Cele 4 vitamine si minerale esentiale in sezonul rece

Alexandra Ion

Vitaminele sunt extrem de necesare in sezonul rece deoarece ele joaca un rol important in intarirea sistemului imunitar, cresterea nivelului de energie, pastrarea frumusetii tenului si mentinerea unei stari generale de bine.
Iata patru dintre cele mai importante vitamine, alimentele in care se regasesc si cu ce ne ajuta fiecare.

Vitamina B

 Stiai ca vitamina B mai este cunoscuta drept vitamina bunei dispozitii? Complexul de vitamine B are efecte asupra sistemului nervos si a starii psihice. Totodata, vitamina B asigura cresterea randamentului intelectual, iar vitamina B1 din complex este absolut necesara pentru functionarea normala a musculaturii si a sistemului nervos.
Vitamina B se gaseste mai ales in zona corticala si in nucleul cerealelor. O vom regasi deci in painea completa si in germenii de grau. In doze importante, vitamina B se gaseste si in drojdia de bere, lapte, zer, branza, galbenus de ou si in majoritatea fructelor si legumelor. 

 Vitamina B mareste pofta de mancare, favorizeaza digestia si ajuta la buna functionare a a organelor glandulare si nervoase.

Ultra Vitamina B complex tablete de la Vavian Pharma ofera extra suport nutritional de vitamine B si contine toate cele 8 vitamine B esentiale, fiind recomandat in special mamicilor active, dar si persoanelor care au un stil de viata dezorganizat, vegetarienilor si veganilor, precum si persoanelor peste 50 de ani.
Suplimentul poate fi administrat ca 1-2 tablete pe zi, cu un pahar de apa, la mesele principale.

Vitamina C

 Vitamina C reprezinta un antioxidant de exceptie ce contribuie activ la franarea proceselor degenarative din organism.
Vitamina C este necesara in formarea colagenului, o proteina ce da tarie oaselor, cartilajelor, muschilor si vaselor de sange si contribuie la buna mentinere a capilarelor, oaselor si dintilor.
Totodata, vitamina C ajuta absorbtia fierului la nivelul intestinelor, creste rezistenta la infectii si ofera protectie antioxidanta. 
Vitamina C se gaseste in special in fructe si legume. Pe lista legumelor cu un aport important de vitamina C se numara ardeii iuti, ardeii grasi, conopida, usturoiul, legumele verzi, morcovul si cartofii.

 Fructele cu cel mai inalt aport de vitamina C sunt fructele de kiwi, papaya, guava, clementinele, portocalele, grepfruitul, coacazele, ciresele, caisele, precum si lamaia, mango si zmeura.

Ultra Vitamina C Tablete, disponibila pe www.vavianpharma.ro, se recomanda tuturor persoanelor care vor sa-si intareasca sistemul imunitar, in special in sezonul rece, dar si persoanelor fumatoare, precum si celor care duc un stil de viata dezordonat. Ultra Vitamina C nu contine coloranti artificiali, conservanti, lactoza, gluten, sare sau grasimi, fiind asadar un aliat important al sanatatii, mai ales in perioada rece.

Vitamina D

 Principala functie a vitaminei D este faptul ca ajuta la o mai buna absorbtie a calciului din alimente, mentinand astfel sanatatea sistemului osos din copilarie si pana la batranete. Vitamina D ajuta la preventia fracturilor si impiedica fragilizarea oaselor. La copii, vitamina D este responsabila cu dezvoltarea armonioasa a sistemului osos si cu prevenirea rahitismului.

Vitamina D ia nastere din expunerea pielii la lumina solara (de aceea, se mai numeste si „vitamina soarelui"), dar se gaseste de asemenea si in anumite alimente, precum si in suplimente.
Cele mai bogate surse sunt tonul, somonul, macroul, sardinele, ficatul de vita, cerealele, nucile si lactatele.
Suplimentele alimentare cu vitamina D se gasesc in doua forme: D2 (acelasi tip care se regaseste si in alimente) si D3 (tipul obtinut prin expunere solara).

 In sezonul rece este foarte importanta administrarea vitaminei D prin intermediul alimentelor si suplimentelor, deoarece expunerea la soare nu mai este posibila.

Printre suplimentele alimentare oferite de Vavian Pharma se numara si Ultra Vitamina D, un supliment alimentar potrivit pentru cei care simt o lipsa a vitaminei D din organism, ce se manifesta prin dureri osoase, fragilitatea parului, dar si persoanelor cu probleme de greutate, precum si celor cu o rezistenta scazuta la infectii.

Magneziul

 Magneziul este un element indispensabil vietii, stimuland mecanismele de protectie ale corpului uman. De obicei, suplimentele alimentare contin o combinatie intre magneziu si vitamina B6, deoarece aceasta din urma favorizeaza absorbtia magneziului. 
Magneziul este necesar pentru inima, muschi si pentru sistemul digestiv. Totodata, magneziul are un efect pozitiv asupra membranelor musculare si este recunoscut pentru calitatea sa de a ameliora crampele musculare.
Cele mai bogate surse de magneziu sunt alunele, semintele, nucile si legumele.

Ultra Magneziu Tablete, de la Vavian Pharma, este recomandat in special persoanelor care se simt obosite sau resimt un dezechilibru emotional, precum si celor cu hipertensiune arteriala, afectiuni cardiace, diabet zaharat, osteoporoza sau cu afectiuni neuromusculare. Nu contine coloranti artificiali, conservanti, lactoza, gluten, sare sau grasimi si nici nu este testat pe animale.
Mai multe detalii, aici.

www.magazinvavianpharma.ro

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Remedii naturiste pentru creșterea imunității în sezonul rece
    Remedii naturiste pentru creșterea imunității în sezonul rece

    Organismul tău este supus zilnic diverselor situații stresante cauzate de ritmul alert de viață, poluarea și mediul înconjurător. În sezonul rece, acesta este mai...

    Cum protejăm imunitatea copiilor în sezonul rece
    Cum protejăm imunitatea copiilor în sezonul rece

    Suntem convinși că nu greșim atunci când afirmăm că cea mai mare dorința a ta este să îți vezi copiii crescând fericiți și sănătoși. Fiindcă ce părinte nu...

    Pregătește-te de sezonul rece cu o imunitate puternică
    Pregătește-te de sezonul rece cu o imunitate puternică

    Întotdeauna sezonul rece vine cu provocări destul de serioase pentru sănătate, mai ales în contextul actual. Dacă te-ai hotărât să te bucuri din plin de toamnă, dar...

    Cum să îngrijești corect pielea sensibilă în sezonul rece
    Cum să îngrijești corect pielea sensibilă în sezonul rece

    Pe lângă magia sărbătorilor, sezonul rece vine la pachet și cu o mulțime de provocări pentru pielea noastră. Vântul, frigul și umiditatea scăzută devin principalii...

    Seminar: Riscuri în sezonul rece în cazul prematurilor sau al nou-născuților cu probleme cardiace sau bronho-respiratorii
    Seminar: Riscuri în sezonul rece în cazul prematurilor sau al nou-născuților cu probleme cardiace sau bronho-respiratorii

    Asociația Unu și Unu prezintă un seminar pentru părinți, din care veți afla care sunt riscurile infectării cu Virusul Respirator Sincițial (VRS) în cazul prematurilor sau al...

    Sezonul rece a venit! 7 articole vestimentare necesare copiilor în următoarea perioadă
    Sezonul rece a venit! 7 articole vestimentare necesare copiilor în următoarea perioadă

    Toamna pare să își fi intrat serios în drepturi, așa că a venit momentul să punem deoparte hăinuțele de vară și să ne reîmprospătam garderoba cu piese potrivite...

    Este posibilă uscăciunea vaginală în sezonul rece? Vezi răspunsul specialiștilor
    Este posibilă uscăciunea vaginală în sezonul rece? Vezi răspunsul specialiștilor

    Printre problemele de sănătate intimă ce pot surveni când te aștepți mai puțin se regăsește și uscăciunea vaginală. Aceasta poate amplifica disconfortul de la nivel vaginal...

    Cele mai bune uleiuri esențiale: cele 5 pe care trebuie să le ai permanent în casă
    Cele mai bune uleiuri esențiale: cele 5 pe care trebuie să le ai permanent în casă

    Cum alegem cele mai bune uleiuri esențiale? Uleiurile esențiale aduc o mulțime de beneficii sănătății noastre, având un spectru larg de utilizare. Sunt eficiente atât...

    © 2022 Qbebe