Cum evoluează greutatea în sarcină pe săptămâni

Raluca Margean - Redactor

Dacă tocmai ai aflat că ești însărcinată, probabil au început să te copleșească numeroase emoții, griji și ai o grămadă de întrebări. Printre acestea, își face loc încet, încet grija legată de cât de mult te vei îngrășa în timpul sarcinii și în ce ritm. Qbebe îți oferă câteva informații în legătură cu greutatea din timpul sarcinii. Află cum va evolua greutatea ta în sarcină în fiecare săptămână. 

În timpul sarcinii, creșterea în greutate săptămânală sau lunară este la fel de importantă precum creșterea totală în greutate de pe toată durata sarcinii. Surplusul de greutate în sarcină are un rol atât în dezvoltarea bebelușului, cât și în pregătirea corpului pentru procesul efectiv de naștere și alăptare. Așadar, este absolut normal să ai câteva kilograme în plus față de greutatea bebelușului, dar dacă ești puțin îngrijorată în legătură cu ritmul în care te îngrași, iată câteva informații utile după care să te ghidezi atunci când faci comparație între greutatea ta dinainte și cea din timpul sarcinii. Totuși, nu trebuie să uiți faptul că fiecare femeie este unică și fiecare sarcină diferă de la una la alta.

Greutatea în sarcină în funcție de IMC (indicele de masă corporală)

 greutatea in sarcină-femeie însărcinată în ultimul trimestru

Indicele de masă corporală (IMC) este un raport bazat pe greutatea și înălțimea unei persoane. Acesta se calculează împărțind greutatea exprimată în kilograme, la înălțimea exprimată în metri la pătrat. Formula exactă este: IMC = m/(h2). Rezultatele sunt împărțite în 6 categorii, astfel:

  • IMC sub 18,5. Dacă ai acest indice, înseamnă că ești subponderală și trebuie să iei în greutate ceva mai mult. Greutatea acumulată în sarcină trebuie să fie de maximum 19 kg.
  • IMC între 18,5 și 24,9. În acest caz ești normoponderală, iar în timpul sarcinii ar trebui să acumulezi maximum 14 kg.
  • IMC între 25 și 29,9. Cu un astfel de indice, înseamnă că ești supraponderală, iar greutatea în sarcină nu trebuie să depășească 12 kg.
  • IMC între 30 și 34,9. În cazul în care indicele este între aceste valori, înseamnă că ai obezitate clasa I.
  • IMC între 35 și 39,9. În acest caz ai obezitate clasa II.
  • IMC peste 40. Un astfel de indice este un semnal de alarmă pentru că înseamnă că ai obezitate morbidă.

În cazul în care IMC arată semne de obezitate înainte de instalarea sarcinii, atunci nu ai voie să acumulezi pe durata sarcinii mai mult de 6 - 10 kg. Totuși, trebuie să discuți cu medicul care îți urmărește sarcina despre controlul greutății pe parcursul celor nouă luni, deoarece în cazul unei persoane obeze riscurile creșterii în greutate asociate sarcinii sunt ceva mai mari, iar tu trebuie să fii foarte atentă.

Greutatea mamei pe trimestre

Creșterea în greutate în timpul sarcinii are un ritm diferit în fiecare trimestru, însă ritmul de îngrășare și numărul kilogramelor în plus diferă de la femeie la femeie și chiar de la o sarcină la alta. Qbebe îți oferă câteva informații în legătură cu creșterea medie în greutate în timpul sarcinii, de aceea nu trebuie să te îngrijorezi dacă nu te încadrezi în grafic. Dacă ai nelămuriri, cel mai bine este să discuți cu medicul de familie ori cu medicul ginecolog care îți urmărește sarcina.

greutatea în sarcină-femeie însărcinată în trimestrul al 2lea

Primul trimestru de sarcină. Este important să știi că în primul trimestru de sarcină e posibil să iei foarte puțin în greutate sau chiar deloc. Majoritatea femeilor se îngrașă în această perioadă cu aproximativ 0.5 - 2 kilograme.

Al doilea trimestru de sarcină. De obicei, în acest trimestru, creșterea în greutate a unei femei se va accelera puțin. Este posibil să acumulezi în jur de 0.5 kg pe săptămână, ceea ce înseamnă că la sfârșitul trimestrului vei fi acumulat în jur de 5.5 - 6 kilograme.

Al treilea trimestru de sarcină. În prima parte a acestui trimestru al sarcinii, ritmul de creștere în greutate va fi la fel ca în cel de-al doilea trimestru, adică în jur de 0,5 kg pe săptămână, însă spre finalul trimestrului creșterea în greutate va stagna. La finalul celui de-al treilea trimestru, greutatea femeii însărcinate ar trebui să fie mai mare cu aproximativ 5 kilograme.

Greutatea în sarcină pe săptămâni

În cazul în care ești curioasă să afli mai multe detalii despre cum va evolua greutatea ta pe parcursul celor 40 de săptămâni de sarcină, îți oferim un tabel pe care să îl urmărești. Cu ajutorul acestui tabel poți observa care ar trebui să fie ritmul în care te vei îngrășa. Evoluția greutății prezentată în tabelul de mai jos se referă la o înălțime medie de 1,70 metri și o greutate de 60 de kilograme înainte de sarcină. Trebuie să ții cont de faptul că o creștere asemenea celei din prezentarea de mai jos este pur orientativă. În cazul în care nu te încadrezi în limitele prezentate în tabelul nostru, nu trebuie să te îngrijorezi. Așa cum am mai precizat, fiecare femeie este unică, iar sarcinile diferă de la una la cealaltă.

Săptămâna   Greutate minimă Greutate maximă  Greutate medie
 0  60.00 60.00  60.00 
 2  60.13 60.18 60.15 
 4  60.26 60.36 60.31 
 6  60.39 60.54  60.46 
 8  60.51 60.72  60.62 
 10  60.64 60.90 60.77 
 12  61.29 61.80 61.54 
 14  61.93 62.70  62.31 
 16  62.57 63.60 63.08 
 18  63.21 64.50 63.86 
 20  64.07 65.69 64.88 
 22  64.92 66.89 65.91 
 24  65.78 68.09  66.93 
 26  66.63 69.28 67.96 
 28  67.48 70.48  68.98 
 30  68.13 71.38  69.75 
 32  68.77 72.28  70.52 
 34  69.41 73.18  71.29 
 36  70.05 74.08  72.07 
 38  70.70 74.98  72.84 
 40  71.34 75.88  73.61 

Indiferent că-ți place sau nu, creșterea în greutate în sarcină este inevitabilă. Cu toate acestea, nu trebuie să exagerezi și să mănânci de două ori mai mult decât de obicei. Este important să mănânci sănătos astfel încât să-ți poți controla greutatea câștigată în timpul sarcinii și apoi să-ți fie mai ușor să revii la greutatea inițială după naștere.

Surse foto: Pixabay

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Dieta Nicoletei Luciu: cum a slăbit câte 30 kg după fiecare sarcină și cum reușește să se mențină la greutatea ideală la 40 de ani
    Dieta Nicoletei Luciu: cum a slăbit câte 30 kg după fiecare sarcină și cum reușește să se mențină la greutatea ideală la 40 de ani

    Nicoleta Luciu este, de departe, una dintre cele mai cunoscute vedete din România. A intrat în lumina reflectoarelor în anul 1999, când a câștigat titlul de...

    Greutatea fătului pe săptămâni: ghid complet pentru părinți
    Greutatea fătului pe săptămâni: ghid complet pentru părinți

    Încă din prima clipă în care ți s-a confirmat faptul că ești însărcinată, pe lângă entuziasmul enorm, vei deveni tot mai preocupată de evoluția sarcinii...

    Deea Maxer are probleme cu sarcina: risc ca uterul să nu mai țină greutatea bebelinei
    Deea Maxer are probleme cu sarcina: risc ca uterul să nu mai țină greutatea bebelinei

    Deea Maxer trece prin clipe dificile în timpul sarcinii. La momentul actual se pare că vedetei îi este interzisă activitatea fizică din cauza unor probleme medicale.

    Cea mai sfâșietoare ședință foto: fătul gingaș al unei mame care a pierdut sarcina la 20 de săptămâni
    Cea mai sfâșietoare ședință foto: fătul gingaș al unei mame care a pierdut sarcina la 20 de săptămâni

    Pierderea unui copil este cea mai dură experiență prin care poate să treacă o mamă. Toată bucuria, toate planurile de viitor, se pot nărui într-o clipă în momentul...

    Greutatea la copii si inaltimea - Tabelul dezvoltarii copilului de la 0 la 3 ani
    Greutatea la copii si inaltimea - Tabelul dezvoltarii copilului de la 0 la 3 ani

    Ce greutate si inaltime ar trebui sa aiba copilul intre 0 si 3 ani? Nu cred ca exista parinte care sa nu se fi gandit macar o data daca inaltimea si greutatea copilului sau sunt cele...

    Greutatea mamei și a copilului în primii ani de viață determină sănătatea vieții de adult
    Greutatea mamei și a copilului în primii ani de viață determină sănătatea vieții de adult

    Prin studii recente a fost adus în atenție următorul fapt: un stil de viață sănătos, dar și menținerea unui indice al masei corporale normal al mamelor în perioada...

    Greutatea si inaltimea copilului: tabel de dezvoltare, 3-18 ani
    Greutatea si inaltimea copilului: tabel de dezvoltare, 3-18 ani

    Fiecare copil are propriul ritm de crestere si dezvoltare genetica. Unul se dezvolta mai repede, altul, mai incet. Nu trebuie sa-ti faci griji ca nu este sanatos. Nu exista o greutate si o...

    Drama neștiută a Adrianei Bahmuțeanu: a pierdut un copil la 3 săptămâni de la naștere
    Drama neștiută a Adrianei Bahmuțeanu: a pierdut un copil la 3 săptămâni de la naștere

    Viața Adrianei Bahmuțeanu nu a fost una ușoară. În urmă cu 11 ani, vedeta a trecut prin momente cumplite când a pierdut un copil la doar trei săptămâni după ce l-a...

    © 2022 Qbebe