Mai mult decât atât, muzică aduce beneficii și sănătății noastre psihice. Muzică stimulează creierul care, la rândul său, ajută la ameliorarea dureriiși la reducerea stresului. Un studiu de la Harvard a arătat că muzică relaxantă poate reduce tensiunea arterială și ritmul cardiac după un efort fizic. De asemenea, poate îmbunătăți starea de spirit, reduce anxietatea și, prin faptul că aduce oamenii împreună, poate fi un antidot împotriva singurătății și a izolării sociale.
Efectele psihologice ale muzicii pot fi puternice și de mare anvergură. Terapia prin muzică este utilizată deseori pentru a promova sănătatea emoțională, pentru a ajută oamenii să facă față stresului și pentru a stimula bunăstarea psihologică. Unele cercetări sugerează chiar că gusturile noastre muzicale pot oferi o perspectivă asupra diferitelor aspecte ale personalității noastre. Iată care sunt, mai exact, beneficiile psihologice ale muzicii!
Vezi galeria foto »
Surse foto: Unsplash, Pexels
Surse articol:
- Gold BP, Frank MJ, Bogert B, Brattico E. Pleasurable music affects reinforcement learning according to the listener. Front Psychol. 2013;4:541. doi:10.3389/fpsyg.2013.00541
- Thoma MV, La Marca R, Brönnimann R, Finkel L, Ehlert U, Nater UM. The effect of music on the human stress response. PLoS ONE. 2013;8(8):e70156. doi:https://doi.org/10.1371/journal.pone.0070156
- Wansink B, van Ittersum K. Fast food restaurant lighting and music can reduce calorie intake and increase satisfaction. Psychol Rep. 2012;111(1):228-32. doi:10.2466/01.PR0.111.4.228-232
- Ludke KM, Ferreira F, Overy K. Singing can facilitate foreign language learning. Mem Cognit. 2014;42(1):41-52. doi:10.3758/s13421-013-0342-5
- Onieva-Zafra MD, Castro-Sánchez AM, Matarán-Peñarrocha GA, Moreno-Lorenzo C. Effect of music as nursing intervention for people diagnosed with fibromyalgia. Pain Manag Nurs. 2013;14(2):e39-46. doi:10.1016/j.pmn.2010.09.004
- Hole J, Hirsch M, Ball E, Meads C. Music as an aid for postoperative recovery in adults: A systematic review and meta-analysis. Lancet. 2015;386(10004):1659-71. doi:10.1016/S0140-6736(15)60169-6
- Harmat L, Takács J, Bódizs R. Music improves sleep quality in students. J Adv Nurs. 2008;62(3):327-35. doi:10.1111/j.1365-2648.2008.04602.x
- Waterhouse J, Hudson P, Edwards B. Effects of music tempo upon submaximal cycling performance. Scand J Med Sci Sports. 2010;20(4):662-9. doi:10.1111/j.1600-0838.2009.00948.x
- Ferguson YL, Sheldon KM. Trying to be happier really can work: Two experimental studies. J Positive Psychol. 2013;8(1):23-33. doi:10.1080/17439760.2012.747000
- Raglio A, Attardo L, Gontero G, Rollino S, Groppo E, Granieri E. Effects of music and music therapy on mood in neurological patients. World J Psychiatry. 2015;5(1):68-78. doi:10.5498/wjp.v5.i1.68
- Snyder KL, Snaterse M, Donelan JM. Running perturbations reveal general strategies for step frequency selection. J Appl Physiol. 2012;112(8):1239-47. doi:10.1152/japplphysiol.01156.2011
Urmareste-ne pe Google News
