Da, copiii pot fi stresați. Ce trebuie să faci tu, ca părinte

Andreea Guică - Redactor

Stresul este un răspuns normal, adaptativ al corpului nostru. În limite normale, stresul ne ajută să ne ducem activitățile la bun sfârșit. Însă de cele mai multe ori, experimentăm stres peste limitele acceptate de corpul nostru și suferim. Copiii sunt în aceeași situație și au nevoie de un adult care să-i ajute să facă față.

Dacă nu vorbim de situații excepționale de viață (cum ar fi abuzul) copiii experimentează stres atunci când au ceva de pregătit, sau când urmează un eveniment important din viața lor. Spre exemplu, atunci când au un proiect de susținut în fața clasei, sau când urmează examenele de final de an.

copil care sta cu mainile pe cap

Cum spuneam, o doză mică de stres ne este necesară tuturor ca să funcționăm. Însă, dacă micuțul tău experimentează perioade lungi de stres ridicat, poate dezvolta complicații serioase ale sănătății, care îi vor afecta viața de acasă și de la școală.

Cum recunoști semnele stresului la copilul tău

Dacă copilul tău este stresat, va avea unul sau mai multe dintre aceste simptome:

  • Iritabilitate sau explozii emoționale puternice;
  • Probleme de somn;
  • Tendința de a se izola de familie, prieteni sau colegi;
  • Performanță școlară scăzută;
  • Dureri de cap sau de stomac.

Cum îl ajuți pe copilul tău să gestioneze stresul

Dacă micuțul tău este predispus la un stres mai ridicat, chiar și evenimente ca o zi de naștere sau prima zi de școală îl pot aduce într-un punct în care să se simtă stresat.

Iată ce poți să faci tu, în calitate de părinte:

Vorbește cu el despre ce urmează

Atunci când suntem stresați, este bine să știm exact ce urmează să se întâmple. În felul acesta, stresul se mai temperează. Vorbește cu copilul tău despre ce și cum va trebui să facă și accentuează lucrurile pozitive. Comunicarea este cheia.

Ajută-l să se simtă iubit și în siguranță

Ce ne ajută cel mai mult atunci când experimentăm o emoție dificilă, greu de dus? Să știm că cineva care ne iubește este alături de noi, pregătit să ne asculte și să ne facă să ne simțim înțeleși și mai încrezători în noi înșine.

Așadar, dacă observi că al tău copil este stresat și trece printr-o perioadă dificilă, nu trebuie decât să fii acolo pentru el.

Învață-l mecanisme de adaptare

Mecanismele noastre de adaptare la situații stresante sunt deja formate, pentru că am ajuns la vârsta adultă. Însă pentru copii lucrurile nu stau chiar așa. Copiilor le este mai greu să-și regleze și să-și gestioneze emoțiile.

fetita care mediteaza pe pat

Aici trebuie să intervenim noi. Exercițiile de respirație, meditația sau exprimarea verbală a emoțiilor pe care le simt în prezent, sunt doar câteva exemple pe care copiii le pot pune în practică cu ușurință.

Petreceți timp de calitate împreună

Ajută-l pe cel mic să ia o pauză de la stres și să se concentreze pe o activitate plăcută alături de tine. Pune-l să aleagă ceva ce-i place să facă și fă acel lucru împreună cu el. Sigur se va simți mai bine după aceea.

Nu reacționa la stres cu stres și la furie cu furie

Atunci când copilul tău trece printr-o perioadă dificilă din punct de vedere emoțional, s-ar putea să fie mai irascibil și chiar să ridice tonul, sau să nu te asculte atunci când îl rogi ceva.

Folosește întotdeauna un ton potrivit. Poți să fii fermă, însă vorbește-i pe un ton calm, neutru. Asta îl va ajuta și pe el să se liniștească.

Distrați-vă și râdeți împreună

Da, râsul e chiar cel mai bun medicament, iar această zicală este bazată pe studii științifice. Râsul ne ajută nivelul de stres din organism să scadă. Așa că jucați-vă împreună, uitați-vă la un film amuzant sau dați drumul la muzică și începeți să dansați. Posibilitățile sunt nenumărate, depinde doar de voi.

Nu este ușor să fii părinte, mai ales atunci când copiul tău trece prin anumite situații dificile. Însă cu puțină răbdare și cu multă dragoste, se pot face minuni.

Surse foto: www.pexels.com

Surse articol: https://kidshealth.org/en/parents/stress.html#catfeelings https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/stressed-out-kids 

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Părinte de copil Vs. Părinte de animăluț. Pot fi oare comparate?
    Părinte de copil Vs. Părinte de animăluț. Pot fi oare comparate?

    Primul meu copil a fost o cățelușă. Issa a fost parte din familia noastră timp de 17 ani, m-a ajutat să îmi cresc fiica, a fost prezentă la toate evenimentele importante din...

    De ce mi-am făcut cont de TikTok și de ce trebuie să îți faci și tu dacă ești părinte
    De ce mi-am făcut cont de TikTok și de ce trebuie să îți faci și tu dacă ești părinte

    Viitorul este tehnologia! Este un fapt pe care nimeni nu îl poate contrazice, iar copiii noștri se nasc la propriu cu tehnologia în față. Iar conturile de Social Media acum au...

    Medicul Tudor Ciuhodaru a întocmit GHIDUL COVID-19. Iată tot ce trebuie să faci și să nu faci, ca să te protejezi
    Medicul Tudor Ciuhodaru a întocmit GHIDUL COVID-19. Iată tot ce trebuie să faci și să nu faci, ca să te protejezi

    De câteva săptămâni, România, precum și restul lumii, se află într-o alertă maximă. Noul virus COVID-19 se răspândește din ce în ce mai repede și...

    4 lucruri la care trebuie să renunți dacă vrei să fii un părinte mai bun
    4 lucruri la care trebuie să renunți dacă vrei să fii un părinte mai bun

    Cine nu își dorește să fie cel mai bun părinte pentru copilul său? Ar fi ideal dacă i-am putea crește într-un mod în care să nu cunoască suferință, să se simtă...

    Rolul părinților în educația financiară a copiilor! Află ce trebuie să faci
    Rolul părinților în educația financiară a copiilor! Află ce trebuie să faci

    Știm cu toții că părinții sunt direct responsabili de educația copiilor; dacă nu ei, atunci cine, nu-i așa? Nu numai că sunt direct răspunzători de modelarea personalității...

    Relația părinte-adolescent: nu mai sufocați copiii doar pentru a vindeca rănile din trecut
    Relația părinte-adolescent: nu mai sufocați copiii doar pentru a vindeca rănile din trecut

    Educaţia copilului reprezintă o provocare pentru orice părinte. Lumea nu este perfectă şi nici noi nu suntem părinţi perfecţi. Trebuie să avem o deosebită grijă, să nu transmitem...

    Băița de după botez: ce trebuie să știe orice proaspăt părinte
    Băița de după botez: ce trebuie să știe orice proaspăt părinte

    Băița de după botez este un obicei cu rădăcini adânci în popor. Prima băiță după botez mai este cunoscută sub numele de scăldată sau scoaterea din mir. Pentru băița...

    Ce trebuie să faci atunci când cineva îți critică stilul de parenting
    Ce trebuie să faci atunci când cineva îți critică stilul de parenting

    De câte ori nu ți s-a întâmplat să te trezești cu sfaturi nesolicitate din partea celor din jur despre cum e mai bine să îți crești copilul? Familia, prietenii,...

    © 2022 Qbebe