Din grija pentru copilul tau

Combate oboseala cu dieta bazată pe grupa ta de sânge

Kilogramele în plus sunt mereu un motiv de îngrijorare. Se încearcă tot felul de diete, de la cele mai complexe, până la cele mai simple dar din nefericire rezultatele sunt aceleași. Noile descoperiri în materie de nutriție vorbesc despre dietele bazate pe grupa de sânge. Acestea se pare că fac adevărate minuni atât pentru greutate, cât și pentru starea generală de sănătate. A venit momentul să afli ce trebuie să mănânci în funcție de grupa de sânge, pentru a închide pentru totdeauna capitolul "slăbit".

Fiecare grupă de sânge are un bagaj propriu de caracteristici, care influențează alimentația, stresul, predispoziția la anumite afecțiuni și de ce nu, personalitatea. Dieta pe grupa de sânge are la bază pierderea în greutate, dar pe lângă asta asigură o stare generală de bine, deoarece combate oboseala și stresul.

dieta pe grupa de sange De-a lungul timpului, oamenii de știință au ajuns la concluzia că există alimente care provoacă inflamații, alergii, tulburări de dispoziție, de greutate și pot agrava anumite boli în cazul anumitor persoane. Toate aceste lucruri se întâmplă atunci când lectinele (proteine din legume și fructe) intră în conflict cu grupele de sânge.

Din fericire, acțiunea lectinelor nu pot pune în pericol viața unei persoane pentru că sistemul imunitar intervine și rezolvă problemele. Însă, dacă vrei să eviți amplificarea stării de oboseală și te-ai săturat de kilogramele în plus, trebuie să urmezi "regulile" dietelor pe grupele de sânge!

Grupa de sânge O-1

Grupele de sânge sunt clasificări ale sângelui realizate în funcție de caracteristicile globulelor roșii și a plasmei sanguine. Cu alte cuvinte, grupa de sânge reprezintă restructurarea naturală a conținutului genetic. Această grupă este cea mai des întâlnită și este prima grupă apărută. Persoanele care se încadrează la această categorie de grupă sanguină sunt de regulă persoane robuste, puternice și rezistente la stres.

Acestea pot slăbi prin exerciții fizice, prin consumarea proteinelor de origine animală și prin evitarea lactatelor și a carbohidraților. Este indicat consumul în cantități mici de produselor organice, de mai multe ori pe săptămână pentru a-și asigura resursele de energie. Grâul și fasolea trebuie înlocuite cu multe fructe și legume. De asemenea, trebuie evitat consumul de cafea în cantități excesive, resursele de cofeină necesare putând fi luate din ceaiul verde. Alimentația trebuie să conțină produse bogate în vitamina K, care întăresc coagularea sângelui, exact lucrul de care au nevoie oamenii cu grupa de sânge 0-1. Sunt recomandate exerciții fizice solicitante, precum jogging-ul, gimnastica sportivă, aerobicul și sportul de contact.

Grupa de sânge A2

Persoanele purtătoare a acestei grupe de sânge sunt cele mai puțin predispuse alergiilor la fructele de mare. Sunt persoane introvertite, care aleg să-și petreacă majoritatea timpului singuri, nesimțind nevoia de socializare. Regimul lor alimentar este bazat pe fructe și legume, proteine animale limitate și produse lactate fermentate în cantități mici. Este indicat ca produsele să fie mereu proaspete și cât mai naturale.

Dacă te încadrezi în grupa de sânge A2 trebuie să știi că poți dezvolta o sensibilitate la lectinele din cartofii dulci, roșii, varza și piperul. Acestea vor conduce către balonare și flatulență, dar vor scădea și nivelul activității metabolice. Același lucru se poate întâmpla și în cazul lactatelor nefermentate. Ca exerciții fizice poți încerca exercițiile de meditație și de calmare interioară, precum yoga, tai chi și aerobic.

Grupa de sânge B3regim alimentar

Persoanele cu acest tip de grupă sanguină se încadrează la categoria omnivori, fapt pentru care regimul alimentar trebuie să fie sănătos, echilibrat și diversificat. Această grupă de sânge este singura care permite consumul fără restricții a produselor lactate.

Regimul alimentar trebuie să nu conțină pui, semințe de susan, grâu, porumb, arahide, soia, linte, cartofi sau roșii. Fructele și legumele sunt mai mult decât binevenite, dar și oăle și produsele cu un conținut scăzut de grăsimi. Pentru exercițiile fizice sunt recomandate cele care antrenează sistemul muscular, dar relaxează în același timp mintea. În această categorie se înscrie tenisul, artele marțiale, golful și plimbările în aer liber.

Grupa de sânge AB4

Persoanele cu grupa de sânge AB4 au o alimentație bazată pe combinația dintre stilul vegetarian și cel carnivor-moderat. Aceștia trebuie să-și ia dozele de proteine din alte surse, nu din carnea roșie, pe care nu o pot metaboliza eficient din cauza acidității scăzute. Astfel, regimul alimentar este o combinașie dintre cel al grupei de sânge A2 și cel B3.

Trebuie evitat consumul de cafea și de băuturi alcoolice, de lactate proaspete și de semințe în cantități mari. Somonul, sardinele și tonul sunt principala sursă de proteine și sunt recomdate pentru consumul zilnic. Cum cafeaua nu este recomandată, poate fi înlocuită cu ceaiul verde, care poate combate starea de oboseală. De asemenea, fructele și legumele nu trebuie să lipsească din alimentația celor din aceasta categorie de grupă sanguină pentru că la fel ca peștele, pot asigura aportul de proteine.

În ceea ce privește activitatea fizică, persoanele cu AB4 au nevoie de exerciții și sporturi care să reducă stresul și să mențină echilibrul emoțional, dar și să le solicite fizic. Printre acestea se numără ciclismul, yoga și tai chi.

Surse: curejoy.com, webmd.com, livestrong.com, health.com, sfatulmedicului.ro.

Dieta care combate depresia

Noutăți de la Qbebe

Înscrie-te la newsletter-ul Qbebe și primești ultimele noutăți.

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Data nașterii bebelușului

    Alte articole care te-ar putea interesa

    Alăptarea este influențată de grupa sanguină?
    Alăptarea este influențată de grupa sanguină?

    Multe mame își pun întrebarea dacă există vreo legătură între grupa sanguină și alăptare, dacă aceasta din urmă poate fi influențată în vreun fel. Iată...

    Stări constante de oboseală? 7 alimente care te pot ajuta
    Stări constante de oboseală? 7 alimente care te pot ajuta

    Se întâmplă din ce în ce mai des să te simți obosită în timpul zilei? Deși bei cafea de dimineață îți simți în continuare ochii grei? Asta pentru...

    Un bărbat cu sânge special a salvat viața a peste 2 milioane de copii
    Un bărbat cu sânge special a salvat viața a peste 2 milioane de copii

    A donat de 1100 de ori și a salvat 2,4 milioane de bebeluși de-a lungul vieții sale!

    Scaun cu sânge
    Scaun cu sânge

    Scaunul cu sânge apare deseori ca urmare a unei sângerări rectale și reprezintă sângerarea prin anus, precum și colorarea materiilor fecale în negru. Care sunt...

    Părinții care și-au înfometat bebelușul cu o dietă vegană au fost condamnați la închisoare
    Părinții care și-au înfometat bebelușul cu o dietă vegană au fost condamnați la închisoare

    Un cuplu din Suedia și-a înfometat copilul în vârstă de 18 luni, micuța ajungând de urgență într-o stare critică, la spital. Conform declarațiilor...

    15 remedii naturale pentru a combate picioarele umflate în sarcină
    15 remedii naturale pentru a combate picioarele umflate în sarcină

    Printre simptomele neplăcute ale sarcinii se numără și picioarele umflate. Le putem combate însă cu ușurință dacă ne vom folosi și de remediile prezentate în articolul...

    Depresia favorizată de o dietă nesănătoasă? Iată ce spun studiile
    Depresia favorizată de o dietă nesănătoasă? Iată ce spun studiile

    Studii efectuate recent au arătat că între adoptarea unei diete nesănătoase și apariția depresiei există o strânsă legătură, în sensul în care dieta...

    © 2019 Qbebe