlnit în ultimele decenii. Oamenii de știință au realizat numeroase studii menite să aducă în prim-plan...

    Singurătatea te poate ucide mai repede decât obezitatea
    Singurătatea te poate ucide mai repede decât obezitatea

    Conform studiilor recente, singurătatea a devenit o problemă de sănătate publică și poate crește riscul decesului mai mult decât obezitatea.

    Cinci mituri despre unghiile cu gel - provoacă acestea cu adevărat cancer?
    Cinci mituri despre unghiile cu gel - provoacă acestea cu adevărat cancer?

    Ați auzit deja că, unghiile artificiale dăunează sănătății? Că astfel de manichiură cauzează cancer și alte boli neplăcute? Îngrijirea corporală în aceste zile este...

    Produs pentru calmarea iritației de scutec, retras de pe piață. Există suspiciuni că provoacă o maladie cumplită: cancerul
    Produs pentru calmarea iritației de scutec, retras de pe piață. Există suspiciuni că provoacă o maladie cumplită: cancerul

    Johnson & Johnson va înceta să mai vândă pudră de talc în Statele Unite și Canada, după ce a primit un ordin de plată în valoare de miliarde de dolari, ca...

    Caz halucinant! O educatoare a vrut să se sinucidă chiar lângă copii
    Caz halucinant! O educatoare a vrut să se sinucidă chiar lângă copii

    Incidentul s-a petrecut zilele trecute, la Grădinița cu Program Prelungit cu numărul 24, din Iași.

    Groază la școală: un polițist din Maramureș a lovit 5 copii, chiar în cancelarie, de față cu directoarea
    Groază la școală: un polițist din Maramureș a lovit 5 copii, chiar în cancelarie, de față cu directoarea

    Un polițist a îngrozit părinții și copiii dintr-o școală din Maramureș, după ce a lovit 5 elevi în cancelarie, de față cu directoarea școlii.

    Top 3 fructe și legume roșii și motive să le consumăm în fiecare zi
    Top 3 fructe și legume roșii și motive să le consumăm în fiecare zi

    Auzim din ce în ce mai des că "pentru o viață sănătoasă, trebuie să consumăm zilnic fructe și legume", nu? De fapt, este o lecție pe care tu, copil fiind, ai...

    © 2019 Qbebe