Cât de important este respectul de sine în relațiile de cuplu

Ai încredere în forțele tale și acest lucru se va reflecta în părerea celorlalți despre tine. Din păcate, nu toată lumea ține cont de acest sfat și nu își valorifică suficient abilitățile, calitățile și punctele forte ale personalității lor.

Din varii motive, oamenii pun încrederea de sine pe ultimul loc în viața lor și astfel pierd tot ceea ce este mai important. Uneori, obosiți de atâtea comentarii ostile la adresa lor, își implementează un mod de gândire foarte negativ asupra propriei persoane, care le afectează toate aspectele vieții, inclusiv relațiile de cuplu.

Ce rol joacă stima de sine într-o relație, vă întrebați? Vă prezentăm părerea psihoterapeutului Jui Pimple, masterand în psihologie și terapeut specializat în comportamentul rațional și emoțional. Din experiența sa profesională și specializarea sa în consiliere online, specialistul ne ajută să facem legătura între stima de sine și relațiile de cuplu.

Ce este stima de sine?

În termeni specializați, stima de sine este reprezentată de percepția pe care un individ o are asupra propriei valori. Practic, termenul reprezintă o combinație perfectă între încrederea în forțele proprii și cunoașterea abilităților personale.

În termeni comuni, respectul de sine nu e altceva decât felul în care te percepi tu însuți ca și persoană. Dacă te simți sigur pe tine și demn, atunci ai o stimă de sine crescută pozitivă.

Sociologul Morris Rosenberg a creat scala Rosenberg, un test foarte important și folosit de experții în domeniu pentru a măsura stima de sine a pacienților. Conform modelului Morris Rosenberg, sentimentele de autoeficacitate și autoidentitate, împreună cu stima de sine întregesc conceptul de sine al unui individ.

50 replici de la părinți pentru copiii lor pentru a le crește stima de sine

Făcând o analogie cu modelul Rosenberg, conceptul de stimă de sine face referire la încrederea în forțele proprii și respectul față de propria persoană. Acestea joacă un rol foarte important în dezvoltarea personală și profesională, în relații, în scopurile pe care vrem să le atingem, practic în toate domeniile vieții.

Indivizii care au un respect de sine crescut, sunt conștienți de calitățile dar și de defectele lor, nu privesc mereu în trecut și nu au regrete pe care nu le pot reprima, ci trăiesc în prezent.

Pe de altă parte, indivizii caracterizați de o stimă de sine foarte scăzută se îndoiesc permanent de propria persoană, au nevoie de feedback în absolut tot ceea ce fac, sunt mereu nesiguri pe ei și în general au o viziune negativă, aproape distructivă asupra propriei vieți.

Conceptul pe care l-am abordat este direct conectat la experiențele din copilărie ale individului și la modul în care acesta se atașează în relații. De asemenea, termenul face referire și la reușitele pe plan profesional, academic, la afecțiunile pe plan fizic, la statutul său socio-economic, la forța fizică, iar lista poate continua.

Rolul respectului de sine în relațiile personale

Deși nu acordăm suficientă importanță acestui concept în relațiile personale, specialiștii ne asigură că nu putem oferi iubire persoanei dragi dacă nu ne iubim pe noi înșine.

Conform unui studiu în domeniu, persoanele care au o stimă de sine sănătoasă, au relații împlinite, fericite și se bucură doar de satisfacție în viața personală. În plus, sunt încrezătoare în forțele proprii, știu să își comunice atât nemulțumirile, cât și nevoile și pot fi alături de parteneri în momente grele, fără a-și neglija propriile nevoi.

Toate aceste trăsături contează foarte mult în consolidarea unei relații sănătoase. O stimă de sine scăzută afectează inclusiv modul în care celălalt partener se simte împlinit în relația respectivă.

Cum se manifestă stima de sine scăzută în relație

Din păcate, partenerul/ă cu o stimă de sine foarte scăzută își va proiecta temerile și nesiguranța asupra celuilalt. De aceea, dinamica relației se va transforma. Conexiunea dintre cei doi va deveni nesatisfăcătoare, nefuncțională sau pur și simplu va stagna.

3 greșeli minore ale părinților care afectează grav stima de sine a copilului

Principalele motive pentru care stima de sine scăzută afectează orice relație amoroasă sunt:

Lipsa autenticității individului

Persoanele care au un respect de sine minim nu reușesc să se regăsească în nici un domeniu al vieții. Acestea încearcă să se adapteze la nevoile celorlalți sau să arate mult mai atrăgătoare și plăcute în fața celor din jur.

Nu fac altceva decât să își ignore propriile calități și defecte, propriile viziuni și opinii. Acest tip de comportament nu este deloc în avantajul lor. 

Nesiguranță și anxietate

Cei care au dezvoltat de-a lungul timpului o stimă de sine scăzută, se confruntă adesea cu nesiguranță și anxietate, doi dușmani aprigi ai relațiilor amoroase. Anxietatea unui partener poate fi percepută imediat de celălalt și relația o va lua pe o pantă negativă.

Probleme de încredere în cuplu

Indivizii care se confruntă cu un respect de sine scăzut vor avea adesea probleme de încredere în loialitatea partenerului, lucru care afectează pacea și liniștea în relație.

Incapacitatea de a accepta criticile

 Stima de sine scăzută se traduce și prin sensibilitatea crescută la comentariile celorlalți. Asemenea persoane nu pot accepta nici criticile pozitive, nici feedback-ul negativ, ci au tendința de a fi rănite foarte ușor și de a intra foarte repede în conflict cu cei din jur.

Rezultatul acestei trăsături se traduce prin nesinceritatea partenerului. Acesta va evita să își mai exprime gândurile sau opiniile de teamă de a nu răni sentimentele celuilalt.

Incapacitatea de a-și exprima dorințele

 Atunci când unul din partenerii unui cuplu nu are încredere în forțele proprii și nu se respectă pe sine însuși, nu își va putea exprima nevoile și dorințele liber. Această reprimare conduce la numeroase compromisuri pe care trebuie să le facă în relație.

Compromisurile duc la resetimente și nemulțumiri, lucruri care pot determina răcirea relației și chiar ruperea conexiunii.

Dacă într-un anumit punct al relației simțiți că lucrurile nu merg bine și bănuiți că acest lucru se datorează stimei de sine scăzută, vă sfătuim să căutați ajutor profesional. Opiniile unui terapeut sau psihoterapeut vă vor ajuta să vă valorificați adevăratul potențial și să vă continuați relația în mod sănătos, fără a proiecta nesiguranțele, temerile și anxietatea asupra partenerului.