Burtici fericite
Din grija pentru copilul tau
Home › Psihologie › Dezvoltare emotionala › Cum sa scapi de stres in 6 secunde. Punctul 4 te va uimi!

Cum sa scapi de stres in 6 secunde. Punctul 4 te va uimi!

De Brigitta Szebenyi - Redactor
Miercuri, 23.05.2018

Te intrebi cum sa scapi de stres? Stresul este una dintre principale cauze care duc la aparitia problemelor de sanatate. Pentru a scapa de senzatiile de disconfort cauzate de acest „ghimpe" cotidian, iata cinci pasi simpli pe care trebuie sa-i urmati. Odata ce v-ati invatat cu ei, nu va dura decat 6 secunde pana cand veti uita total de stres.

1. Da-ti seama ca esti stresat!
Stresul este atat de prezent in vietile noastre incat ne-am cam invatat sa traim cu el. Ne comportam ca niste pesti care nu-si dau seama ca sunt in apa. Fiecare om reactioneaza altfel la stimuli asa ca primul pas in tratarea stresului este sa-ti dai seama singur daca esti tensionat, nervos, fara chef, ingandurat etc.

2. Fa haz de necaz!
Odata ce-ai hotarat ca esti stresat si ai descoperit si cauza, ai face bine sa gasesti si umorul situatiei. Si daca nu vezi nici un motiv sa faci haz de necaz, atunci imagineaza-ti o situatie amuzanta. Telul acestui pas este sa te destinzi putin. Nu trebuie neaparat sa zambesti la propriu, macar in suflet sa rasara un suras.

3. Respira adanc!
Toate metodele de relaxare incep cu asta. O gura mare si puternica de aer. Adu-ti aminte de exercitiile de respiratie de la educatie fizica: inspiri - ridici mainile in aer, tragi aer in piept, expiri, sufli puternic aerul, te apleci si duci mainile in jos.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO

Psihologii explică de ce ne simțim bine când gătim pentru alții

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Articole asemănătoare

    Cum potolești în 60 de secunde un copil obraznic Cum potolești în 60 de secunde un copil obraznic
    8 semne că, atunci când va deveni adult, copilul tău va fi plin de bani 8 semne că, atunci când va deveni adult, copilul tău va fi plin de bani
    6 lucruri pe care sa le faci cu familia la sfarsit de saptamana 6 lucruri pe care sa le faci cu familia la sfarsit de saptamana
    6 mituri periculoase despre cresterea copiilor. Ignora aceste sfaturi! 6 mituri periculoase despre cresterea copiilor. Ignora aceste sfaturi!

    Alte articole care te-ar putea interesa

    18 utilizari ale sarii, nu doar in bucate. Punctul 15 te va uimi
    18 utilizari ale sarii, nu doar in bucate. Punctul 15 te va uimi

    Utilizari ale sarii. Sarea este unul dintre acele produse - miracol care se gasesc de sute de ani in orice gospodarie, sunt ieftine, la indemana si pot fi folosite la foarte multe lucruri.

    15 utilizari uimitoare ale castravetilor. Nu te-ai fi gandit la punctul 10
    15 utilizari uimitoare ale castravetilor. Nu te-ai fi gandit la punctul 10

    Castravetele se cultiva de peste 3000 de ani, iar specialistii in botanica il clasifica la categoria fruct, ca si rosiile, si nu leguma, asa cum este impamantenit. Castravetele este delicios...

    Cum sa scapi de sughit. Cele mai trasnite leacuri
    Cum sa scapi de sughit. Cele mai trasnite leacuri

    Oricine s-a confruntat cu sughitul. Insa daca sughiti prea des, sau esti enervat de el, ar trebui sa incerci unul dintre urmatoarele leacuri pentru a scapa de el.

    Teste de personalitate: Cum raspunzi la stres?
    Teste de personalitate: Cum raspunzi la stres?

    Viata moderna este plina de frustrari, deadline-uri si cerinte. Pentru cei mai multi oameni, stresul este ceva banal care face parte din viata lor. Stresul nu are mereu efecte negative. In...

    Cum sa scapi de matreata cu solutii naturale
    Cum sa scapi de matreata cu solutii naturale

    Cum sa scapi de matreata. Matreata este o adevarata durere de cap, nu de putine ori cei care se confrunta cu ea cauta diferite solutii pentru a rezolva problema. Inainte de orice trebuie sa...

    Sforaitul, o problema serioasa in cuplu. 5 pasi sa scapi de el
    Sforaitul, o problema serioasa in cuplu. 5 pasi sa scapi de el

    In filmele de comedie sforaitul ne starneste hohote de ras, insa in viata reala sforaitul reprezinta, fara nici o indoiala, o problema medicala cat se poate de serioasa. In plus, ne mai...

    7 gustari sub 100 de calorii. Ce sa mananci ca sa scapi de burta
    7 gustari sub 100 de calorii. Ce sa mananci ca sa scapi de burta

    Gustarile inteligente, sub 100 de calorii, pot face diferenta dintre pierderea de kilograme si incercarea nereusita de a deveni mai suplu. Atunci cand esti la birou este tentant sa iei ceva...

    © 2019 Qbebe