Cum sa ai energie intreaga zi

Cum sa ai energie intreaga zi

Brigitta Szebenyi - Redactor

Specialistii in nutritie spun ca, pentru a avea energie intreaga zi, nu trebuie sa sari peste micul dejun. Pe langa faptul ca, stand nemancat pana la ora pranzului, vei manca atunci mai mult decat este necesar, metabolismul va avea de suferit si deci, tot ce vei manca la pranz se va depune. Cand mananci la micul dejun vei avea energie pentru intreaga zi, metabolismul va fi activat inca de la primele ore, iar ceea ce vei manca pe parcurs va fi "ars" mai repede.

Iata cateva idei care sa te ajute.

1. Micul dejun n-ar trebui sa se negocieze

Este bine ca toata familia sa manance micul dejun. Acest lucru n-ar trebui sa fie ceva asupra caruia sa se negocieze. Aranjati la indemana toate ingredientele unui mic dejun sanatos pentru a doua zi si veti scapa si de ideea ca aceasta masa se pregateste greu si iti "mananca timp". Odata obisnuiti cu rutina, primul lucru pe care o sa-l faceti dupa ce va treziti din somn va fi sa va asezati la masa.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO

Articolul urmator
5 sfaturi pentru un sistem imunitar puternic în sezonul rece pentru întreaga familie
5 sfaturi pentru un sistem imunitar puternic în sezonul rece pentru întreaga familie

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Alte articole care te-ar putea interesa

    7 smoothie-uri care îi vor oferi energie copilului tău dimineața la școală, pentru fiecare zi a săptămânii
    7 smoothie-uri care îi vor oferi energie copilului tău dimineața la școală, pentru fiecare zi a săptămânii

    Care este prima grijă a unei mame imediat cum se trezește să pregătească pentru școală copilul? Ce îi pregătește la micul dejun. Nu este deloc ușor să prepari ceva care să...

    Energie și flexibilitate la superlativ
    Energie și flexibilitate la superlativ

    Sezonul cald este un prilej numai bun de a te întoarce la activitățile sportive. O alergare în parc, o plimbare cubicicleta sau o sesiune de sport la sală… Însă,...

    Parcă nu mai ai deloc energie? Ia BienPlus Energy Stick!
    Parcă nu mai ai deloc energie? Ia BienPlus Energy Stick!

    A venit primăvara, dar tu nu te poți mobiliza să faci nici cel mai mic lucru? Te trezești în mijlocul programului că ești sleit de orice putere? Vrei să faci cât mai multe...

    6 jucării pentru copii care au scandalizat o lume întreagă
    6 jucării pentru copii care au scandalizat o lume întreagă

    Pe piață există o mulțime de jucării ciudate pentru copii, însă unele dintre ele au reușit să scandalizeze o lume întreagă. Iată câteva dintre cele mai...

    Perspectiva facturilor mari la energie poate trimite școlile în online? Ce spune legea
    Perspectiva facturilor mari la energie poate trimite școlile în online? Ce spune legea

    Luna trecută, fostul ministru al Educației, Sorin Cîmpeanu, ne asigura că elevii nu vor trece la școala online iarna aceasta din cauza facturilor la energie și că nu se pune...

    „Am născut un bebeluș de 6,3 kg”. O mamă face publice pozele care uimesc o lume întreagă
    „Am născut un bebeluș de 6,3 kg”. O mamă face publice pozele care uimesc o lume întreagă

    O mamă a ales să dezvăluie, pe o rețea de socializare, imagini cu băiețelul ei de când acesta s-a născut. Copilul a cântărit la naștere peste 6 kg și a avut o lungime...

    Cazul care a șocat o țară întreagă: O mamă a fost eutanasiată după 16 ani de când și-a ucis cei cinci copii
    Cazul care a șocat o țară întreagă: O mamă a fost eutanasiată după 16 ani de când și-a ucis cei cinci copii

    O femeie din Belgia a șocat o țară întreagă atunci când și-a ucis cei 5 copii, în 2008. Exact 16 ani mai târziu, a fost eutanasiată.

    Chec pufos cu 4 ouă: simplu și delicios pentru întreaga familie
    Chec pufos cu 4 ouă: simplu și delicios pentru întreaga familie

    Un chec pufos cu 4 ouă este o idee excelentă, dacă nu știi ce deserturi să mai pregătești pentru familia ta. Checul este aromat și foarte ușor de pregătit, de aceea nu îți...

    © 2024 Qbebe