Cum sa scapi de stres in 6 secunde. Punctul 4 te va uimi!

Cum sa scapi de stres in 6 secunde. Punctul 4 te va uimi!

Brigitta Szebenyi - Redactor

Te intrebi cum sa scapi de stres? Stresul este una dintre principale cauze care duc la aparitia problemelor de sanatate. Pentru a scapa de senzatiile de disconfort cauzate de acest „ghimpe" cotidian, iata cinci pasi simpli pe care trebuie sa-i urmati. Odata ce v-ati invatat cu ei, nu va dura decat 6 secunde pana cand veti uita total de stres.

1. Da-ti seama ca esti stresat!
Stresul este atat de prezent in vietile noastre incat ne-am cam invatat sa traim cu el. Ne comportam ca niste pesti care nu-si dau seama ca sunt in apa. Fiecare om reactioneaza altfel la stimuli asa ca primul pas in tratarea stresului este sa-ti dai seama singur daca esti tensionat, nervos, fara chef, ingandurat etc.

2. Fa haz de necaz!
Odata ce-ai hotarat ca esti stresat si ai descoperit si cauza, ai face bine sa gasesti si umorul situatiei. Si daca nu vezi nici un motiv sa faci haz de necaz, atunci imagineaza-ti o situatie amuzanta. Telul acestui pas este sa te destinzi putin. Nu trebuie neaparat sa zambesti la propriu, macar in suflet sa rasara un suras.

3. Respira adanc!
Toate metodele de relaxare incep cu asta. O gura mare si puternica de aer. Adu-ti aminte de exercitiile de respiratie de la educatie fizica: inspiri - ridici mainile in aer, tragi aer in piept, expiri, sufli puternic aerul, te apleci si duci mainile in jos.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO

Articolul urmator
7 semne că trebuie să îți disciplinezi copilul, dacă nu vrei să îl scapi de sub control
7 semne că trebuie să îți disciplinezi copilul, dacă nu vrei să îl scapi de sub control

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Stres oxidativ: ce este și cum îți afectează sănătatea
    Stres oxidativ: ce este și cum îți afectează sănătatea

    Stresul este de mai multe tipuri și, din păcate, te îmbolnăvește și te îmbătrânește mai mult decât crezi. În ceea ce privește stresul oxidativ, acesta...

    Tensiune facială: cum îți afectează fața și cum scapi de ea
    Tensiune facială: cum îți afectează fața și cum scapi de ea

    Într-o lume în care stresul cotidian a devenit aproape o constantă, tot mai mulți oameni se confruntă cu manifestări fizice subtile, dar persistente, ale tensiunii...

    Cum scapi de coșmaruri: tehnici de încercat
    Cum scapi de coșmaruri: tehnici de încercat

    Coșmarurile, adesea privite ca intruziuni tulburătoare sau chiar nedorite în somnul nostru, au o semnificație mult mai profundă decât ne-am putea imagina. Deși ne pot trezi...

    O poveste de naștere cu final fericit. "Am născut în 40 de secunde. Nu am fost nevoită să împing deloc, bebelușul a ieșit singur"
    O poveste de naștere cu final fericit. "Am născut în 40 de secunde. Nu am fost nevoită să împing deloc, bebelușul a ieșit singur"

    Datorită unei afecțiuni rare de care suferă, o femeie a dat naștere copilului pe care îl purta în pântece în mai puțin de un minut. Mama a uimit cadrele medicale...

    „În doar câteva secunde devenise inconștientă și avea fața albastră”. Coșmarul unor părinți care au crezut că și-au pierdut fiica
    „În doar câteva secunde devenise inconștientă și avea fața albastră”. Coșmarul unor părinți care au crezut că și-au pierdut fiica

    Un cuplu din Australia a trecut prin cel mai negru coșmar al unui părinte. Cei doi au crezut că și-au pierdut fiica, pentru că micuța în vârstă de 5 săptămâni nu...

    Vacanță în familie, fără stres: ce să pui în trusa cu lucruri esențiale ca să fii pregătit
    Vacanță în familie, fără stres: ce să pui în trusa cu lucruri esențiale ca să fii pregătit

    Unul dintre cele mai importante demersuri pe care trebuie să le ai în vedere când faci bagajele pentru vacanță este să nu omiți lucrurile care îl pot scoate pe oricare...

    Am ajuns în punctul în care copilul meu îmi gătește cina și e minunat
    Am ajuns în punctul în care copilul meu îmi gătește cina și e minunat

    Orice părinte se bucură atunci când copilul devine independent și începe să facă lucruri de unul singur. Este chiar o mândrie! Această mamă povestește despre...

    Un băiețel de 13 ani și-a salvat surioara, pe punctul de a fi răpită. A tras cu praștia în bărbatul necunoscut
    Un băiețel de 13 ani și-a salvat surioara, pe punctul de a fi răpită. A tras cu praștia în bărbatul necunoscut

    Owen, un băiat de 13 ani din SUA și-a salvat sora mai mică de la o tentativă de răpire folosind praștia. Chiar dacă arma este una rudimentară, a fost suficientă pentru a...

    © 2025 Qbebe