X

Gestionarea modulelor cookie pe site-ul Qbebe.ro

Acest site utilizează cookie-uri. Acceptând cookie-urile, veți putea naviga în cele mai bune condiții.

Accept Politica de Cookie

De ce mâncarea gătită acasă este mai sănătoasă? 5 motive demonstrate științific

de Corina Naftanaila

Cu toții ne aducem aminte de minunatele feluri de mâncare ale copilăriei, când fiecare înghițitură era o încântare pentru papilele gustative. Încercăm cu fiecare ocazie să reproducem preparatele "ca la mama acasă", ori facem tot posibilul să punem bazele propriilor rețete, pe care să le lăsăm moștenire generațiilor tinere. Ceea ce poate nu știai este faptul că în spatele gătitului acasă se ascund și motive sănătoase, demonstrate științific. Astfel, mâncarea gătită acasă nu te ajută numai să economisești mare parte din bugetul zilnic, dar îți oferă posibilitatea adoptării unui obicei alimentar mai sănătos. Prin urmare, iată cele 5 motive pentru care mâncarea pregătită acasă este mai sănătoasă pentru tine și pentru întreaga familie.

Trăim ca să mâncăm sau mâncăm pentru a trăi? Oricare ar fi situația, este de preferat să te orientezi spre mâncarea gătită acasă. De ce? Pentru că s-a demonstrat științific faptul că aduce beneficii asupra sănătății tale din mai multe puncte de vedere. Descoperă motivele pentru care trebuie să înclini balanța spre preparatele gătite acasă, cu multă grijă și atenție, în defavoarea celor procesate sau semi-preparate pe care le găsești în comerț.

Ingrediente sănătoase

mancare gatita acasa Atunci când gătești acasă ești liberă să faci orice combinații de texturi și arome, chiar și dintre cele mai curajoase. De ce este gătitul acasă mai sănătos? Oamenii de știință au descoperit că ai șansa să-ți alegi cu atenție ingredientele, în funcție de necesitățile organismului tău. Poți citi cu grijă eticheta tuturor ingredientelor pentru a verifica valoarea nutrițională și reușești să-ți dai seama de prospețimea fructelor și legumelor dacă le miroși și le verifici textura. Să nu uităm nici de excesul de condimente pe care de cele mai multe ori îl găsești în produsele procesate. Astfel, când gătești acasă reușești să deții controlul cantității de sare, piper și zahăr din felurile de mâncare pe care le pregătești.

Eviți alergiile

Nimeni nu dă ordine în bucătăria ta, ceea ce înseamnă că niciun ingredient nu intră neobservat în preparatele tale. Dacă tu sau un alt membru al familiei are alergii sau sensibilități la anumite produse, gătind în propria bucătărie reușești să excluzi pericolele din alimentația voastră, evitând astfel episoadele neplăcute. Conform cercetătorilor, atunci când gătești acasă reușești să satisfaci nevoile chiar și celui mai mofturos membru al familiei, căruia nu-i plac legumele decât tăiate într-un anumit fel. Familia este sănătos hrănită, mami este fericită, nu-i așa?

Înveți mai multe despre valoarea nutrivită a alimentelor

mancare sanatoasa Este important de reținut faptul că atunci când faci combinații de ingrediente în propria bucătărie reușești să înveți mai multe despre proprietățile alimentelor. Mâncarea gătită acasă este mai mult decât principala sursă de supraviețuire. Fiecare masă pregătită reprezintă o adevărată lecție de gastronomie, în care descoperi beneficiile pe care anumite ingrediente le aduce sănătății tale și îți pui în practică toate curiozitățile. Mai mult, fiecare încercare îți încurajează creativitatea, dând astfel naștere unor preparate sănătoase și bogate în nutrimentele necesare corpului tău.

Control asupra proporțiilor și a mediului în care gătești

De câte ori nu s-a întâmplat să mergi la restaurant sau să comenzi mâncare și să fii nemulțumită de porțiile de mâncare primită? Fie este prea multă, fie prea puțină, acest fapt te determină să gătești mai mult acasă reușind astfel să ai control asupra proporțiilor. De asemenea, să nu uităm nici de importanța mediului în care gătești. Studiile au arătat că bucătăria ta te ajută să ții departe intoxicațiile alimentare pentru că reușești să depozitezi corect toate alimentele, dar și să le gătești la temperaturi corecte și în curat.

Bun prilej pentru a petrece mai mult timp în familie

gatit impreunaÎncă un motiv pentru care gătitul acasă este mai sănătos este faptul că la prepararea meselor poate participa întreaga familie. Da, timpul petrecut în bucătărie vă face să vă apropiați mai mult și să treceți împreună în revistă cele mai importante evenimente ale zilei. De asemenea, să nu uităm că obiceiurile sănătoase se învață din copilărie, ceea ce înseamnă că atunci când îi incluzi pe cei mici în prepararea mesei nu-i ajuți doar să devină mai sociabili, ci le dai și sfaturi prețioase despre un regim alimentar sănătos. Este dovedit științific, de către cercetătorii din Michigan, că timpul petrecut în pregătirea cinei este asociat cu probleme psihologice reduse și rezultate academice mai bune pentru copii.

Sigur, vor exista situații în care îți este imposibil să rupi din timpul tău pentru a găti. Ești un părinte al secolului vitezei, ceea ce înseamnă că jonglezi între responsabilitatea jobului și cea a familiei, astfel încât resursele tale de energie sunt aproape complet epuizate. Din fericire, există o soluție pentru a te bucura în continuare de preparate sănătoase. Când nu ai timp să pregătești mesele familiei tale poți comanda mâncare la oală de pe pomello.ro. Toate preparatele sunt pregătită cu grijă și atenție, pentru a satisface toate gusturile și preferințele. Verifică meniul disponibil în platforma online și bucură-te de mese delicioase în familie. 

https://pomello.ro/

Noutati de la Qbebe

INSCRIE-TE la newsletter-ul Qbebe si primesti ultimele noutati.

Email
Data nasterii bebelusului    
 

Articole asemanatoare

Ce trebuie sa stii despre alimentele modificate genetic Ce trebuie sa stii despre alimentele modificate genetic
Totul despre alergiile alimentare Totul despre alergiile alimentare
Ghidul complet al caloriilor Ghidul complet al caloriilor
Principiile alimentatiei sanatoase Principiile alimentatiei sanatoase

Articole Lifestyle

10 poziţii de sărut care te duc în al nouălea cer 10 poziţii de sărut care te duc în al nouălea cer
Sacrificiul pe care îl face Prințul Harry în timpul sarcinii lui Meghan Markle Sacrificiul pe care îl face Prințul Harry în timpul sarcinii lui Meghan Markle
Machiajul HOT pe care să îl porți în octombrie 2018 Machiajul HOT pe care să îl porți în octombrie 2018
Semnul din păr care anunță cancerul de sân Semnul din păr care anunță cancerul de sân

Alte articole care te-ar putea interesa


Editorial Qbebe
scris de Qbebe
Au început înscrierile la Ora de Dezvoltare! Seminar gratuit pentru părinții responsabiliAstfel, Marți, pe 30 octombrie, de la ora 17.00, la Teatrul Elisabeta , la Ora de Dezvoltare, fiecare părinte este invitat să devină un maestru al dezvoltării copilului, cu informații utile, importante și necesare obținute...

Lista gradinite

Cauta o gradinita in orasul tau

Retete culinare
Editorial Qbebe
scris de Cristina Fotescu
Recenzie carte: Programul de 90 de minute de somn pentru bebelusiAuzisem ca este bine sa scrii si lucruri pozitive dar si negative intr-o recenzie ... Dar am decis sa scriu in stilul meu, asa ca am preferat sa scriu totul la scurt si la obiect. Prin urmare: 1. Foarte util planul NAPS...
Qbebe Horoscop saptamanal
Qbebe Funny

Naste natural

10 lucruri pe care medicii vor sa le stii inainte sa ramai insarcinata

10 lucruri pe care medicii vor sa le stii inainte sa ramai insarcinata

O mare parte din medici si-ar dori ca femeile sa afle o serie de informatii
MAI MULT

Prima sala de fitness dedicata numai femeilor gravide

Prima sala de fitness dedicata numai femeilor gravide

Doua antreprenoare din New York au reusit  sa puna bazele primei sali de
MAI MULT

De ce o femeie insarcinata nu trebuie sa manance niciodata resturile alimentare de la masa unui copil

De ce o femeie insarcinata nu trebuie sa manance niciodata resturile alimentare de la masa unui copil

Pentru orice mama consumul resturilor
MAI MULT

Bebee

Înotul-dezvoltă-copiii-într-un-mod-armonios

Înotul dezvoltă copiii într-un mod armonios

Beneficiile înotului sunt nenumărate, iar cei mici ar trebui să învețe de
MAI MULT

Cele-mai-grele-luni-de-sarcină-sunt-primele-3----află-de-ce

Cele mai grele luni de sarcină sunt primele 3 – află de ce

Perioada sarcinii este foarte frumoasă, dar în același timp și delicată.
MAI MULT

alaptare

Cât se alăptează un nou-născut?

Alăptarea este modul prin care un nou-născut este hrănit de către mama sa cu
MAI MULT

Cum-tratăm-scurgerile-vaginale-din-timpul-sarcinii

Cum tratăm scurgerile vaginale din timpul sarcinii

Scurgerile vaginale sunt secreţii ale organelor genitale, cu rol de apărare
MAI MULT

sigur.info-fii sigur pe net