X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Slabeste eficient si sigur cu Dieta Daneza!

de Louise Tanase

Dieta daneza sau dieta care schimba metabolismul, este una dintre dietele preferate ale vedetelor de la Hollywood. Dieta daneza este folosita indeosebi de catre persoanele care vor sa piarda cateva dintre kilogramele in exces fara a schimba intreg stilul de viata sau de alimentatie.

Dieta daneza este o dieta de scurta durata, cu efecte pe termen mediu si lung. Aceasta dieta trebuie urmata timp de 13 zile. Din cauza faptului ca este o dieta mai stricta, cu un meniu fix, dieta daneza poate parea dificil de urmat, insa tine cont ca 13 zile nu inseamna nici macar doua saptamani.
Odata ce ai terminat dieta daneza poti manca in mod normal, fara a castiga in greutate. Eficacitatea dietei daneze se explica faptul ca se "imbunatateste", adica se accelereaza arderea caloriilor.


Meniul dietei daneze


Ziua 1
Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar.
Pranz: 2 oua fierte tari + spanac fiert + 1 rosie.
Cina: 200 gr. carne de vita la gratar + 1 salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie.
Ziua 2
Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar.
Pranz: 200 gr. sunca slaba + 1 iaurt natural.
Cina: 200 gr. carne de vita la gratar + 1 salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie.
Ziua 3
Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajita.
Pranz: 2 oua fierte tari + 100 gr. sunca slaba + 1 salata verde cu ulei (preferabil de maslina) si suc de lamaie.
Cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat.
Ziua 4
Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajita.
Pranz: 1 suc de portocale (220ml.) + 1 iaurt natural.
Cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov mare dat pe razatoare si cateva felii de branza.


 

 

Ziua 5
Mic dejun: 1 morcov mare dat pe razatoare cu suc de lamaie adaugat.
Pranz: 200 gr. peste-cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt.
Cina: 200 gr. friptura de vita la gratar si salata verde cu telina proaspata.
Ziua 6
Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajita.
Pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare dat pe razatoare cu suc de lamaie adaugat.
Cina: 250 gr. pui la gratar sau fiert + salata de salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie.
Ziua 7
Mic dejun: 1 cana cu ceai neindulcit.
Pranz: nimic (bea multa apa).
Cina: 200 gr. carne de miel preparata slab si un mar.

Ziua 8
Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar.
Pranz: 2 oua fierte tari + spanac fiert + 1 rosie.
Cina: 200 gr. carne de vita la gratar + 1 salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie.
Ziua 9
Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar.
Pranz: 200 gr. sunca slaba + 1 iaurt natural.
Cina: 200 gr. carne de vita la gratar + 1 salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie.
 

Ziua 10
Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajita.
Pranz: 2 oua fierte tari + 100 gr de sunca slaba + 1 salata verde cu suc de lamaie.
Cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat.
Ziua 11
Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajita.
Pranz: 1 suc de portocale (220ml.) + 1 iaurt natural.
Cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov mare ras si cateva felii de branza.
Ziua 12
Mic dejun: 1 morcov mare dat pe razatoare cu suc de lamaie adaugat.
Pranz: 200 gr. peste-cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt.
Cina: 200 gr. friptura de vita la gratar si salata verde cu telina proaspata.
Ziua 13
Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 lingurita de zahar + 1 felie paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare dat pe razatoare cu suc de lamaie adaugat.
Cina: 250 gr. pui la gratar sau fiert + salata de salata verde cu ulei (preferabil de masline) si suc de lamaie.

NOTE:


Dieta daneza mai este cunoscuta si ca dieta care modifica metabolismul si care are efect timp de 2 ani.
• In cazul in care dieta este urmata cu strictete, in conformitate cu instructiunile, se pot pierde intre 7-20 kg.
• Nu este permisa inceperea unei alte diete de slabire cel putin 2 ani dupa dieta daneza. Dupa trecerea acestor doi ani, daca este necesar, poti relua dieta care promite ca schimba metabolismul.
• Rezultatele dietei daneze variaza de la o persoana la alta in functie de reactia organismului la produsele alimentare din meniu.
• Daca in timpul dietei se fac abateri de la planul scris, dieta se va opri imediat pentru ca nu va mai avea efectele dorite de pe metabolismului. Dieta poate fi incercata din nou, dupa 6 luni. Daca ai incalcat meniul inainte de a sasea zi de dieta, ai posibilitatea sa o reiei din nou dupa 3 luni.
Exercitiile fizice zilnice vor ajuta la pierderea kilogramelor in plus.
• Dieta trebuie sa fie urmata EXACT asa cum este, nici mai mult, nici mai putin!
• E bine sa cumperi toate ingredientele inainte de a incepe dieta. Nu este bine sa mergi la cumparaturi in timpul regimului.


Sfaturi:


• Daca iti este foame in timpul dietei ... bea apa (cel putin 2 litri / zi).
• Pestele cod poate fi inlocuit cu pastrav.
Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai si nu adauga mai mult zahar decat este specificat.
Iaurtul trebuie sa fie simplu, natural si nu iaurt cu fructe sau zahar.
• Nu consuma alcool, guma de mestecat (ambele contin zaharuri, care vor modifica dieta de schimbare a metabolismului in sens negativ).
• Mananca fructe cu calorii negative.
• Atunci cand nu este specificata cantitatea inseamna ca poti manca oricat de mult din acel aliment (de ex: salata, spanac).
Carnea poate fi consumata fiarta, la gratar sau la aburi. Nu consuma carnea prajita!
Sunca poate fi de pui sau curcan.
• Poti folosi sare, piper si alte condimente.
• Aceasta dieta nu este recomandata adolescentilor, batranilor sau persoanelor cu probleme de sanatate.

diete rapide

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

A manca peste: cum sa eviti mercurul dar sa iei necesarul de Omega 3 A manca peste: cum sa eviti mercurul dar sa iei necesarul de Omega 3
Este sanatos sa tii diete in timpul sarcinii? Este sanatos sa tii diete in timpul sarcinii?
Silueta mult visata cu dieta Atkins Silueta mult visata cu dieta Atkins
Slabeste eficient cu Metoda Montignac Slabeste eficient cu Metoda Montignac

Articole Lifestyle

10 obiceiuri pe care le au femeile cu păr frumos și sănătos 10 obiceiuri pe care le au femeile cu păr frumos și sănătos
Două zodii cu inima golită de lumea rea. Nu mai au şanse să iubească Două zodii cu inima golită de lumea rea. Nu mai au şanse să iubească
Haine potrivite pentru femei mature: ce să porţi și ce să eviţi Haine potrivite pentru femei mature: ce să porţi și ce să eviţi
Ce vor bărbaţii de la tine în funcţie de zodie Ce vor bărbaţii de la tine în funcţie de zodie

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Irina Olteanu
Nu gătesc pentru copilul meu și nu mi-e rușine din cauza astaNu gătesc pentru copilul meu, dar nu mi-este rușine Deși titlul sună destul de radical, adevărul nu este chiar acesta. Îi mai gătesc copilului meu, dar nu atât de des comparativ cu alte mame. Iar gătitul...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Trucul acestei femei le ajuta pe mame sa produca mai mult lapte

Trucul acestei femei le ajuta pe mame sa produca mai mult lapte

Toate mamicile care alapteaza isi doresc sa produca mai mult lapte. In realitate
MAI MULT

Cele mai comune cauze ale avortului spontan

Cele mai comune cauze ale avortului spontan

Avortul spontan este o problema cu care nicio gravida nu isi doreste sa se
MAI MULT

Muzica ajuta la dezvoltarea creierului copiilor nascuti prematur

Muzica ajuta la dezvoltarea creierului copiilor nascuti prematur

Copiii nascuti prematur sunt o categorie aparte si extrem de sensibila. O
MAI MULT

Bebee

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net