Din grija pentru copilul tau
Home › Psihologie › Dezvoltare emotionala › Cum sa scapi de stres in 6 secunde. Punctul 4 te va uimi!

Cum sa scapi de stres in 6 secunde. Punctul 4 te va uimi!

De Brigitta Szebenyi
Miercuri, 23.05.2018

Te intrebi cum sa scapi de stres? Stresul este una dintre principale cauze care duc la aparitia problemelor de sanatate. Pentru a scapa de senzatiile de disconfort cauzate de acest „ghimpe" cotidian, iata cinci pasi simpli pe care trebuie sa-i urmati. Odata ce v-ati invatat cu ei, nu va dura decat 6 secunde pana cand veti uita total de stres.

1. Da-ti seama ca esti stresat!
Stresul este atat de prezent in vietile noastre incat ne-am cam invatat sa traim cu el. Ne comportam ca niste pesti care nu-si dau seama ca sunt in apa. Fiecare om reactioneaza altfel la stimuli asa ca primul pas in tratarea stresului este sa-ti dai seama singur daca esti tensionat, nervos, fara chef, ingandurat etc.

2. Fa haz de necaz!
Odata ce-ai hotarat ca esti stresat si ai descoperit si cauza, ai face bine sa gasesti si umorul situatiei. Si daca nu vezi nici un motiv sa faci haz de necaz, atunci imagineaza-ti o situatie amuzanta. Telul acestui pas este sa te destinzi putin. Nu trebuie neaparat sa zambesti la propriu, macar in suflet sa rasara un suras.

3. Respira adanc!
Toate metodele de relaxare incep cu asta. O gura mare si puternica de aer. Adu-ti aminte de exercitiile de respiratie de la educatie fizica: inspiri - ridici mainile in aer, tragi aer in piept, expiri, sufli puternic aerul, te apleci si duci mainile in jos.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO

Cum stii daca ai copilul stresat si cum il poti ajuta

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Articole asemănătoare

    Educatie pozitiva. Cum sa scapi de „NU”, “Stop” sau „Stai” Educatie pozitiva. Cum sa scapi de „NU”, “Stop” sau „Stai”
    Cum potolești în 60 de secunde un copil obraznic Cum potolești în 60 de secunde un copil obraznic
    9 greseli pe care le faci in educarea copilului tau. Punctul 7 e pe lista tuturor! 9 greseli pe care le faci in educarea copilului tau. Punctul 7 e pe lista tuturor!
    4 moduri prin care mamele îşi pot găsi Zen-ul în câteva secunde 4 moduri prin care mamele îşi pot găsi Zen-ul în câteva secunde

    Alte articole care te-ar putea interesa

    18 utilizari ale sarii, nu doar in bucate. Punctul 15 te va uimi
    18 utilizari ale sarii, nu doar in bucate. Punctul 15 te va uimi

    Utilizari ale sarii. Sarea este unul dintre acele produse - miracol care se gasesc de sute de ani in orice gospodarie, sunt ieftine, la indemana si pot fi folosite la foarte multe lucruri.

    Cum sa scapi de sughit. Cele mai trasnite leacuri
    Cum sa scapi de sughit. Cele mai trasnite leacuri

    Oricine s-a confruntat cu sughitul. Insa daca sughiti prea des, sau esti enervat de el, ar trebui sa incerci unul dintre urmatoarele leacuri pentru a scapa de el.

    Teste de personalitate: Cum raspunzi la stres?
    Teste de personalitate: Cum raspunzi la stres?

    Viata moderna este plina de frustrari, deadline-uri si cerinte. Pentru cei mai multi oameni, stresul este ceva banal care face parte din viata lor. Stresul nu are mereu efecte negative. In...

    Cum scapi de petele de marker facute de copii! 3 trucuri simple
    Cum scapi de petele de marker facute de copii! 3 trucuri simple

    Cand ai copii mici, petele sunt inerente. Ca sa scapi de urmele de marker permanent, iata ce ai de facut.

    Cum sa scapi de matreata cu solutii naturale
    Cum sa scapi de matreata cu solutii naturale

    Cum sa scapi de matreata. Matreata este o adevarata durere de cap, nu de putine ori cei care se confrunta cu ea cauta diferite solutii pentru a rezolva problema. Inainte de orice trebuie sa...

    Cum sa scapi dintr-o relatie toxica. Cum sa faci detoxifierea relatiilor de prietenie sau de cuplu
    Cum sa scapi dintr-o relatie toxica. Cum sa faci detoxifierea relatiilor de prietenie sau de cuplu

    Exista multe tipuri de relatii care ne influenteaza viata. Indiferent ca este vorba de conexiunea cu parintii, prietenii, fratii sau colegii.

    Tuse seaca. Ce o cauzeaza si cum scapi de ea
    Tuse seaca. Ce o cauzeaza si cum scapi de ea

    Daca te confrunti cu tuse seaca si nu mai stii cum sa scapi de ea, citeste in continuare. Acest articol iti prezinta cauzele care duc la tuse seaca, precum si ce ai de facut ca sa scapi de...

    © 2019 Qbebe