X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

Picioare umflate? Care pot fi cauzele și cum le tratezi corect

de Irina Olteanu

Picioarele umflate pot să reprezinte un motiv de îngrijorare pentru multe persoane, mai ales dacă nu cunoști cauza exactă. De cele mai multe ori cauza ține de alimentație, dar există și alte câteva explicații pentru motivele care pot conduce la această problemă de sănătate și modul potrivit de tratament pentru fiecare în parte.

Cele mai frecvente cauze pentru picioare umflate și tratament

1. Lipsa de activitate - Majoritatea problemelor ce țin de inflamație la nivelul picioarelor sunt cauzate de probleme minore de circulație care apar în situația în care nu efectuezi suficientă mișcare fizică, iar la nivelul membrelor inferioare are loc procesul de retenție a apei și se acumulează lichide. În cazul în care cea mai mare parte din activitatea ta zilnică se petrece la birou sau dacă îți petreci timpul liber în fața televizorului și observi umflarea picioarelor, înseamnă că este necesar să te miști mai mult.

Tratament - Pentru această cauză ajută, în mod evident, dacă te miști mai mult. Nu trebuie mergi în mod special la o sală de fitness, dar sunt utile chiar și 30 de minute zilnic de mers ușor. Doar puțină activitate fizică efectuată zilnic poate face minuni nu numai pentru picioare, ci pentru întregul organism. În cazul în care timpul nu îți permite, încearcă să ridici picioarele deasupra nivelului inimii, în timp ce stai în poziție întinsă.

2. Cheaguri de sânge - cheagurile de sânge sunt mai puțin grave decât par în majoritatea cazurilor; în lipsa tratamentului pot deveni periculoase și poartă denumirea de insuficiență venoasă. Șansele de a dezvolta cheaguri de sânge cresc odată cu vârsta și apar în rândul femeilor care au fost însărcinate. Ce se întâmplă în mod exact? Pereții venoși de la nivelul picioarelor încep să își piardă forța, cauzând leziuni la nivelul valvelor unidirecționale care conduc către inimă. Astfel, venele aflate în picioare se umplu cu sânge, mai ales dacă ai stat în picioare un timp îndelungat.

Tratament - încearcă să păstrezi picioarele în poziție ridicată când stai întins sau când stai pe scaun, dar și când dormi pentru a reduce inflamația cauzată de această problemă, respectiv agravarea sa. De asemenea, sunt utili ciorapii compresivi, dar asigură-te că nu sunt prea strâmți (nu lasă urme după purtare). De preferat este ca medicul să îți recomande unii prin prescripție medicală.

3. Canicula - în timpul perioadelor cu temperatură extrem de ridicată venele se măresc ca urmare a procesului natural de răcire a corpului, iar lichidele ajung în țesuturile adiacente. Uneori însă venele nu pot transporta înapoi sângele la inimă și lichidul se acumulează în glezne și picioare (în special, în cazul perioadelor cu probleme circulatorii).

Tratament - ajută să îți cufunzi picioarele în apă rece, să consumi apă din abundență, să porți pantofi care permit picioarelor să respire, să te odihnești cu picioarele ridicate, să porți ciorapi compresivi, să efectuezi câteva minute de exerciții de mers sau exerciții fizice normale.

picioare umflate

4. Alimentație dezechilibrată - malnutriția este una dintre cauzele principale ale umflării picioarelor aparent aleatorie, ce conduce la retenție nedorită de lichide în extremități în cazuri grave. Cel mai adesea se întâmplă atunci când consumi prea multă sare în alimente (sodiu), ce determină retenția de apă în organism.

Tratament - modalitatea optimă de a remedia edemele cauzate de o alimentație nesănătoasă constă în consumul unor mese sănătoase. În cazul în care alimentația ta este una echilibrată și nu înțelegi cauzele pentru care te confrunți cu umflarea picioarelor, este de ajutor realizarea unui jurnal alimentar, precum și a momentelor în care observi apariția simptomelor. Sunt șanse mari să observi conexiuni surprinzătoare.

5. Consumul de alcool - picioarele se umflă deoarece corpul reține mai multă apă după ce bei alcool. De obicei dispare de la sine în câteva zile (în caz contrar reprezintă un motiv de îngrijorare). Dacă observi problema atunci când consumi alcool, poate fi vorba de o problemă hepatică, renală sau cardiacă sau un semn că ai consumat alcool în exces.

Tratament - consumă lichide din abundență, redu cantitatea de sare alimentară, odihnește-te cu picioarele ridicate, cufundă-ți picioarele în apă rece. 

6. Sarcina sau sindromul premenstrual - multe femei pot să experimenteze inflamație sau balonare în săptămâna premergătoare menstruației, cunoscut sub denumirea de sindrom premenstrual, ceea ce conduce și la umflarea picioarelor. Această problemă apare de asemenea și în rândul gravidelor. 

Tratament - un remediu util și mai puțin cunoscut constă în consumul de ceai de pătrunjel călduț. Pentru prepararea acestuia se mărunțesc câteva frunze și rădăcini de pătrunjel, iar ¼ din cantitate se pune la infuzat cu apă fiartă timp de 5-7 minute. Apoi se strecoară și se poate consuma cu lămâie, ghimbir și chiar miere.

Citește și: 15 remedii naturale pentru a combate picioarele umflate în sarcină 

7. Complicații ale sarcinii - în continuarea punctului anterior, o umflare bruscă sau excesivă a picioarelor în sarcină poate semnaliza preeclampsia, o afecțiune caracterizată de hipertensiune și proteine în urină, ce apare după 20 săptămâni gestaționale. Dacă apar și alte simptome precum durere abdominală, durere de cap, urinare rară, greață și vărsături, tulburări de vedere trebuie să suni medicul de urgență.

8. Afecțiuni ale rinichilor sau ale ficatului - edemul pituitar este un tip de retenție de apă care afectează nu doar picioarele, ci și fața și mâinile, fiind cauzat de tulburări la nivelul rinichilor sau al ficatului. Simptomele sunt de obicei cele mai grave dis-de-dimineață, după trezire. Aceasta este o problemă de sănătate gravă, ce presupune ca proteinele din sânge să ajungă în urină și să reducă cantitatea de proteine totală din corp, ceea ce conduce la acumularea de lichid. Dacă suspectezi această cauză este important să beneficiezi cât mai urgent de o consultație medicală pentru a evita complicațiile extrem de periculoase.

9. Leziune la nivelul piciorului sau al gleznei - cel mai probabil este vorba despre o gleznă luxată (când te loveși sau calci greșit - ligamentele se întind mai mult decât trebuie), dar poate fi vorba și de fracturi. De obicei inflamația apare din cauza sângelui care se acumulează în zona afectată.

Tratament - pentru a reduce inflamația încearcă să eviți mersul pe piciorul rănit, folosește pachete de gheață (20 de minute), înfășoară piciorul în bandaj compresiv și ridică piciorul pe un scaun sau o pernă, în special noaptea. Dacă este o inflamație gravă și nu se ameliorează prin tratament la domiciliu sau simți amorțire, trebuie să fii consultat de medic. 

picioare umflate

10. Limfedem - este o acumulare de lichid limfatic în țesuturi care apare din cauza unor probleme cu vasele de sânge limfatice sau după îndepărtarea nodulilor limfatici. Limfa este un lichid bogat în proteine care prinde și distruge substanțele nedorite, precum bacterii; când circulația sa este blocată poate fi influențat procesul de vindecare și poate conduce la infecție. Limfedemul apare în urma radioterapiei sau îndepărtării nodulilor limfatici în cazul pacienților cu cancer.

11. Infecție - poate fi vorba și de o infecție. Cei care suferă de neuropatie diabetică sau probleme cu nervii picioarelor sunt expuși. Dacă suferi de diabet este important să inspectezi orice leziuni de la nivelul picioarelor deoarece nervii sunt afectați și nu vei simți durerea. În cazul în care observi o leziune care pare infectată mergi de urgență la medic. 

12. Afecțiuni cardiace - dacă te confrunți cu probleme cardiace, este vorba despre faptul că inimii tale îi poate lipsi tăria necesară de a pompa sângele în întregul organism, iar picioarele aflându-se la extremități vor suferi cel mai mult. Problema de sănătate se numește edem generalizat și presupune faptul că picioarele tale experimentează retenție de apă. În cazul în care observi scurtarea respirației când stai întins sau chiar după ce efectuezi un efort fizic minim, poate fi implicată inima. Și în această situație se impune consultul unui medic specialist care îți va recomanda investigațiile medicale necesare și tratamentul potrivit.

După cum ai aflat, în majoritatea situațiilor umflarea picioarelor nu este o problemă medicală gravă și poate fi gestionată cu ușurință și la domiciliu. Uneori sunt asociate simptome precum durere și disconfort care influențează capacitatea de concentrare și gândirea pozitivă, putând conduce la alte probleme medicale minore. Există și situații în care umflarea apare ca efect advers al medicației.

Surse: www.powerofpositivity.com; www.webmd.com; www.healthline.com

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Ai grija de tine - Afla cum poti creste imunitatea organismului tau in sezonul rece! Ai grija de tine - Afla cum poti creste imunitatea organismului tau in sezonul rece!
Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1 Fereste-te de gripa noua! Afla tot ce trebuie sa stii despre virusul A H1N1
Esti pregatita sa ai urmatorul copil? Esti pregatita sa ai urmatorul copil?
Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru Sfaturi importante pentru o mama care se intoarce la lucru

Articole Lifestyle

A slăbit 150 de kilograme după ce a renunțat la asta A slăbit 150 de kilograme după ce a renunțat la asta
Femeia din zodiac de care se vor îndrăgosti toți bărbații în 2019 Femeia din zodiac de care se vor îndrăgosti toți bărbații în 2019
Dry manicure, trendul HOT din 2018. Uite cum obții acasă această manichiură Dry manicure, trendul HOT din 2018. Uite cum obții acasă această manichiură
Cum ascund bărbații că te iubesc în funcție de zodie Cum ascund bărbații că te iubesc în funcție de zodie

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Qbebe
Au început înscrierile la Ora de Dezvoltare! Seminar gratuit pentru părinții responsabiliAstfel, Marți, pe 30 octombrie, de la ora 17.00, la Teatrul Elisabeta , la Ora de Dezvoltare, fiecare părinte este invitat să devină un maestru al dezvoltării copilului, cu informații utile, importante și necesare obținute...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

Ratele nasterilor prin cezariana au crescut alarmant, conform unui studiu la nivel global. Ce recomanda Organizatia Mondiala a Sanatatii

Ratele nasterilor prin cezariana au crescut alarmant, conform unui studiu la nivel global. Ce recomanda Organizatia Mondiala a Sanatatii

Nasterile prin cezariana au atins un
MAI MULT

10 lucruri interzise de catre medici in timpul sarcinii

10 lucruri interzise de catre medici in timpul sarcinii

Pentru multe dintre viitoarele mamici, perioada sarcinii poate fi una foarte
MAI MULT

Dupa 6 avorturi spontane, o femeie devine mama primind un ajutor nesperat

Dupa 6 avorturi spontane, o femeie devine mama primind un ajutor nesperat

Exista speranta chiar si atunci cand crezi ca nimic nu mai este posibil. Iata
MAI MULT

Bebee

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net