16 beneficii ale sucului de mere pe care nu le știai

Irina Olteanu - Redactor Senior

Sucul de mere nu are doar un gust plăcut, ci reprezintă o băutură naturală care contribuie la o bună funcționare a întregului organism datorită vitaminelor și nutrimentelor esențiale pe care le conține. Un consum regulat al sucului de mere poate proteja sănătatea și o poate îmbunătăți pe termen lung. Iată o serie de beneficii pe care cu siguranță nu le cunoșteai.

1. Boala lui Alzheimer

Conform unui studiu desfășurat în Amsterdam (care a implicat un număr de șoareci urmăriți timp de o lună), consumul sucului de mere poate întârzia instalarea bolii lui Alzheimer. Două pahare pe zi pot scădea producerea de beta-amiloidă, o proteină responsabilă de formarea de plăci senile în creier care conduc la dezvoltarea acestei boli.

2. Demență

Un consum regulat de suc de mere poate ajuta și la scăderea riscului de demență la vârstnici. Nu este eficient doar pentru încetinirea îmbătrânirii creierului, ci și pentru intensificarea funcției cerebrale.

3. Scădere în greutate

În cazul în care vă doriți să slăbiți, sucul de mere poate reprezenta un ajutor considerabil în acest sens. O singură porție de suc de mere conține 100 calorii și doar 15 grame de carbohidrați. De asemenea, nu are deloc grăsime, ceea ce îl face un aliment bun pentru ține sub control nivelul de colesterol.

suc2

4. Sindrom metabolic

În continuarea beneficiului anterior, în cadrul conferinței de Biologie Experimentală din anul 2008, doctorul Victor Fulgoni a demonstrat un lucru surprinzător cu privire la adulții care au consumat produse fabricate din măr. Astfel, conform concluziei acestuia, adulții respectivi au experimentat cu 27% mai puține șanse de a fi diagnosticați cu sindrom metabolic.

5. Cancer

Un pahar de suc de mere pe zi se poate dovedi extrem de eficace și în reducerea riscului de cancer de colon, piele și sân (descoperirile au fost publicate în octombrie 2008 în revista Planta Medica). Sucul de mere conține multe ingrediente benefice care ajută la reducerea riscului pentru aceste afecțiuni potențial fatale. Conform studiilor din domeniu, flavonoidele și acizii fenolici, ingrediente aflate în compoziția mărului, s-au demonstrat eficiente în prevenirea dezvoltării tumorilor și celulelor canceroase (cancer de plămâni).

6. Energizare

Sucul de mere constituie o sursă bogată de nutrimente esențiale precum vitamina A, C, E și K și folat care contribuie la stimularea energiei. De asemenea, fructoza din sucul de mere metabolizează pentru o perioadă mai lungă de timp, prin urmare nivelul glicemiei va rămâne constant, nu va fluctua. Acest suc dispune de toate beneficiile pe care le conferă și fructul și coaja, prin urmare poate reprezenta o băutură energizantă naturală.

7. Astm

Unul dintre avantajele mărului este acela că are flavonoide în compoziție. Aceste nutrimente necesare sunt binecunoscute pentru a preveni atacurile astmatice; de asmenea, polifenolii contribuie la calmarea unui atac astmatic. În plus, flavonoidele joacă un rol semnificativ în fortifierea și eficacizarea funcției pulmonare. Conform ultimelor cercetări din domeniu, persoanele care au consumat regulat suc de mere au prezentat o funcție pulmonară îmbunătățită. Un studiu realizat de cercetătorii de la Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui a demonstrat reducerea apariției wheezing-ului la copii.

8. Întărirea oaselor

Deoarece merele conțin o varietate de nutrimente, inclusiv vitamina C, fier, boron, contribuie la sănătatea și fortifierea sistemului osos. Un sistem osos puternic inseamna un risc mai redus de osteoporoză.

9. Curățarea ficatului

Alcalinitatea merelor contribuie la curățarea toxinelor nocive/produselor reziduale din ficat, în plus față de menținerea constantă a nivelului de pH al organismului. Pectina, prezentă în coaja de măr, stimulează sistemul digestiv, tranformând astfel sucul de mere într-un detoxifiant hepatic natural.

sucul de mere

10. Sănătate cardiacă

Sucul de mere dispune de compuși activi ce poartă denumirea de antioxidanți (polifenoli și flavonoide) și fitonutrienți care contribuie la reducerea riscului de infarct; conține și potasiu, un mineral important pentru sănătatea inimii. De asemenea, consumul unui pahar de suc pe zi previne formarea de colesterol la nivelul vaselor de sânge și arterelor (principala cauză a majorității afecțiunilor cardiovasculare), reducând suplimentar acest risc. Conform unui studiu desfășurat în 2001 în Universitatea din California, quercetina din mere reduce acumulare de placă ateromatoasă și în consecință scade riscul de atac de cord.

11. Îmbunătățirea digestiei

Un pahar din suc de mere ajută la eliminarea toxinelor nocive, curățând ficatul și rinichii. Proprietățile detoxifiante contribuie la un sistem digestiv curat și protejează împotriva problemelor hepatice și renale. Nu uitați că 2/3 din fibrele dintr-un măr se află în coajă.

12. Îmbunătățirea vederii

Sucul de mere ajută și la sănătatea ochilor. Vitamina A din acesta protejează ochii de diverse afecțiuni și în plus ascute vederea.

13. Infecții de tract urinar

Sucul de mere conferă urinei o compoziție alcalinizantă, creând un mediu mai puțin primitor pentru bacteriile responsabile de infecții urinare. Este indicat să îl combinați cu ananas și pere pentru efect maxim.

14. Constipație

Constipația apare când intestinul gros absoarbe prea multă apă. În acest sens, poate cel mai cunoscut beneficiu al sucului de mere, datorat sorbitolului, un tip de zahăr care ajută la înmuierea scaunului și stimulează un tranzit intestinat regulat și sănătos. Când sorbitolul ajunge în intestinul gros ajută la transmiterea apei și înmoaie scaunul, făcându-l ușor de eliminat.

15. Imunitate

Datorită compoziției bogate de vitamina C, sucul de mere îmbunătățește sistemul imunitar, organismul fiind ajutat în combaterea germenilor și a bacteriilor.

16. Piele și păr

Un beneficiu cu siguranță puțin cunoscut, sucul de mere ajuntă la sănătatea părului și a pielii, fiind folosit în remedii naturale pentru tratarea problemelor de piele precum inflamație, mâncărime, piele crăpată și riduri (datorită colagenului stimulat de vitamina C). Aplicarea sucului pe scalp asigură prevenirea mătreții și a altor tulburări ale pielii capului; în plus, merele conțin un compus denumit procianidină B2 care contribuie la creșterea părului noi și la sănătatea fibrei capilare. 

Citește și: Totul despre Mar, regele fructelor 

Surse: 

www.stylecraze.com; www.healthambition.com; www.onlymyhealth.com; http://fitnesspell.com

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    5 cauze ale oboselii cronice pe care nu le știai
    5 cauze ale oboselii cronice pe care nu le știai

    În ritmul trepidant de zi cu zi, nu este de mirare că fiecare dintre noi are perioade marcate de oboseală intensă. Cu toate acestea, dacă este vorba despre oboseală persistentă,...

    Înghețata pe băț, Superman, alfabetul Braille: Iată 11 lucruri despre care nu știai că au fost inventate de copii
    Înghețata pe băț, Superman, alfabetul Braille: Iată 11 lucruri despre care nu știai că au fost inventate de copii

    O invenție presupune o gândire outside the box, iar copiii sunt cei mai pricepuți la asta! Mintea lor neîncărcată de tipare, modele și prejudecăți le permite să vadă...

    Un copil a fost sechestrat de un vecin pentru că i-a furat mere din copac
    Un copil a fost sechestrat de un vecin pentru că i-a furat mere din copac

    Caz fără precedent în România. Un copil a fost sechestrat pentru că a furat mere din fața blocului!

    10 beneficii pe care fructele și sucul de Aronia le au pentru sănătatea familiei tale
    10 beneficii pe care fructele și sucul de Aronia le au pentru sănătatea familiei tale

    Ai face orice pentru sănătatea familiei tale, mai ales în această perioadă în care schimbările bruște de temperatură scad imunitatea și ne fac mai predispuși la viroze,...

    Detalii inedite și incredibile pe care poate nu le știai despre scutece
    Detalii inedite și incredibile pe care poate nu le știai despre scutece

    Scutecele sunt o afacere „murdară” la propriu, dar în același timp sunt extrem de utile. Dacă te întrebi cine este geniul care le-a inventat, cam câte...

    Gem de gutui si mere
    Gem de gutui si mere

    Gemul de gutui și mere este, poate, cea mai savuroasă și mai iubită aromă a toamnei. Amestecul dintre cele două fructe, la care mai adăugăm și ceva esențe delicioase, va...

    Care este talentul ascuns pe care nu știai că îl ai, în funcție de zodia ta
    Care este talentul ascuns pe care nu știai că îl ai, în funcție de zodia ta

    Reușești să captezi imediat atenția celor din jur atunci când ai ceva de spus? Prietenii îți spun deseori că ești un bun ascultător și că dai mereu cele mai bune...

    8 curiozitati despre vise. Tu le stiai?
    8 curiozitati despre vise. Tu le stiai?

    Visele pot dezvalui lucruri aflate adanc in subconstient sau pot fi pur intamplatoare. Oamenii au 3-7 vise, 2-3 ore pe noapte, iar 90% dintre vise sunt uitate imediat ce o persoana se...

    © 2022 Qbebe