Din grija pentru copilul tau

Top 10 super-alimente pentru un par sanatos

Este adevarat: alimentatia are un impact asupra pletelor tale! Astfel, putem stimula cresterea parului, ii putem imbunatati stralucirea, textura si, in general, sanatatea sa, prin ceea ce mancam.

Am intocmit un Top 10 al alimentelor care pot imbunatati sanatatea parului tau, ele fiind surprinzator de usor de introdus in dieta zilnica.
Iata ceea ce ar trebui sa mananci pentru a avea un par mai sanatos:

1. Somon
Exista un motiv bine definit pentru care am pus somonul in capul acestei ierarhii! Dintre toate alimentele din această listă, somonul are cel mai puternic efect cand vine vorba despre aspectul tau. Este plin de proteine, acizi grasi Omega-3, fier si vitamina B-12. Aceasta inseamna ca somonul va adauga stralucire, va preveni uscarea scalpului si va imbunatati cresterea parului. Acest peste delicios este un aliment-miracol pentru parul tau!

2. Oua
Unul dintre cele mai versatile alimente din lista noastra, oul poate fi introdus in multe moduri in dieta ta zilnica, pentru a avea un par sanatos. Ouale au un continut mare de biotina, o vitamina B esentiala pentru sanatatea scalpului si cresterea parului. Ouale sunt, totodata, bogate in fier, care transporta oxigen catre foliculii capilari. Mananca oua la micul dejun de doua ori pe saptamana si vei avea in curand un par mai bogat si mai puternic.

3. Nuci
Migdalele, arahidele, nucile acaju si nucile obisnuite contin zinc, care diminueaza caderea parului. Nucile obisnuite contin, de asemenea, multi acizi grasi Omega-3, care catalizeaza bogatia si stralucirea parului tau. Ia mereu cu tine o punguta cu nuci, pentru o gustare usoara ce duce la un par sanatos!

4. Fructe puternic colorate
Fructele in culori puternice reprezinta o solutie excelenta pentru un par mai sanatos! Mango, capsunile, kiwi, ananasul si piersicile, de exemplu, sunt bogate in vitamina C, un element esential pentru generarea colagenului, care creeaza structura parului. In plus, aceste fructe au un gust incredibil de bun. Iata o scuza perfecta pentru a-ti comanda un fresh de fructe!

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO

Top 10 super-alimente, ideale pentru iarnă

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Super-Alimente pentru creierul copilului
    Super-Alimente pentru creierul copilului

    Super alimentele includ acele alimente (de la fructe, legume, până la nuci, semințe, unele produse lactate etc.) ce sunt foarte bogate în nutrienți și care ne pot ajuta să...

    Vine FRIGUL! Top 5 alimente care cresc puternic imunitatea la copii
    Vine FRIGUL! Top 5 alimente care cresc puternic imunitatea la copii

    Poate o gustare sa-i potoleasca foamea copilului tau si, in plus, sa-l tina departe de gripa, raceli si alte infectii? Raspunsul este DA, numai ca alimentele trebuie sa fie corect alese.

    Tefal Ultimate Pure, super-fierul pentru super-mame
    Tefal Ultimate Pure, super-fierul pentru super-mame

    Wow, ce repede trece timpul! Parcă mai ieri schimbai bilețele de dragoste, iar acum deja e rândul puștiului tău să trăiască fiorii primului date. Smart casual sau college chic?...

    Super Concurs Chicco pentru Super Graviduțe
    Super Concurs Chicco pentru Super Graviduțe

    Viitoarele mămici trebuie răsfăţate şi apreciate pentru curaj şi determinare, de aceea prietenii noştri de la Chicco.ro, în colaborare cu Cord Blood Center şi maternitatea...

    Top 12 alimente vitale pentru copii. Cum sa faci diferenta intre ce e bun si ce nu e bun pentru copilul tau!
    Top 12 alimente vitale pentru copii. Cum sa faci diferenta intre ce e bun si ce nu e bun pentru copilul tau!

    Alimentatia copiilor este preocuparea numarul unu a parintilor. Atunci cand orice familie isi intocmeste un top al alimentelor pe care le consuma sau le prefera, intotdeauna apare...

    Top 10 super tabere în care să trimiți copilul în această vară
    Top 10 super tabere în care să trimiți copilul în această vară

    Vacanța de vară se apropie cu pași repezi, iar toți părinții își doresc să găsească pentru copiii lor activități deopotrivă plăcute și educative. Îți venim...

    Top 10 cele mai alergenice alimente pentru copilul tau
    Top 10 cele mai alergenice alimente pentru copilul tau

    Diversificarea alimentatiei unui bebelus ridica mamicilor o multime de intrebari. Iar cele mai mari temeri atunci cand adauga un aliment nou in alimentatia copilului sunt acelea legate de o...

    © 2019 Qbebe