9 semne că al tău copil are deficiență de Magneziu

De ce este magneziul important pentru copil?

Magneziul este unul dintre mineralele esențiale pentru sănătatea copilului, având următoarele roluri:
• Contribuie la dezvoltarea optimă a sistemului osos și a dinților
• Asigură buna funcționare a sistemului imunitar
• Contribuie la sănătatea inimii
• Asigură dezvoltarea optimă a sistemului nervos, crescând capacitatea de învățare și contribuind la menținerea sănătății psihice (copilul va fi mai calm și mai binedispus dacă are suficiente rezerve de magneziu în organism)
• Crește rezistența organismului la stres și la efort fizic
• Activează absorbția, în organism și a altor vitamine și minerale
• Activează enzime responsabile de eliberarea energiei, dar și a producției de hormoni
• Reglează nivelul de zahăr din sânge, realizând un echilibru al acestuia.

Care sunt cauzele ce pot determina deficiența de magneziu la copil?

Specialiștii au identificat mai multe cauze ce pot duce la deficitul de magneziu la copil, dar se pare că principalele ar fi o dietă incorectă (săracă în alimente ce ar putea oferi magneziu) și stresul.
În ceea ce privește stresul, se spune că un copil se poate confrunta cu lipsa de magneziu în condiții de stres întrucât corpul, pentru a gestiona mai ușor situațiile de criză, apelează la resursele de magneziu. Din acest motiv, nu de puține ori se poate întâmpla, cu atât mai mult cu cât copilul nu beneficiază de suficiente de resurse de magneziu, să aibă simptome de anxietate, atacuri de panică, crize emoționale și chiar să dezvolte forme de ADHD.

Care sunt semnele ce indică o deficiență de magneziu la copil?

Cea mai sigură metodă de a afla dacă al tău copil suferă de un deficit de magneziu este să-i faci analize de sânge.
Cu toate acestea, medicii ne sfătuiesc și să ne observăm cu atenție copiii, întrucât există numeroase semne ce pot indica deficiența acestui mineral.
Să le cunoaștem pe cele mai importante:

Copilul este agitat, adesea fără justificare

În condițiile în care magneziul are rolul de a relaxa mintea și corpul, un deficit al său nu va face altceva decât să ducă la incapacitatea corpului de a se relaxa. Din acest motiv va apărea hiperactivitatea, o stare de agitație permanentă și imposibilitatea copilului de a se liniști.
În cazuri extreme, lipsa de magneziu va agrava simptome ale unor tulburări precum ADHD sau autism.

Copilul nu se bucură de un somn liniștit

Așa cum s-a menționat deja, magneziul are rolul de a relaxa corpul. Dacă acest lucru nu se întâmplă, mușchii vor avea tendința de a se contracta, ducând la apariția unor simptome neplăcute precum scrâșnitul din dinți, apariția cârceilor sau crampelor musculare. Toate acestea pot provoca grave tulburări ale somnului copilului.
De asemenea, cercetătorii au constatat adesea faptul că există o legătură directă între deficiența de magneziu la copil și apariția insomniei sau chiar a somnambulismului.

Copilul este adesea prost-dispus

Magneziul are capacitatea de a regla și secreția de serotonină. Aceasta este responsabilă de starea de bine și de calm.
Când copilul are lipsă de magneziu, va avea tendința să fie deprimat și să nu aibă chef de nimic.

Copilul este anxios

Dacă observi că al tău copil are o stare de anxietate adesea nejustificată, poate fi vorba despre o deficiență de magneziu.
Încearcă să-i asiguri alimente bogate în magneziu sau chiar suplimente nutritive (dar numai după ce consulți un medic) pentru a-l ajuta să-și refacă rezervele de magneziu din corp și să redevină calm.

Copilul nu se poate concentra așa cum trebuie

În special dacă micuțul a început școala și are teme poți sesiza că parcă nu are chef de nimic. În realitate, la mijloc poate sta o problemă mai complexă: copilul poate avea deficit de magneziu (magneziul este responsabil și de buna funcționare a sistemului nervos, asigurând funcționarea optimă a proceselor cognitive).

Copilul se plânge de dureri musculare

Mai ales după somn poți auzi un „Au!" de la copilul tău și să nu știi de ce. Înainte să te alarmezi prea tare, ia în calcul următorul factor: lipsa de magneziu duce la contractarea mușchilor, ceea ce poate declanșa dureri sau cârcei.

Copilul are dureri de cap frecvente

Cercetările din ultimii ani au stabilit legătura dintre durerile de cap la copii și lipsa de magneziu.
De aceea, înainte să te gândești la ce e mai rău, pune durerile de cap ale copilului și pe seama magneziului.
Din acest punct de vedere, trebuie să știi că există chiar tratamente, mai ales contra migrenelor, bazate pe perfuzii cu magneziu.

Copilul este adesea constipat

Deși pare neobișnuit, există o legătură directă între deficiența de magneziu la copil și apariția constipației.
Întrucât intestinele sunt tot un fel de mușchi, aceștia nu se pot relaxa corespunzător și, implicit nu vor funcționa la parametrii optimi în absența magneziului. Mai mult chiar, se spune că magneziul facilitează absorbția apei la nivelul mucoasei intestinale, ceea ce va facilita tranzitul intestinal.

Observi că al tău copil are tot felul de ticuri

Nu de puține ori se poate întâmpla să-ți privești speriată copilul, ce are ticuri precum clipitul involuntar din ochi, contracții la nivelul feței, capului etc.
Specialiștii spun că acestea sunt determinate, de cele mai multe ori, de o deficiență serioasă de magneziu.
Pentru a fi sigură că aceasta este cauza, ia legătura cât mai rapid cu un medic.

Citește și: Lipsa de magneziu la copii

De cât magneziu ar avea nevoie copilul pentru a nu se confrunta cu o deficiență a acestui mineral?

Experții au estimat că, pentru copiii între 1 și 3 ani ar fi nevoie cam de 80 de mg de magneziu pe zi. Pentru cei între 4 și 8 ani ar fi necesare cam 130 mg pe zi.
Chiar dacă nu poți să-i asiguri mereu copilului doza zilnică de magneziu, străduiește-te să i-o asiguri în cantități apropiate, pe parcursul altor câtorva zile sau a unei săptămâni.

Ce să faci dacă al tău copil suferă de deficiență de magneziu?

După ce vei consulta un specialist, acesta îți poate recomanda, în funcție de gravitatea deficitului de magneziu al copilului, fie să te rezumi la a-i oferi micuțului o dietă mai bogată în magneziu, fie să-i dai și niște suplimente alimentare.
În ceea ce privește o alimentație corectă, menită să-i furnizeze copilului magneziul necesar, ar trebui să-i dai copilului oricare dintre alimentele de mai jos:
• lactate
• banane
• legume cu frunze verzi
• nuci și semințe
• fructe uscate
• avocado
• pește
• cereale integrale etc.

Cât privește suplimentele alimentare pe bază de magneziu, acestea îi vor fi administrate copilului numai după consultarea unui pediatru. Acesta va decide care este doza cea mai potrivită și cea mai potrivită concentrație pentru micuțul tău.

În general, medicul va recomanda inițial o doză mai mică, ce va fi crescută într-un interval de câteva zile pentru a evita apariția unor tulburări digestive. Practic, o doză va fi fracționată cam în 2-4 prize pe zi.
În cazul în care observi că al tău copil are diaree după ce i-ai administrat magneziu, discută iar cu medicul pentru ca acesta să-i reajusteze doza de magneziu.

Iţi recomandăm: Ultra Magneziu tablete

Citește și: Importanța  magneziului pentru un organism sănătos

Surse:
www.babycenter.com; www.goodhealth.co.nz ; www.kidspot.com.au; www.naturalnews.com; www. naturalcalm.ca; www.natural-indigestion-relief.com

Surse poze:

www.pexels.com