×
Cookie-urile sunt importante pentru ca site-ul sa poata functiona in conditii optime. Folosim cookies pentru a colecta statistici anonime, pentru a va oferi functii avansate, precum si pentru a va putea livra continut personalizat de marketing. Poti decide ce cookie-uri vrei sa fie active. De asemenea, transmitem datele personale colectate, despre modul în care utilizați website-ul nostru, către vendori parteneri. Mai multe detalii
Home
›
Mama
›
Alimentatie
›
9 gustări sănătoase recomandate de nutriționiști, când ai buget limitat
9 gustări sănătoase recomandate de nutriționiști, când ai buget limitat
De
Andrada Popa
Marţi, 16.06.2020
Să mănânci sănătos nu este tocmai ieftin. Produsele eco, bio, naturale, sunt și cele mai scumpe și de multe ori încercarea noastră de a menține zilnic o dietă cât mai sănătoasă și proaspătă intră sub preșul bugetului. Iar când totul este pe grabă, cu atât mai mult încercările de alimentație sănătoasă devin nereușite. Totuși, nutriționiștii spun că nu este totul chiar atât de grav. Putem să alegem gustări sănătoase, care nu au un aport caloric foarte mare, care țin de foame și care sunt și „blânde” cu portofelul.
”Am pierdut noțiunea timpului în multe aspecte. Câteodată, merg în bucătărie și caut ceva de mâncare, apoi mă uit la ceas și îmi dau seama că doar ce am mâncat prânzul cu o oră în urmă. Acordând atenție ceasului, acorzi atenție alimentației. Cele 5 mese ale zilei se iau din 3 în 3 ore. Ca exemplu, eu servesc micul dejun la ora 7.30, o gustare la 10.30, prânzul la 13.30, gustare la 16.30 și cina la 19.30” spune Bonnie Taub-Dix, dietetician și creator al BetterThanDieting.com
Iată lista de gustări pe care nutriționiștii o recomandă:
Share
Pin
