Pentru mamici: slabeste rapid cu 3 diete de 3 zile!

Louise Tanase - Contributor

In ciuda faptului ca fiecare dintre noi stie ca dietele drastice nu sunt sanatoase, ca efectele dietelor rapide dispar la fel de repede cum au aparut, ca efectul yo-yo este unul nedorit, insa sigur, exista momente sau ocazii in care avem nevoie sa slabim cateva kilograme intr-un timp foarte scurt.

Exista mai multe variante ale dietelor de trei zile, fiecare cu avantajele si dezavantajele ei. In cazul in care alegi sa urmezi o dieta rapida, nu uita ca trebuie sa respecti anumite lucruri, cum ar fi: sa nu depasesti durata dietei, sa bei multa apa plata (eventual cu zeama de lamaie), sa nu uiti de sport si, cel mai important, sa ai grija de sanatatea ta.

Dieta de 3 zile

Dieta cu ton este una dintre cele mai populare diete de scurta durata. Desi este foarte stricta si saraca in calorii, o dieta cu ton tinuta corect si in timp limitat (adica, exact alimentele indicate in exact cantitatile specificate, timp de doar 3 zile) te poate ajuta sa scapi de cel putin 3 kilograme.
 

Ziua 1

Conserva de ton deschisa
Micul dejun: Cafea neagra (sau ceai neindulcit sau apa plata), ½ grapefruit, o felie de paine cu unt de arahide.
Pranzul: ½ ceasca de ton (in ulei, din conserva), o felie de paine integrala, apa plata (sau ceai neindulcit, sau cafea neagra).
Cina: 100 grame carne de vita slaba, o cana fasole verde, 1 cana morcovi rasi, 1 cana inghetata de vanilie (sau iaurt inghetat), un mar mediu, cafea neagra (sau ceai neindulcit sau apa plata).

Ziua 2

Micul dejun: Cafea neagra (sau apa plata sau ceai neindulcit), un ou fiert, o felie de paine integrala, o banana.
Pranzul: O cana de ton (in ulei, din conserva), 5 saratele de foietaj, apa (sau ceai neindulcit, sau cafea neagra).
Cina: 2 bucati de carne de vaca sau crenvursti, ½ cana de morcovi, 1 banana, 1 cana de broccoli sau varza, ½ cana inghetata de vanilie, cafea neagra (sau ceai neindulcit sau apa)

Ziua 3

Micul dejun: cafea neagra (sau ceai neindulcit sau apa), 5 saratele de foietaj, 30 grame branza Cheddar, 1 mar.
Pranzul: 1 ou fiert tare, 1 felie paine integrala, cafea neagra (sau ceai neinducit sau apa).
Cina: 1 cana de ton (in ulei, din conserva), 1 cana morcovi rasi, 1 cana conopida, 1 cana pepene, ½ de inghetata de vanilie, cafea neagra (sau ceai neindulcit sau apa plata).

  

Dieta japoneza de 3 zile

Dieta japoneza de 3 zile, nu numai ca te ajuta sa scapi de kilogramele nedorite, dar te face sa te simti bine si, totodata, sa-ti detoxifiezi rapid organismul. Planul dietei este foarte simplu:

 

Platou cu orez si patrunjel

Ziua 1

Fierbe 300 grame de orez la foc mic; dupa ce s-a racit, trebuie sa il imparti in 3 portii egale si fiecarei portii sa-i adaugi cata zeama de lamaie doresti. Poti inlocui zeama de lamaie cu un mar ras, dar nu ai voie sa adaugi ulei, sare sau alte mirodenii.

Ziua 2

In a doua zi a acestei diete, vei manca numai peste slab, fiert, gatit la abur sau pe gratar. Poti sa ii imbogatesti gustul cu zeama de lamaie. Nu ai voie sa folosesti sare, ulei sau alte condimente.

Ziua 3

La fel ca in prima zi, vei fierbe 300 grame de orez, pe care, dupa racire, trebuie sa il imparti in 3 portii egale si sa adaugi, dupa gust, zeama de lamaie sau un mar ras.

Nota: Pe parcusul acestei diete nu poti sa consumi niciun alt aliment si este obligatoriu sa bei cel putin 2 litri de apa plata cu lamaie, zilnic. Cu aceasta dieta poti pierde 3 kilograme in 3 zile. Nu vei avea senzatia de foame, deoarece orezul este hranitor si consistent. Dificultatea dietei consta in lipsa varietatii meniului.

 

Dieta de 3 zile cu grapefruit

La fel ca si celelalte diete rapide, dieta cu grapefruit poate fi utilizata pentru a pierde rapid cateva kilograme, dar pentru o perioada limitata de timp, adica 3 zile. Prelungirea dietei iti poate afecta sanatatea pentru ca este deficitara din punct de vedere nutritiv. Odata dieta incheiata, ai toate sansele sa pui kilogramele inapoi, daca te reintoarci la vechile obiceiuri alimentare. In 3 zile se pot pierde intre 3 si 5 kilograme.

Timp de trei zile

Micul dejun: o jumatate de grapefruit si cafea sau ceai (neindulcite);
Pranzul: o jumatate de grapefruit si doua oua, salata de castraveti si rosii cu otet, lamai sau verdeata, o felie de paine prajita, ceai neindulcit sau apa.
Cina: jumatate de grapefruit, 100 - 200 grame de carne de pui, vita sau felii de sunca, laptuci si o rosie cu otet, lamaie sau verdeata, ceai neindulcit sau apa.

Tu ce dieta rapida ai urmat si ce rezultate ai avut? Afla mai multe trucuri si sfaturi pentru a slabi dupa nastere din interviul video cu medicul nutritionist Mihaela Bilic. 

 

  

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Slăbește sănătos 10 kg: cel mai bun plan pentru o dietă eficientă
    Slăbește sănătos 10 kg: cel mai bun plan pentru o dietă eficientă

    Deși există o mulțime de regimuri alimentare care îți garantează o siluetă de vis, adevărul este că pentru starea ta de sănătate trebuie să scazi treptat în greutate....

    Iată de ce nu te poți ține de diete: greșeala pe care toată lumea o face
    Iată de ce nu te poți ține de diete: greșeala pe care toată lumea o face

    Faci asta după fiecare răsfăț sau exces culinar. Îți promiți că de mâine vei mânca sănătos și că vei renunta la dulciuri și la alimentele care îți plac,...

    3 diete ușoare de slăbit 5 kg
    3 diete ușoare de slăbit 5 kg

    Fie că îți dorești să îți tonifici corpul sau pur și simplu să scazi în greutate, o combinație între alimentație sănătoasă și exercițiu fizic regulat te...

    Cele mai bune 10 diete de slăbit pe termen lung
    Cele mai bune 10 diete de slăbit pe termen lung

    În ultimii ani, pe fondul unei preocupări tot mai mari pentru a avea un corp sănătos, armonios și o greutate corporală optimă, au fost lansate și numeroase diete. Fie că este...

    13 metode de a scădea tensiunea arterială rapid
    13 metode de a scădea tensiunea arterială rapid

    Printre indicatorii stării tale de sănătate se regăsește și tensiunea arterială, iar stilul de viață joacă un rol esențial în menținerea ei în limite normale. Dacă...

    Dieta de 13 zile, slăbești ușor și repede
    Dieta de 13 zile, slăbești ușor și repede

    Cunoscută și sub denumirea de ”Dieta Daneză”, dieta de 13 zile promite să te scape de 10 kilograme în mai puțin de două săptămâni. Mai mult decât...

    De ce trebuie să mănânci supă sau ciorbă în fiecare zi? Care sunt cele mai sănătoase pentru copii și cele mai eficiente în diete
    De ce trebuie să mănânci supă sau ciorbă în fiecare zi? Care sunt cele mai sănătoase pentru copii și cele mai eficiente în diete

    Printre felurile de mâncare cele mai recomandate de medicii nutriționiști se numără și ciorbele și supele. Hrănitoare, versatile, ușor de digerat și spornice, acestea ar...

    © 2023 Qbebe