Din grija pentru copilul tau

Cum sa ai energie intreaga zi

Specialistii in nutritie spun ca, pentru a avea energie intreaga zi, nu trebuie sa sari peste micul dejun. Pe langa faptul ca, stand nemancat pana la ora pranzului, vei manca atunci mai mult decat este necesar, metabolismul va avea de suferit si deci, tot ce vei manca la pranz se va depune. Cand mananci la micul dejun vei avea energie pentru intreaga zi, metabolismul va fi activat inca de la primele ore, iar ceea ce vei manca pe parcurs va fi "ars" mai repede.

Iata cateva idei care sa te ajute.

1. Micul dejun n-ar trebui sa se negocieze

Este bine ca toata familia sa manance micul dejun. Acest lucru n-ar trebui sa fie ceva asupra caruia sa se negocieze. Aranjati la indemana toate ingredientele unui mic dejun sanatos pentru a doua zi si veti scapa si de ideea ca aceasta masa se pregateste greu si iti "mananca timp". Odata obisnuiti cu rutina, primul lucru pe care o sa-l faceti dupa ce va treziti din somn va fi sa va asezati la masa.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO

Dieta ketogenica. Cum sa slabesti 20 de kilograme mancand grasimi si proteine

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Cum să folosești o simplă pernă decorativă să schimbi o întreagă cameră
    Cum să folosești o simplă pernă decorativă să schimbi o întreagă cameră

    Oricine își dorește o casă cu personalitate, nu-i așa? Deși pare greu de obținut nu-ți trebuie decât puțină imaginație, răbdare, simț estetic dezvoltat și nu...

    MINDBALANCE lansează ADRENALL, nutraceutic 100% natural pentru un nivel optim de energie pe întreg parcursul zilei
    MINDBALANCE lansează ADRENALL, nutraceutic 100% natural pentru un nivel optim de energie pe întreg parcursul zilei

    Vara totul pare mai ușor... zilele sunt mai lungi, lumina solară ne alimentează optimismul și buna dispoziție. Concediile sunt aproape sau tocmai se petrec, simțim că avem...

    S-a confirmat: copiii au un nivel de energie mai ridicat decât atleții maratoniști
    S-a confirmat: copiii au un nivel de energie mai ridicat decât atleții maratoniști

    Nu este atât de greu de crezut, nu-i așa? Uneori avem impresia că nu sunt copii, ci bombe cu energie!

    10 gustări rapide pentru când copilul are nevoie de energie
    10 gustări rapide pentru când copilul are nevoie de energie

    Încă din primele clipe în care observi că micuțul tău s-a adaptat unei alimentații diversificate, te gândești la ce ar trebui să-i pui la dispoziție pentru a avea...

    7 rețete de salate pentru mai multă energie, câte una în fiecare zi a săptămânii
    7 rețete de salate pentru mai multă energie, câte una în fiecare zi a săptămânii

    Primele zile de primăvară pot aduce, pe lângă soarele blând și zilele mai lungi, și stările neplăcute provocate de astenie. Putem însă să trecem mai ușor peste...

    16 plante care aduc multă energie pozitivă în casă
    16 plante care aduc multă energie pozitivă în casă

    Când ne alegem plantele pe care să le avem cât mai mult în preajma noastră acasă, ne dorim nu numai ca acestea să fie frumoase, ci și să aibă tot felul de virtuți...

    6 mituri despre cumpărăturile online care nu te-au lăsat să economisești timp și energie
    6 mituri despre cumpărăturile online care nu te-au lăsat să economisești timp și energie

    Ai atât de multe lucruri de făcut în fiecare zi, încât poate că nu ai timp de un tur de shopping în magazine atunci când îți dorești. În plus, sunt atâtea opțiuni online,...

    © 2019 Qbebe