O baie fierbinte poate arde mai multe calorii ca o alergare, conform unui studiu

Un studiu recent a arătat că o baie fierbinte poate fi la fel de utilă pentru sănătate precum o sesiune de activitate fizică, arzând la fel de multe calorii și protejând contra declanșării unor afecțiuni periculoase.

Cercetători de la două universități din Marea Britanie au reușit să demonstreze că o baie fierbinte poate fi la fel de binefăcătoare ca o activitate fizică. Pentru a se ajunge la această concluzie s-a apelat la un grup de voluntari, format din 14 bărbați sedentari, supraponderali. S-a plecat de la premisa că stresul fizic poate să determine o ușoară creștere a nivelului inflamației din organism (care influențează negativ producția de insulină).

Bărbații implicați în studiu au fost solicitați să facă baie (care să dureze 1 oră) și apoi să se odihnească într-o cameră (în care erau 27 de grade), activitatea repetându-se timp de 2 săptămâni, cu câte 3 zile de pauză. Specialiștii i-au rugat și să facă plimbări cu bicicleta, timp de 1 oră, în aceleași zile în care făceau baie.

În prima zi, bărbații și-au introdus gâtul în apa cu o temperatură de 39 de grade și după aceea s-au dus să se odihnească, timp de o oră, în camera cu 27 de grade. Li s-au luat probe de sânge, li s-au măsurat nivelul tensiunii arteriale și temperatura corpului la fiecare 15 minute după ce au ieșit din apă.
După o singură îmbăiere s-a sesizat o creștere a concentrației de oxid nitric (responsabil cu transmiterea glucozei în corp).

La finalul celor 2 săptămâni de teste, s-au tras următoarele concluzii:

• Nivelul de zahăr din sânge al participanților la studiu s-a redus, la fel și nivelul insulinei

• Nivelul inflamației periculoase (responsabile de apariția diabetului de tip II) se diminuase

• Plimbatul pe bicicletă a dus la consumul unui număr mai mare de calorii decât îmbăierea, dar numărul de calorii eliminate prin îmbăiere era comparabil cu cel înregistrat după 30 de minute de mers pe jos (cam 140 de calorii)

• Creșterea nivelului de zahăr din sânge, după ce s-a luat masa, era cu 10% mai redusă când bărbații au făcut baie, prin comparație cu momentele în care au demarat activități fizice

Sfatul coordonatorilor studiului este să se recurgă la expunerea repetată la băi fierbinți, în afară de efectuarea de exerciții fizice, în condițiile în care și băile pot să reducă procesele inflamatorii din organism și să scadă riscul de apariție a unor maladii periculoase, printre care și diabetul.

Barbat in halat, care sta langa cada

Surse:
www.theconversation.com, www.cosmopolitan.com, www.lboro.ac.uk

 

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Bebelușii născuți în ianuarie și februarie au mai multe șanse să devină faimoși, conform unui studiu
    Bebelușii născuți în ianuarie și februarie au mai multe șanse să devină faimoși, conform unui studiu

    Dacă ai un copil născut în primele două luni din an, gândește-te că poate avea mai multe șanse de a deveni un adult de succes. Așa cum vei descoperi și parcurgând...

    Noul coronavirus se transmite de la mamă la copil în sarcină, conform unui nou studiu
    Noul coronavirus se transmite de la mamă la copil în sarcină, conform unui nou studiu

    Numărul cazurilor de persoane infectate cu noul coronavirus crește de la o zi la alta, cercetătorii fiind acum îngrijorați în legătură cu femeile însărcinate....

    Iată ce pot face părinții și profesorii pentru a reduce bullying-ul în școli, conform unui studiu
    Iată ce pot face părinții și profesorii pentru a reduce bullying-ul în școli, conform unui studiu

    Din ce în ce mai mulți copii devin victime ale bullying-ului în școală. Jignirile, poreclele umilitoare, hărțuirea și chiar violența sunt folosite adesea de grupuri...

    5 sfaturi pentru o viata sexuala fierbinte
    5 sfaturi pentru o viata sexuala fierbinte

    Ai probleme in ultima vreme cu viata sexuala? Te simti stresat, fara chef, si sexul este ultimul lucru la care te gandesti? Sau poate ca rutina a intervenit in viata sexuala a cuplului, stii...

    Mancare sanatoasa: 5 idei de gustari sub 100 de calorii
    Mancare sanatoasa: 5 idei de gustari sub 100 de calorii

    Mancarea sanatoasa este importanta pentru a-ti duce la bun sfarsit sarcinile si pentru a avea o forma fizica si psihica de zile mari. Iata cateva idei pentru a avea tot timpul la indemana o...

    Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
    Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic

    Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic...

    „Poate” - cel mai bun cuvânt din vocabularul unui părinte
    „Poate” - cel mai bun cuvânt din vocabularul unui părinte

    Când copiii mei erau mai mici, întotdeauna le răspundeam „da” sau „nu” atunci când mă întrebau sau îmi cereau ceva. Îmi amintesc...

    Amazonul arde și baba se piaptănă
    Amazonul arde și baba se piaptănă

    M-am străduit să găsesc un titlu laborios și interesant pentru situația care (încă) se petrece și afectează nu doar triburile aborigene, ci întreaga planetă. Dar din...

    © 2021 Qbebe