Din grija pentru copilul tau
ECONOMIDA

5 motive pentru a mânca vegetarian vara aceasta

Temperaturile deja se bucură de o creștere destul de mare, ceea ce nu înseamnă decât că vara se pregătește să se instaleze cu drepturi depline. Probabil deja ți-ai pus la punct garderoba pentru zilele pline de soare, însă nu trebuie să neglijezi nici alimentația. Aceasta trebuie să fie cât mai bogată în vitamine și minerale, pentru ca organismul tău să poată face față nivelului de căldură ridicat. Urmează să descoperi de ce este indicat să treci pe modul vegetarian vara aceasta, dar și care sunt alimentele pe care trebuie să le introduci în regimul tău de zi cu zi!

Fără doar și poate, vara s-a instalat cu toate drepturile. Acum, nu-ți rămâne de făcut decât să-ți planifici vacanța și desigur, să ai grijă de alimentația ta. Este foarte important să ai organismul pregătit pentru provocările de vara aceasta și de ce nu, poate chiar să faci ceva schimbări în stilul tău alimentar. Asta înseamnă că o să devii Noul TU, mult mai îndrăzneață și mai curajoasă, care nu se teme să încerce orice este nou. Poate ție nu ți se pare interesant meniul vegetarian pentru zilele călduroase ce urmează să vină, însă poate acesta se va dovedi a fi pe placul noii tale versiuni. Iată de ce este indicat să mănânci mai multe fructe și legume care sunt vedetele acestui sezon, ce trebuie să fie incluse cât de repede în mesele tale și ale copilului tău.

Fructele și legumele te ajută să te hidratezi

hrana vegetariana Specialiștii recomandă un consum de minim 2,5 litri de apă pentru a oferi organismului hidratarea de care are nevoie. Când vine vorba despre hidratarea din sezonul cald, aceasta trebuie să fie îndeplinită prin orice mijloace. Astfel, Noul TU de vara aceasta trebuie să consume cât mai multe fructe și legume, care vor aduce un aport considerabil de apă în organism. De exemplu, pepenele roșu. Acesta are un conținut de până la 90% de apă, care te ajută să te hidratezi și să-ți detoxifici organismul.

Petreci mai puțin timp în bucătărie

Știm deja că un fel de mâncare ce conține carne are nevoie de mai mult timp pentru preparare, ceea ce nu este tocmai binevenit în sezonul cald, nu-i așa? Ultimul lucru pe care ți-l dorești este să adaugi câteva grade în plus celor existente deja, tocmai de aceea este de preferat să apelezi la gustările rapide, care nu necesită foarte mult timp pe foc. Salatele, supele creme și legumele gratinate la cuptor pot fi exact ceea ce ai nevoie. Astfel, economisești timp și energie, dar ai parte și de mese sănătoase.

Fructele și legumele îți protejează pielea pe timpul verii

fucte si legume Ai așteptat îndelung zilele călduroase în care să-ți lași pielea răsfățată de razele solare, dar trebuie să ai grijă și cum ți-o protejezi. Deja ți-ai achiziționat produse cu factor de protecție, însă nu uita că sănătatea vine întotdeauna din interior. Asta înseamnă că trebuie să consumi alimente, în special fructe și legume, bogate în antioxidanți, vitamina A și E, care îți vor ajuta pielea să rămână la fel de strălucitoate și pe durata verii. Nu uita că expunerea la razele ultraviolete îți îmbătrânește pielea însă cu o alimentație echilibrată, în care ai inclus roșiile, pepenele roșu, citricele, fructele de pădure, nectarinele, merele și perele, vei scăpa de această grijă. 

Anumite fructe și legume te ajută să dobândești un bronz perfect

Cu siguranță îți dorești un bronz perfect vara aceasta, asemeni oricărei alte doamne sau domnișoare. Vestea bună este că se poate dobândi și prin intermediul alimentației bogate în betacaroten. Astfel, te sfătuim să încerci să introduci în mesele și gustările tale morcovi, cartofi dulci, dovleac și mango și vei vedea cum rezultatele nu vor întârzia să apară. Adoptând un regim vegetarian, în care ai introdus aceste alimente, Noul TU de la finalul verii va fi fericitul posesor al unui bronz luminos, uniform și de lungă durată.

Fructele și legumele sunt mereu proaspete

Un alt motiv, și încă unul destul de puternic, pentru care ar trebui să consumi mai multe fructe și legume vara este că acestea sunt mereu proaspete. Având în vedere temperaturile ridicate, care pot degrada anumite alimente, vei fi constant expusă riscului de a face toxiinfecție alimentară, ceea ce poate fi foarte neplăcut. Fructele și legumele devin cea mai bună soluție, fiind proaspete tot timpul. Noul TU se va bucura astfel de un aport foarte mare de vitamine, minerale și antioxidanți care îi vor ajuta corpul să treacă peste provocările verii.

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    5 motive să îți trimiți copilul la școala de vară
    5 motive să îți trimiți copilul la școala de vară

    Una dintre cele mai utile modalități de relaxare a copilului este reprezentată de înscrierea sa la școală de vară, devenită tot mai populară și în România...

    Știm ce au citit copiii vara asta! Libris.ro, cu 48% mai multe cărți pentru copii comandate în această vară
    Știm ce au citit copiii vara asta! Libris.ro, cu 48% mai multe cărți pentru copii comandate în această vară

    Libris.ro a înregistrat o creștere de aproape 50% în rândul cărților pentru copii comandate în perioada 15 mai - 15 august 2019, față de perioada similară a...

    Vara aceasta spune ‘’da” provocărilor în construcții
    Vara aceasta spune ‘’da” provocărilor în construcții

    Vara este aproape, iar tu deja îți faci planuri cum să treci peste zilele caniculare. Cauți soluții inteligente să te ferești de soare și de zgomotul asurzitor al metropolei.

    Copiii au plaja lor în această vară | Radioplaja Itsy Bitsy
    Copiii au plaja lor în această vară | Radioplaja Itsy Bitsy

    București - Mamaia, iulie 2019 Toată vacanța de vară, copiii au o plajă doar a lor, cu acces gratuit, special amenajată de echipa Itsy Bitsy FM, la Mamaia. Părinții care vor să...

    Vara aceasta copiii aleg Gymboland!
    Vara aceasta copiii aleg Gymboland!

    Gymboland este alegerea tuturor copiilor care știu ce vor de la o vacanță - distracție pe cinste și joacă fără limite. Cum canicula dă peste cap soluțiile de joacă și impune...

    Vara aceasta câștigi pe teren propriu alături de Rowenta
    Vara aceasta câștigi pe teren propriu alături de Rowenta

    Nimic nu se compară cu pasiunea, orgoliul și magia unei finale. Este momentul când cei mai buni se reunesc pentru a readuce spectacolul pe teren și a crea noi povești nemuritoare....

    Cea mai inspirată destinaţie de vacanţă din vara aceasta: cursurile intensive EKA
    Cea mai inspirată destinaţie de vacanţă din vara aceasta: cursurile intensive EKA

    Încă din primele săptămâni ale carantinei instaurate pentru prevenirea infectării cu covid-19, pe reţelele de socializare au început să apară clipuri video amuzante...

    © 2019 Qbebe