Pentru mamici: slabeste rapid cu 3 diete de 3 zile!

In ciuda faptului ca fiecare dintre noi stie ca dietele drastice nu sunt sanatoase, ca efectele dietelor rapide dispar la fel de repede cum au aparut, ca efectul yo-yo este unul nedorit, insa sigur, exista momente sau ocazii in care avem nevoie sa slabim cateva kilograme intr-un timp foarte scurt.

Exista mai multe variante ale dietelor de trei zile, fiecare cu avantajele si dezavantajele ei. In cazul in care alegi sa urmezi o dieta rapida, nu uita ca trebuie sa respecti anumite lucruri, cum ar fi: sa nu depasesti durata dietei, sa bei multa apa plata (eventual cu zeama de lamaie), sa nu uiti de sport si, cel mai important, sa ai grija de sanatatea ta.

Dieta de 3 zile

Dieta cu ton este una dintre cele mai populare diete de scurta durata. Desi este foarte stricta si saraca in calorii, o dieta cu ton tinuta corect si in timp limitat (adica, exact alimentele indicate in exact cantitatile specificate, timp de doar 3 zile) te poate ajuta sa scapi de cel putin 3 kilograme.
 

Ziua 1

Conserva de ton deschisa
Micul dejun: Cafea neagra (sau ceai neindulcit sau apa plata), ½ grapefruit, o felie de paine cu unt de arahide.
Pranzul: ½ ceasca de ton (in ulei, din conserva), o felie de paine integrala, apa plata (sau ceai neindulcit, sau cafea neagra).
Cina: 100 grame carne de vita slaba, o cana fasole verde, 1 cana morcovi rasi, 1 cana inghetata de vanilie (sau iaurt inghetat), un mar mediu, cafea neagra (sau ceai neindulcit sau apa plata).

Ziua 2

Micul dejun: Cafea neagra (sau apa plata sau ceai neindulcit), un ou fiert, o felie de paine integrala, o banana.
Pranzul: O cana de ton (in ulei, din conserva), 5 saratele de foietaj, apa (sau ceai neindulcit, sau cafea neagra).
Cina: 2 bucati de carne de vaca sau crenvursti, ½ cana de morcovi, 1 banana, 1 cana de broccoli sau varza, ½ cana inghetata de vanilie, cafea neagra (sau ceai neindulcit sau apa)

Ziua 3

Micul dejun: cafea neagra (sau ceai neindulcit sau apa), 5 saratele de foietaj, 30 grame branza Cheddar, 1 mar.
Pranzul: 1 ou fiert tare, 1 felie paine integrala, cafea neagra (sau ceai neinducit sau apa).
Cina: 1 cana de ton (in ulei, din conserva), 1 cana morcovi rasi, 1 cana conopida, 1 cana pepene, ½ de inghetata de vanilie, cafea neagra (sau ceai neindulcit sau apa plata).

  

Dieta japoneza de 3 zile

Dieta japoneza de 3 zile, nu numai ca te ajuta sa scapi de kilogramele nedorite, dar te face sa te simti bine si, totodata, sa-ti detoxifiezi rapid organismul. Planul dietei este foarte simplu:

 

Platou cu orez si patrunjel

Ziua 1

Fierbe 300 grame de orez la foc mic; dupa ce s-a racit, trebuie sa il imparti in 3 portii egale si fiecarei portii sa-i adaugi cata zeama de lamaie doresti. Poti inlocui zeama de lamaie cu un mar ras, dar nu ai voie sa adaugi ulei, sare sau alte mirodenii.

Ziua 2

In a doua zi a acestei diete, vei manca numai peste slab, fiert, gatit la abur sau pe gratar. Poti sa ii imbogatesti gustul cu zeama de lamaie. Nu ai voie sa folosesti sare, ulei sau alte condimente.

Ziua 3

La fel ca in prima zi, vei fierbe 300 grame de orez, pe care, dupa racire, trebuie sa il imparti in 3 portii egale si sa adaugi, dupa gust, zeama de lamaie sau un mar ras.

Nota: Pe parcusul acestei diete nu poti sa consumi niciun alt aliment si este obligatoriu sa bei cel putin 2 litri de apa plata cu lamaie, zilnic. Cu aceasta dieta poti pierde 3 kilograme in 3 zile. Nu vei avea senzatia de foame, deoarece orezul este hranitor si consistent. Dificultatea dietei consta in lipsa varietatii meniului.

 

Dieta de 3 zile cu grapefruit

La fel ca si celelalte diete rapide, dieta cu grapefruit poate fi utilizata pentru a pierde rapid cateva kilograme, dar pentru o perioada limitata de timp, adica 3 zile. Prelungirea dietei iti poate afecta sanatatea pentru ca este deficitara din punct de vedere nutritiv. Odata dieta incheiata, ai toate sansele sa pui kilogramele inapoi, daca te reintoarci la vechile obiceiuri alimentare. In 3 zile se pot pierde intre 3 si 5 kilograme.

Timp de trei zile

Micul dejun: o jumatate de grapefruit si cafea sau ceai (neindulcite);
Pranzul: o jumatate de grapefruit si doua oua, salata de castraveti si rosii cu otet, lamai sau verdeata, o felie de paine prajita, ceai neindulcit sau apa.
Cina: jumatate de grapefruit, 100 - 200 grame de carne de pui, vita sau felii de sunca, laptuci si o rosie cu otet, lamaie sau verdeata, ceai neindulcit sau apa.

Tu ce dieta rapida ai urmat si ce rezultate ai avut? Afla mai multe trucuri si sfaturi pentru a slabi dupa nastere din interviul video cu medicul nutritionist Mihaela Bilic. 

 

  

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Cum slăbește Meghan Markle după naștere
    Cum slăbește Meghan Markle după naștere

    Pentru a slăbi după nașterea primului ei copil, Meghan Markle și-a păstrat dieta adoptată înainte să intre în Familia Regală.

    Week-end de 3 zile? S-a demonstrat că este mai eficient să muncim 4 zile pe săptămână, decât 5
    Week-end de 3 zile? S-a demonstrat că este mai eficient să muncim 4 zile pe săptămână, decât 5

    Nu știu alții cum sunt, dar știu cum sunt eu: mi-aș dori un week-end de trei zile. Cine nu? Iată că spre asta ne îndeeptăm, pentru că tot mai multe studii dovedesc că suntem...

    Ce presupune testul rapid de salivă, non-invaziv, care va fi folosit în școli? Ce trebuie să știe părinții și copiii
    Ce presupune testul rapid de salivă, non-invaziv, care va fi folosit în școli? Ce trebuie să știe părinții și copiii

    După eliminarea pragului de închidere a școlilor la incidența de 6 la mia de locuitori, autoritățile vor să introducă testarea COVID non invazivă, pe bază de salivă, pentru...

    Scapă rapid de balonare: 10 metode de succes oricând
    Scapă rapid de balonare: 10 metode de succes oricând

    Orice copil sau adult se poate confrunta la un moment dat cu senzația de balonare. Aceasta este cauzată fie de excesul gaze din intestine, fie de unele tulburări apărute în...

    Trucul ingenios prin care o mamă depozitează rapid laptele matern. Video-ul ei a devenit viral
    Trucul ingenios prin care o mamă depozitează rapid laptele matern. Video-ul ei a devenit viral

    Ingeniozitatea unei mame care alăptează nu are limite, mai ales când vine vorba de a economisi timp și de a limita efortul. Așa că nu a fost de mirare când o mamă din Texas...

    Ce este vulvodinia și cum o tratezi rapid
    Ce este vulvodinia și cum o tratezi rapid

    Vulvodinia este o afecțiune ce nu are cauze cunoscute și care poate să dureze timp de mai multe luni. Din articolul de mai jos vei afla ce reprezintă aceasta, care sunt posibilele motive...

    5 ponturi pentru viitoarele mamici: Ce trebuie sa stii despre corpul tau ca sa ramai gravida mai usor
    5 ponturi pentru viitoarele mamici: Ce trebuie sa stii despre corpul tau ca sa ramai gravida mai usor

    Te gandesti sa devii mamica? Atunci probabil ca mintea iti zumzaie de preocupari legate de vitamine prenatale si teste de ovulatie. Exista insa multe alte lucruri pe care e bine sa le stii...

    Un nou studiu confirmă că pacienții cu Covid-19 nu mai sunt infecțiosi după 10 zile
    Un nou studiu confirmă că pacienții cu Covid-19 nu mai sunt infecțiosi după 10 zile

    Pacienții cu Covid-19 nu pot infecta alte persoane după 10 zile de boală, chiar dacă testele lor au în continuare rezultate pozitive, spune un nou studiu.

    © 2022 Qbebe