Muira Puama: beneficii și recomandări

Ce este muira puama

Având denumirea științifică „Ptychopetalum olacoides” și făcând parte din familia plantelor „Olacaceae”, muira puama este un arbust originar din pădurea amazoniană din Brazilia. Acest arbust poate atinge până la 4 m înălțime, având frunze verzi deschis, cu pețiol scurt. De asemenea, muira puama are și flori, grupate câte 4-6 în raceme, adică în inflorescențe sub formă de ciorchine.

Rădăcinile arbustului sunt maro deschis sau maro cenușii, având o lungime de aprox. 0,5 m și un diametru cuprins între 0,3-3,8 cm. Totodată, rădăcinile au formă cilindrică, două sau mai multe ramificații și un gust acrișor, ușor sărat.

Cunoscută și cu denumirile de „marapuama”, „arborele potenței” sau „lemn de potență”, muira puama este o plantă valorificată pentru scoarță, frunze și rădăcini. Acestea din urmă se folosesc cel mai des, în condițiile în care conțin compuși valoroși precum:

• Alcaloizi: compuși din plante care conțin atomi de nitrogen și care au proprietăți antioxidante, antibacteriene, analgezice, antifungice și antiinflamatoare. Principalul alcaloid din muira puama se numește muirapuamin;
• Uleiuri volatile: acestea au proprietăți antiinflamatoare, antibacteriene, sedative, analgezice.

Beneficiile pe care le are muira puama

Populațiile indigene din bazinul fluviului Amazon apreciază muira puama pentru numeroasele sale întrebuințări, de exemplu:

• Afrodiziac: muira puama face parte dintre plantele folosite pentru creșterea libidoului și pentru prevenirea impotenței;
• Tonic;
• Stimulent;
• Adaptogen: adaptogenii sunt substanțe naturale, provenite din plante sau din ciuperci, având rolul de a ajuta corpul să gestioneze mai ușor stresul și să-și redobândească echilibrul după situațiile stresante;
• Pentru tulburări digestive;
• Pentru combaterea deficitului de vitamina C;
• Pentru calmarea durerilor reumatice;
• În caz de paralizie parțială;
• Pentru atenuarea tremorului.  

Având în vederele utilizările enumerate, nu este surprinzător faptul că, în America de Sud, cu precădere în Brazilia, muira puama este inclusă într-un supliment alimentar, „Catuama”, care conține și ghimbir, guarana și catuaba. Acest supliment este folosit ca tonic în caz de oboseală fizică și psihică, de slăbiciune musculară și de astenie. 

În Europa, muira puama este căutată încă din secolul trecut pentru ameliorarea unor disfuncții sexuale, în special în rândul bărbaților. De pildă, rădăcina și scoarța plantei sunt considerate binevenite pentru disfuncție erectilă și pentru impotență. Astfel, în ultimele decenii, s-au efectuat studii menite să demonstreze asemenea efecte benefice. Cu toate acestea, majoritatea studiilor au fost de laborator, iar cele clinice s-au derulat cu un număr restrâns de participanți. 

În același timp, oamenii de știință atrag atenția asupra următorului aspect: compușii activi din muira puama care ar putea fi de folos în caz de disfuncții sexuale nu sunt solubili în apă. Prin urmare, în condițiile în care pulberea de rădăcină sau de scoarță se administrează în capsule sau în tablete, compușii respectivi nu pot fi digerați și nu se absorb în sânge. 

Totodată, există și studii care aduc în atenție beneficii terapeutice potențiale ale muira puama și asupra unor probleme cu care se pot confrunta femeile, cum ar fi:

• Scăderea libidoului;
• Disfuncțiile sexuale din perioada menopauzei;
• Dereglările menstruale și simptomele neplăcute din perioada menstruației. 

În plus, sunt disponibile și studii de laborator potrivit cărora muira puama are impact pozitiv asupra stărilor de anxietate generate de expunerea la stres. Spre exemplu, un studiu publicat în „Phytomedicine” arată că muira puama, grație proprietăților antioxidante și neuroprotectoare, susține organismul în perioadele marcate de stres.

Mai mult decât atât, câteva studii restrânse, efectuate în Brazilia, aduc în atenție faptul că scoarța de muira puama are acțiune benefică asupra sistemului nervos central, diminuând riscul de declin cognitiv și de pierderi de memorie la persoanele cu boala Alzheimer. Cu toate acestea, până în momentul de față nu există studii care să prezinte dovezi științifice solide referitoare la asemenea efecte ale plantei. 

Alte utilizări terapeutice ale muira puama propuse de oamenii de știință, dar care nu sunt deocamdată susținute de studii clinice relevante, se referă la:

• Scăderea inflamației și atenuarea durerilor articulare provocate de artrită;
• Ameliorarea indigestiei;
• Creșterea apetitului;
• Îmbunătățirea performanțelor atletice.  

Cum se administrează muira puama

Scoarța și rădăcina de muira puama pot fi folosite în următoarele moduri:

• Sub formă de ceai: ceaiul se prepară din rădăcinile plantei;
• Sub formă de cataplasme sau pentru spălături: acestea se utilizează, de obicei, pentru durerile reumatice;
• Sub formă de tinctură: pentru o absorbție cât mai bună a taninurile benefice din plantă, se recomandă ca tinctura să se administreze în apă călduță, alături de puțină zeamă de lămâie;
• Extract sub formă de pulbere.

De cele mai multe ori, muira puama se administrează sub formă de capsule care conțin pulbere de rădăcină sau de scoarță.

Dacă se administrează suplimentul alimentar „Catuama”, trebuie să se țină cont de rezultatele unor studii de toxicitate și anume: persoanele sănătoase pot lua până la 25 ml de „Catuama” de două ori pe zi, dar nu mai mult de 28 de zile. 

Muira puama: riscuri și recomandări

În condițiile în care, până acum, nu se poate vorbi despre suficiente studii clinice care să demonstreze că muira puama este într-adevăr benefică pentru organism, sunt disponibile puține informații despre efectele ei adverse. Asemenea efecte sunt aduse în discuție în special în cazul administrării unor suplimente alimentare care conțin, pe lângă muira puama, și alte substanțe. Printre manifestările nedorite sunt menționate, de exemplu:

• Balonările;
• Greața;
• Indigestia;
• Eructațiile (râgâieli);
• Durerile de cap;
• Stările de agitație, de nervozitate. 

În general, prin raportare la studiile de toxicitate realizate până în momentul de față, se consideră că muira puama se poate administra în siguranță în doze cuprinse între 500-1050 mg pe zi, în cadrul unei cure de 1 lună. 

În contextul în care nu există studii clinice legate de siguranța utilizării muira puama la persoane însărcinate sau care alăptează, medicii spun că nu este indicat să se apeleze deloc, în perioada de sarcină sau de alăptare, la suplimente care o conțin.

Ca să știi exact dacă este cazul sau nu să recurgi la suplimente alimentare pe bază de muira puama, este preferabil să consulți un medic, mai ales dacă suferi de o anumită afecțiune și urmezi un tratament. De altfel, numai un medic îți poate indica suplimentul cel mai potrivit nevoilor tale și, în același timp, îți poate recomanda dozele adecvate.

Untul pământului: beneficii și mod de administrare