7 trucuri pe care o mama sanatoasa ar trebui sa le stie

Ioana-Catalina Pavel

Sunt multe mame dar putine...sunt "alese". Ce vreau sa spun cu asta? Sunt multe femei care primesc darul de a deveni mamici, dar putine sunt cele care se pregatesc si reusesc sa indeplineasca cum trebuie rolul de mama. Mai ales in momentul in care devii mama, ai nevoie de o vointa uriasa pentru ca lucrurile sa iasa bine, atat pentru tine cat si pentru copilul tau, si implicit pentru familia ta. O mama sanatoasa cunoaste bine trucurile care o ajuta sa reuseasca. Vrei sa le stii si tu?

  

  

1. O mama sanatoasa face...sport

Daca ai inceput sa faci sport inainte de a ramane insarcinata, ai motive in plus sa continui si dupa nasterea copilului. Fitness, jogging sau chiar volei, badminton ori inot o data sau de doua ori pe saptamana te pot ajuta sa te mentii in forma.

Exercitiile fizice intaresc corpul, musculatura, confera fermitate pielii si este importanta si pentru sanatatea generala a organismului.

 

 

 2. O mama sanatoasa ...nu bea sucuri carbogazoase

Sucurile carbogazoase distrug dintii iar consumate în exces aduc un surplus de kilograme si afecteaza oasele, ducând chiar la aparitia osteoporozei.

Persoanele care le consuma sunt mai predispuse catre maladiile hepatice si catre cancer.

O mama sanatoasa stie lucrurile acestea si este un exemplu pentru copilul sau si l-a inlocuit de mult cu apa sau cu sucurile naturale, preparate in casa.

 

  

3. O mama sanatoasa... se plimba prin parc in fiecare saptamana

Daca nu poti face sport, din diferite motive (de sanatate, de timp), macar ia-ti cateva ore la sfarsit de saptamana si plimba-te prin parc. Colinda aleile, priveste pomii infloriti, cerul, arat-i-le si copilului tau. Tine-te de mana cu sotul tau si povestiti. Sau nu spuneti nimic, pur si simplu bucurati-va de voi si de natura. Aerul proaspat, exercitiul fizic la care ai supus muschii gambelor, bucuria de a-ti vedea copilul la joaca, de a-ti tine sotul de mana, toate nu sunt decat intaritoare pentru o viata frumoasa si sanatoasa

 

 4. O mama sanatoasa...gateste in casa

Daca esti o mama sanatoasa inseamna ca stii deja ca a gati mai des in casa este nu numai o metoda de a economisi bani buni, dar si de a manca mai sanatos.

Daca vrei sa devii una, nu trebuie decat sa iti organizezi cu atentie timpul, astfel incat sa poti gati in casa ciorbe, tocanite, salate, paste, peste, in loc sa le comanzi la pachet sau sa mananaci la restaurant.

De asemenea incearca pe cat posibil sa cumperi alimentele din piata si din hale, sunt mai multe sanse ca produsele sa fie 100% naturale.

5. O mama sanatoasa...isi asculta copilul

O mama sanatoasa este si o mama echilibrata, matura emotional care stie sa isi educe copilasul. Intelege ca sanatatea emotionala si psihica inseamna exprimarea nevoilor celor mai profunde, de aceea isi asculta copilul si cauta sa il inteleaga si sa il cunoasca, pentru a-l educa cum trebuie. Numai ascultand si comunicand, se poate lega o prietenie advarata, de durata, intre parinti si copii.

 

 6. O mama sanatoasa... se ingrijeste

Pentru a fi un exemplu bun copilului tau, este nevoie ca tu sa ai grija de tine, din toate punctele de vedere. Fizic, prin cele enumerate mai sus, prin mancare si bauturi sanatoase, miscare, dar si prin relaxare personala.

Ia-ti un timp si mergi la o sauna sau la masaj. Foloseste produse de ingrijire cat mai naturale, foloseste masti de fata naturale, creme de corp si de fata.

De asemenea ai grija de relatia ta cu sotul tau, pastrati timp si pentru numai voi impreuna, discutati si rezolvati-va problemele fara sa il bagati in ele si pe copil sau chiar tot neamul.

Nu-ti neglija nici relatiile de prietenie sau de rudenie, fa-ti timp pentru intalniri si dezvaluiri, aceste pot fi niste exercitii terapeutice foarte bune.


7. O mama sanatoasa...este un model

O mama sanatoasa este o mama adevarata, o mama "aleasa" pentru ca ea nu este un model de a gandi, vorbi si de a se comporta doar pentru copiii ei dar si pentru ceilalti din jur. Nu este foarte greu sa fii o mama sanatoasa, trebuie doar sa intelegi ca cel mai bun mod de a fi fericita si a de a-i ajuta pe altii este de a avea grija tu zi de zi de a-ti pune in practica principiile in care crezi si astfel, a fi un model de comportament si de viata pentru familia ta si pentru alte familii. O mama sanatoasa se va simti intotdeauna si o mama iubita.

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    I s-a spus că bebelușul ei nu va trăi și că va trebui să avorteze. 7 luni mai târziu a născut o fetiță perfect sănătoasă
    I s-a spus că bebelușul ei nu va trăi și că va trebui să avorteze. 7 luni mai târziu a născut o fetiță perfect sănătoasă

    O femeie din Marea Britanie a născut o fetiță sănătoasă, în ciuda avertismentelor medicilor care au sfătuit-o de mai multe ori să facă avort, în condițiile în...

    Cât de sănătoasă este făina și când ar trebui să o înlocuiești
    Cât de sănătoasă este făina și când ar trebui să o înlocuiești

    Făina este un ingredient pe care îl întâlnești și pe care îl folosești adesea. De la pâine la fursecuri, majoritatea preparatelor conțin făină albă,...

    Nimeni nu știe să ascundă mai bine durerea decât o mamă
    Nimeni nu știe să ascundă mai bine durerea decât o mamă

    Nimeni nu ascunde durerea mai bine decât o mamă care încearcă să rămână puternică pentru copiii ei.

    Cea mai bună persoană pe care fiul meu o știe este mama lui pe care nu a cunoscut-o niciodată
    Cea mai bună persoană pe care fiul meu o știe este mama lui pe care nu a cunoscut-o niciodată

    Copiii ne surprind adesea cu vorbele pe care le spun, mai ales când dau dovadă de maturitate. Într-o asemenea ipostază s-a aflat o familie care a auzit cum unul dintre copii,...

    Tot ce trebuie să știe o mamă de băiat: 9 lucruri care îți fac viața mai ușoară
    Tot ce trebuie să știe o mamă de băiat: 9 lucruri care îți fac viața mai ușoară

    Mămicile de băieți au multe emoții când vine vorba de creșterea pruncului lor. A avea un băiat nu este deloc același lucru cu a avea o fată, fiind vorba despre comportamente,...

    7 trucuri eficiente de la părinții care și-au convins copiii să mănânce legume
    7 trucuri eficiente de la părinții care și-au convins copiii să mănânce legume

    Toți părinții își doresc ca ai lor copii să mănânce legume, însă de cele mai multe ori nu reușesc să îi determine să facă acest lucru. Iată în...

    8 trucuri pe care părinții care au copii reușiți le aplică în fiecare zi
    8 trucuri pe care părinții care au copii reușiți le aplică în fiecare zi

    Fiecare părinte decide ce este mai bine pentru copilul său, însă este mai mult decât clar că stilul de parenting are o influență majoră asupra viitorului acestuia și...

    Care este orașul în care ar trebui să locuiești în funcție de zodia ta
    Care este orașul în care ar trebui să locuiești în funcție de zodia ta

    Ți s-a întâmplat vreodată să-ți dorești ca la un moment dat să te muți într-un alt oraș, aflat poate și în altă țară? Acest gând nu este...

    © 2022 Qbebe